Je pratique le running : pour les nuls

Auteur(s) :

Stouffer, Tere Découvrir l'auteur

Résumé

Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, l'auteur propose un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atteindre ses objectifs. ©Electre 2022

Autre(s) auteur(s)
- Maquat, Philippe (1951-....)
- Taffin-Jouhaud, Dominique (1958-....)
Éditeur(s)
- First Editions
Date
- DL 2022
Notes
- Une partie de ce contenu a déja été publiée dans "Courir pour les Nuls, 2009" et dans "Je me mets au running pour les nuls, 2015"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (207 p.) : ill. en coul., photographies, couv. ill. en coul. ; 23 cm
Collections
- Pour les nuls (Paris)
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-412-07440-4
Indice
- 796.31 Course et marche
Quatrième de couverture
- Je pratique le running pour les nuls
  
  L'équipement qui vous convient
  
  Les premières étapes pour démarrer
  
  Les plans d'entraînement du 10 km, du semi-marathon et du marathon
  
  Les techniques pour courir plus longtemps
  
  Les exercices pour s'échauffer et s'étirer
  
  Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez tous les bienfaits de la course à pied : réduction du stress, diminution du cholestérol, amélioration du rythme cardiaque, etc.
  Suivez les pas-à-pas illustrés des échauffements, des étirements et des meilleures postures pour pratiquer le running en toute sécurité. Vous pourrez ainsi suivre les plans d'entraînement selon vos objectifs de progression et bénéficier de conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses.
Origine de la notice:
- Abes ;
- Electre