La nutrition du sportif : du loisir à la compétition : santé, bien-être et performance

Auteur(s) :

Bacquaert, Patrick Découvrir l'auteur

Autre(s) auteur(s)
- Maton, Frédéric
Éditeur(s)
- Chiron
Date
- impr. 2009
Notes
- Glossaire
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (413 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm
Collections
- Sport et santé
Sujet(s)
- Sportifs -- Alimentation
ISBN
- 978-2-7027-1286-3
Indice
- 612.94 Médecine du sport
Quatrième de couverture
- Sport et santé
  Que l'on soit sportif ou que l'on pratique une activité physique, les besoins nutritionnels peuvent varier en fonction de nombreux facteurs (sports d'endurance, de vitesse, de force, de combat, collectifs...), en fonction du sexe, de l'âge, des temps d'entraînement, de l'intensité, de la qualité du sommeil avant compétition...
  Bref, un livre adapté à un public pour qui le rapport sport/nutrition revêt une importance capitale !
  Véritable bible de la nutrition du sportif, vous trouverez, entre autres, dans cet ouvrage :
  
  Les aspects généraux de l'équilibre alimentaire au quotidien (qu'est-ce qu'un repas équilibré, ce que contiennent les aliments...).
  
  Comment préparer et optimiser ses performances.
  
  L'importance d'une hydratation adaptée.
  
  Comment bien gérer son poids.
  
  Adapter sa nutrition en fonction des activités physiques et sports choisis.
  
  Manger, bouger pour améliorer sa santé (nutrition et diabète, cholestérol, rhumatismes...).
  
  Ici, pas de régime fantaisiste, du bon sens, des adaptations diététiques en fonction du sport pratiqué, et la juste réponse aux besoins de vos activités physiques et sportives.
Origine de la notice:
- BNF