T12S : transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes+ 12 semaines de HIIT

Auteur(s) :

Mellet, Jessica Découvrir l'auteur

Résumé

Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces) ainsi que des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas. ©Electre 2021

Autre(s) auteur(s)
- Mallier, Alexandre
Contributeur(s)
- Mouraud, Sébastien. Directeur artistique
- Couton, Typhanie. Photographe
Éditeur(s)
- Larousse
Date
- DL 2021
Notes
- HIIT = High intensity interval training : exercice à haute intensité par intervalle
- Contient des "flashcodes" permettant d'accéder à des contenus via Internet
- La couv. porte en plus : "T12S move your fit : plus de 70 millions de vues sur YouTube"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (239 p.) : ill. en coul. ; 25 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-03-599964-1
Indice
- 641.1 Recette diététique
Quatrième de couverture
- T12S
  Transformation 12 semaines
  Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?
  Quelle que soient votre âge et votre condition physique.
  vous allez enfin y arriver avec la bonne méthope : TI2S !
  12 semaines
  De programmes sportifs
  Des séances de 20 minutes pour « cramer le gras » en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.
  +
  80 recettes
  Gourmandes et healthy
  Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes santé pour la vie.
  Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.
  Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.
Origine de la notice:
- Electre