Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse

Auteur(s) :

Servan-Schreiber, David (1961-2011) Découvrir l'auteur

Résumé

Présentation de nouvelles méthodes permettant de guérir stress, anxiété et dépression sans médicaments ni psychothérapie : désensibilisation par les mouvements oculaires, régularisation du rythme cardiaque par bio-feedback, la synchronisation des horloges biologiques par les simulateurs d'aube, rôle bénéfique de l'exercice physique ou des acides gras "oméga-3".

Éditeur(s)
- Laffont
Date
- 2003
Langues
- Français
Description matérielle
- 25 x 16 cm
Collections
- Réponses
Sujet(s)
- Stress -- Prévention
- Dépression -- Thérapeutique
ISBN
- 2-221-09762-9
Indice
- 153.6 Psychopathologie
Quatrième de couverture
- Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau «émotionnel» est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux ; qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes...
  David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français : intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régularisation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras «oméga-3», techniques de «communication affective».
  Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres...
Tables des matières
- - Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
  - David Servan-Schreiber
  - Robert Laffont
  - Avertissement 11
  - 1. Une nouvelle médecine des émotions13
  - 2. Malaise dans la neurobiologie : le difficile mariage de deux cerveaux25
  - 3. Le coeur et la raison47
  - 4. Vivre la cohérence cardiaque67
  - 5. L'autoguérison des grandes douleurs : l'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR)85
  - 6. L'EMDR en action103
  - 7. L'énergie de la lumière : régler son horloge biologique117
  - 8. Le contrôle du Qi : l'acupuncture manipule directement le cerveau émotionnel129
  - 9. La révolution des oméga-3 : comment nourrir le cerveau émotionnel145
  - 10. Prozac ou Adidas ?167
  - 11. L'amour est un besoin biologique183
  - 12. La communication émotionnelle201
  - 13. Écouter avec le coeur219
  - 14. Le lien aux autres233
  - 15. Par où commencer ?241
  - Remerciements 251
  - Notes 257
  - Bibliographie 277
  - Quelques adresses utiles 295
Origine de la notice:
- Electre