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Les bienfaits de la sieste

Livre

Résumé

Les bénéfices de la sieste sur la santé du corps et de l'esprit. L'auteur passe en revue les différents domaines dans lesquels le repos au quotidien peut agir : concentration et vigilance, fonctions cognitives et de la mémoire, remédiation aux troubles du sommeil, lutte contre la dépression, coeur, muscles, immunité, etc. ©Electre 2015


  • Contributeur(s)
  • Éditeur(s)
  • Date
    • DL 2015
  • Langues
    • Français
  • Description matérielle
    • 1 vol. (76 p.) ; 19 cm
  • Collections
  • Sujet(s)
  • ISBN
    • 978-2-7033-1119-5
  • Indice
  • Quatrième de couverture
    • Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'esprit.

      • Elle améliore la concentration et la vigilance.
      • Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire.
      • Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du sommeil.
      • Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant la relaxation et la détente.
      • Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure.
      • Sans oublier son action bénéfique au niveau cardiovasculaire, immunitaire et musculaire.

      L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec nos rythmes chronobiologiques naturels. Elle constitue un précieux outil au service de la santé, sans effets secondaires.


  • Origine de la notice:
    • FR-751131015
  • Disponible - PRA D7 MAR

    Niveau 3 - Vie personnelle et familiale