Le bien-être, ça se travaille ! : toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur : 80 exercices de méditation de pleine conscience, de psychologie positive et d'intelligence émotionnelle

Auteur(s) :

Mette, Anthony Découvrir l'auteur

Résumé

Un cheminement vers le bien-être grâce à la psychologie positive. Analysant les liens entre méditation et santé, l'auteur propose un questionnaire pour découvrir son profil émotionnel et un plan d'entraînement en 80 exercices visant à réguler le stress et l'anxiété. ©Electre 2018

Éditeur(s)
- Vigot
Date
- DL 2018
Notes
- En appendice, choix de documents
- Bibliogr. p. 143-144
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (144 p.) : ill. ; 24 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-7114-2524-2
Indice
- PRA D5 Bien-être personnel
Quatrième de couverture
- Comment vivre plus heureux ? Grâce à la psychologie positive !
  Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu'en soient les écueils quand d'autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété ? Parce que le bien-être est avant tout une question d'entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d'aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel.
  Dans cet ouvrage, vous trouverez :
  
  Un questionnaire qui vous permettra d'établir votre profil psycho-émotionnel en évaluant votre sensibilité, vos compétences attentionnelles, votre gestion du stress et des émotions, ou encore votre énergie corporelle. Vous pourrez ainsi faire le bilan de vos habiletés et savoir ce qu'il vous faut travailler.
  
  Un plan d'entraînement complet pour améliorer votre mental en quelques semaines. Anthony Mette vous propose 80 exercices accessibles à tous, s'appuyant notamment sur les principes de la pleine conscience et de la méditation, pour apprendre à réguler votre stress et votre anxiété et atteindre ainsi une meilleure qualité de vie. En complément, il a enregistré pour vous 15 méditations audio guidées que vous pourrez télécharger.
  
  Avec ce livre, vous avez entre les mains la clé de votre cheminement vers le bien-être et l'épanouissement de vos facultés mentales.
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre