Ultra performance : dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas : plus d'endurance et de vitesse moins de fatigue et de troubles digestifs : marathon, trail, triathlon, cyclisme

Auteur(s) :

Kuhn, Fabrice Découvrir l'auteur

Résumé

Après avoir présenté les paramètres physiologiques de l'endurance, l'auteur détaille quatre protocoles et des plannings d'entraînement, tout en donnant les bases d'une alimentation contrôlant les apports glucidiques. ©Electre 2018

Contributeur(s)
- Lorblanchet, Thomas. Préfacier, etc.
Éditeur(s)
- Thierry Souccar éditions
Date
- DL 2018
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (174 p.) : ill. en coul.; ; 24 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-36549-275-1
Indice
- 796.3 Athlétisme
Quatrième de couverture
- Les bénéfices du low carb sans se priver
  Et si vous supprimiez les glucides à l'entraînement pour améliorer vos performances ? Une idée folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands champions : Timothy Oison, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur corps à carburer aux graisses plutôt qu'aux sucres et en compétition cela fait de sacrées différences.
  Ce livre, à la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une méthode d'entraînement révolutionnaire : le low glycogen training, l'entraînement avec de faibles réserves musculaires en glycogène. Hyperefficace pour progresser.
  En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur : le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on ressent moins la fatigue, on récupère mieux, on a moins de troubles digestifs...
  Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les clés pour comprendre cette méthode, la mettre en pratique et l'intégrer à votre entraînement.
  Avec ce livre, vous aurez :
  
  tous les protocoles d'entraînement à glycogène bas (à jeun, biquotidien, Sleep low...),
  
  une multitude de séances à haute intensité (pour vider les muscles de leur glycogène),
  
  des plannings hebdomadaires d'entraînement selon votre niveau et votre discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).
Origine de la notice:
- Electre

Indisponible : En traitement
Disponible - 796.3 KUH

Niveau 3 - Sports et jeux