Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit

Auteur(s) :

Putois, Benjamin (1980-....) Découvrir l'auteur

Résumé

Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape. ©Electre 2023

Contributeur(s)
- Chapoutot, Mélinée.
Éditeur(s)
- Odile Jacob
Date
- 2023
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (271 p.) ; 24 cm
ISBN
- 978-2-415-00489-7
Indice
- 616.0 Sommeil, troubles du sommeil
Quatrième de couverture
- Libérez-vous de vos insomnies
  Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe André
  Ce guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles.
  Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies.
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre