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Comme un yogist : la méthode yoga pour être bien partout et même au bureau !

Livre

Résumé

Un programme de gestuelles anti-stress à faire depuis son bureau grâce à des cas pratiques simples et détaillés. ©Electre 2016


  • Contributeur(s)
  • Éditeur(s)
  • Date
    • DL 2016
  • Notes
    • Bibliogr. p. 190
  • Langues
    • Français
  • Description matérielle
    • 1 vol. (191 p.) : ill. en coul. ; 21 cm
  • Sujet(s)
  • ISBN
    • 978-2-263-14654-1
  • Indice
  • Quatrième de couverture
    • « Il faut que je me détende... que je sois plus concentré... que je dorme plus... que je mange mieux... que je soigne mon dos... » Plus facile à dire qu'à faire quand on est assis toute la journée ! Vous êtes pendu à votre Smartphone, accro à votre ordinateur, mal assis à votre bureau ? À la fin d'une journée passée devant votre écran ou à courir de réunion en rendez-vous, vous avez mal partout ?

      Découvrez la méthode Yogist, pour être bien partout... même au bureau ! Du yoga garanti sans « chakras », sans acrobaties, sans matériel et sans vous changer.

      La méthode Yogist, c'est :

      • Des exercices à faire en moins de 5 minutes, à votre bureau ou ailleurs.
      • 10 étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress.
      • Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l'anxiété, le mal de dos, les migraines, les maux de ventre, les insomnies...
      • Une initiation à la méditation pour vous détendre rapidement.
      • Les principes issus du yoga et de l'ayurveda pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins, à votre constitution et à votre rythme...

  • Origine de la notice:
    • FR-751131015 ;
    • Electre
  • Disponible - PRA D7 VUC

    Niveau 3 - Vie personnelle et familiale