DASH minceur : le nouveau régime le plus protecteur du monde

Auteur(s) :

Dufour, Anne (1971-....) Découvrir l'auteur

Résumé

Les principes du régime DASH sont ici appliqués à un programme minceur en quatre semaines avec des menus, des recettes et des conseils. Avec la liste de 54 aliments alliés (aubergine, avoine, banane, carotte, céleri, etc.) et leur indice DASH.

Autre(s) auteur(s)
- Garnier, Carole
Éditeur(s)
- Leduc.s pratique
Date
- DL 2020
Notes
- DASH = Dietary approach to stop hypertension
- La couv. porte en plus : "Classé n°1 des meilleurs régimes du monde par U.S. news & World report" ; "Perdez facilement une taille sans frustation et en protégeant votre santé"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (300 p.) : ill. ; 21 cm
Sujet(s)
ISBN
- 979-10-285-1659-8
Indice
- 641.1 Recette diététique
Quatrième de couverture
- Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est chaque année réélu « meilleur régime du monde » pour protéger son coeur. Appliqué à la minceur, DASH est la solution idéale pour perdre du poids tout en contrôlant sa glycémie, sa tension et sa flore intestinale.
  Découvrez dans ce livre :
  
  25 raisons pour adopter le Dash minceur : simple à comprendre et appliquer, riche en bonnes protéines, bons gras et bon glucides, pauvre en sucre et en sel, c'est une alimentation saine et gourmande.
  
  Le b.a.-ba en 20 questions-réponses : Quel est votre profil Dash (sédentaire, moyennement actif, super-actif) ? Quelles sont les bases du régime ? Interdit-il certains aliments ? Comment un régime conçu à l'origine pour faire baisser l'hypertension peut aussi être un régime minceur ?...
  
  17 conseils pratiques pour perdre facilement une taille en 15 jours : fixez-vous un objectif raisonnable ; mettez le sommeil au centre de votre stratégie minceur ; ne manquez jamais de dopamine ; gérez votre anxiété...
  
  Les 54 aliments champions : amande, aubergine, avoine, banane, betterave, boeuf, cabillaud, carotte, céleri, choux... et pour chacun son indice Dash minceur.
  
  Votre programme complet en 28 jours avec menus, recettes, exercices et nombreux conseils pour prendre de nouvelles habitudes.
  
  Moins de sel, de sucres, de mauvaises graisses et de produits industriels : le meilleur régime du monde pour maigrir
Origine de la notice:
- BPI