par Mawem, Mickaël (1990-....)
Éditions du Chemin des Crêtes ; Impr. SEPEC
2022 -
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Disponible - 798.1(07) MAW
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Les frères Mawem, athlètes de haut niveau en escalade, présentent leur méthode d'entraînement, pour l'échauffement, le volume, la force, l'explosivité, l'assouplissement et le footing vertical. Chaque aspect est abordé selon chaque partie du corps et adapté au niveau de chacun. L'ensemble forme 85 exercices détaillés accompagnés de fiches de suivi. ©Electre 2022