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par Guardia, Robert de
Éditions Quintessence
2014 -
Disponible - PRA D7 GUA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : L'auteur, orthophoniste, a mis au point une méthode destinée à vaincre le stress, à l'origine de nombreuses pathologies touchant la voix, en reprenant le contrôle d'une respiration dégradée. Cette technique s'adresse aux personnes hyperactives ou anxieuses, à celles atteintes de bégaiement, ainsi qu'aux malades de Parkinson. ©Electre 2015
par Marc, Sébastien (1977-....)
Dangles éditions
2015 -
Disponible - PRA D7 MAR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Les bénéfices de la sieste sur la santé du corps et de l'esprit. L'auteur passe en revue les différents domaines dans lesquels le repos au quotidien peut agir : concentration et vigilance, fonctions cognitives et de la mémoire, remédiation aux troubles du sommeil, lutte contre la dépression, coeur, muscles, immunité, etc. ©Electre 2015
par Bergeron-Duval, Nathalie ; Lemoine, Géraldine
le Courrier du livre
2015 -
Disponible - PRA D7 BER
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Combine des exercices de détente musculaire, de massage, de respiration et de visualisations, issus de la sophrologie et de l'automassage shiatsu. ©Electre 2015
Sélection du Reader's digest
2016 -
Disponible - PRA D7 MAN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des nutritionnistes passent au crible une centaine d'aliments de consommation courante afin de mettre en avant leurs bienfaits ou leurs méfaits sur la santé. Cet ouvrage a pour but de changer ses mauvaises habitudes et d'adopter une alimentation saine et équilibrée. ©Electre 2016
par Arpi, Laurence
Eyrolles
2016 -
Disponible - PRA D7 ARP
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Ce guide pratique propose un programme pour réinvestir son corps et exploiter pleinement ses atouts tout en reprenant confiance en soi. ©Electre 2016
par Vuccino, Anne-Charlotte (1985?-....)
Solar
2016 -
Disponible - PRA D7 VUC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un programme de gestuelles anti-stress à faire depuis son bureau grâce à des cas pratiques simples et détaillés. ©Electre 2016
par Ranchet, Isabelle
Éditions Alpen
2016 -
Disponible - PRA D7 RAN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Mettant en avant trois notions clés, le physique, le mental et la nutrition, l'auteure développe une méthode pour prévenir les maladies et prendre soin de son corps. ©Electre 2016
par Chabrillac, Odile (1966-....)
Leduc.s éditions
2017 -
Disponible - PRA D7 CHA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une réflexion sur la marche comme moyen de s'ouvrir au monde et de renouer avec soi et les autres, ainsi que des conseils pratiques pour choisir ses lieux de marche, adopter un type de marche ou effectuer un pèlerinage laïc ou religieux. ©Electre 2017
par Dikann, Alain (1962-....)
Jouvence éditions
2017 -
Disponible - PRA D7 DIK
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Allier la création artistique dans la nature et la thérapie par l'art c'est ce que propose cet ouvrage : simuler sa créativité en milieu naturel est une nouvelle philosophie de vie. ©Electre 2017
par Jarrousse, Noëlla ; Bouilly, Lise
LEDUC.S EDITIONS
2017 -
Disponible - PRA D7 JAR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Les principes de la relaxation et des conseils pour gérer jour après jour son stress. ©Electre 2017
par Turquet, Emmanuelle (1976-....)
Jouvence éditions
2017 -
Disponible - PRA D7 TUR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des expressions culinaires pour prendre du recul sur certaines situations et vivre plus sereinement. ©Electre 2017
par Dumond-Edel, Émilie ; Bucher, Bruno (1965-....)
Arte Editions ; Belin
2017 -
Disponible - PRA D7 DUM
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une introduction à la méditation associée à un parcours de soin. Les auteurs évoquent les perspectives offertes par cette pratique : lutte contre le stress et la dépression, contre le vieillissement cellulaire et cérébral, contre les douleurs chroniques, entre autres. ©Electre 2017
par Daveau, Gilles
Actes Sud ; "Kaizen"
2017 -
Disponible - PRA D7 DAV
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide pour identifier ses habitudes nutritionnelles et apprendre à consommer moins de viande, tout en choisissant des produits de qualité afin de bénéficier de plus de saveurs, de couleurs et surtout de nutriments. ©Electre 2017
par Krasno, Jeff
Marabout
2017 -
Disponible - PRA D7 KRA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide pour appliquer le yoga en tant que philosophie de vie à travers le voyage, l'alimentation locale, un mode de vie durable, une consommation éthique, la créativité, la vie en communauté. Avec des témoignages, des interviews de yogi, des postures de yoga et des conseils pratiques. ©Electre 2017
par El Zéar, Nat' (1961-....)
Editions Marie-Claire ; Ed. Massin
2017 -
Disponible - PRA D7 ELZ
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un programme de remise en forme de neuf mois avec quinze minutes d'exercices par jour. Chaque module aborde une partie différente du corps : pieds et chevilles, genoux, bassin et hanches, poitrine et épaules, etc. Avec des conseils nutritionnels et de développement personnel. ©Electre 2017
par Brahmasamhara, Yogi
"Marie-Claire" éditions
2017 -
Disponible - PRA D7 BRA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide de méditation zen pour les mères et les mères en devenir, avec quarante exercices pour développer la patience et s'écouter soi et son bébé, pour s'éloigner des tensions et de l'appréhension, pour réduire le bavardage mental, pour cultiver la pleine conscience ou encore pour faire confiance à sa sagesse intérieure face aux difficultés. ©Electre 2017
Mango
2017 -
Disponible - PRA D7 ABC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : De A comme ancrage à Z comme zen, 300 mots du bien-être abordés de façon pratique. ©Electre 2017
par Chevilly, Catherine de (19..-....)
Eyrolles
2017 -
Disponible - PRA D7 CHE
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une technique de mouvements simples pour dénouer les crispations physiques et mentales, et comprendre le rapport étroit entre la pensée et l'activité musculaire. ©Electre 2017
par Levy, Joel (19..-....), scientifique ; Smith, Ginny
Le courrier du livre
2018 -
Disponible - PRA D7 MAN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Les concepts-clés d'une alimentation saine sont décryptés et présentés de manière ludique, à travers de nombreux schémas, tableaux et autres illustrations : l'intolérance au gluten, les antioxydants, les superaliments, etc. ©Electre 2018
par Li, Qing (1962-....), médecin immunologiste
First éditions
2018 -
Disponible - PRA D7 LI.
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Tous les conseils pour mettre en pratique le shinrin yoku ou bain de forêt et bénéficier du pouvoir des arbres : marcher dans les bois, aménager sa maison avec des plantes d'intérieur, utiliser des huiles essentielles... ©Electre 2018
par Miyazaki, Yoshifumi
Guy Trédaniel éditeur
2018 -
Disponible - PRA D7 MIY
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Présentation des bains de forêt et de leurs bienfaits sur la santé et le bien-être. L'auteur explique l'origine du shinrin yoku, ainsi que la manière pour le pratiquer. ©Electre 2018
par Beudon, Sandrine
InterÉditions
2018 -
Disponible - PRA D7 BEU
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Le reiki est un système thérapeutique d'origine japonaise par imposition des mains. Ce guide permet de découvrir ce qu'est le reiki, ses symboles, son champ d'application et donne des techniques ainsi que des conseils pratiques pour acquérir ces compétences. ©Electre 2018
par Verbois, Sylvie (1956-....)
Eyrolles
2018 -
Disponible - PRA D7 VER
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide synthétique pour mieux comprendre les bienfaits des arbres et profiter de ceux-ci pour se soigner et se ressourcer. ©Electre 2018
par Le Particulier santé (Périodique)).
Particulier et finances éditions
2019 - 2018 -
Disponible - PRA D7 GUI
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des conseils pratiques pour bien vieillir et préserver sa santé en adaptant son alimentation, en prévenant les effets du vieillissement, en améliorant la qualité de son sommeil, ou encore son moral. Avec des informations sur le coût des traitement, les remboursements, etc. ©Electre 2019
par Van Lysebeth, André (1919-2004)
J'ai lu
2019 -
Disponible - PRA D7 VAN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une cure détox fondée sur les principes de la médecine ayurvédique qui préconise notamment de nettoyer son côlon, de consommer des super-aliments et de masser son abdomen, afin de retrouver forme et vitalité. ©Electre 2019
Se ressourcer toute l'année avec les arbres : conseils et idées pour plonger dans les bains de forêt
par Martinez, Marie (1965-....)
Prat
2019 -
Disponible - PRA D7 MAR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Après une introduction générale à la sylvothérapie rappelant ses principes de base et les bienfaits à en attendre, l'auteure propose 52 bains de forêt à tester seul, en famille ou entre amis ainsi que des mini-programmes à adapter à ses envies et à ses possibilités, en ville ou à la campagne, pour se ressourcer au contact de la nature. ©Electre 2019
par Butterworth, Lisa (1977-....)
Marabout
2019 -
Disponible - PRA D7 BUT
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une présentation de la phytothérapie et de ses différentes branches, complétée d'explications sur la manière d'utiliser 65 plantes pour soigner les maux du quotidien : le curcuma, le réglisse, la menthe poivrée ou encore le romarin. ©Electre 2019
Odile Jacob
2019 -
Disponible - PRA D7 GRA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Rédigé par 25 experts, un tour d'horizon complet du modèle alimentaire français en cent problématiques, de la sûreté alimentaire aux évolutions de l'industrie agro-alimentaire en passant par les dispositifs d'étiquetage et d'appellation contrôlée ou l'équilibre nutritionnel. ©Electre 2019
![Power pauses : [120 pauses pour vous ressourcer]](/imported_images/livre/couverture/979-10-285-1640-6.jpg)
par Roux-Fouillet, Laurence (1967-....)
Leduc.s pratique ; Impr. Laballery
2019 -
Disponible - PRA D7 ROU
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Sophrologue, l'auteure a mis au point un programme modulable et adaptable pour faire face au stress quotidien et relâcher la pression rapidement afin de minimiser les sensations de fatigue et de rester performant tout au long de la journée. Il comprend plus de 120 pauses simples à appliquer, fondées sur la respiration, la relaxation, la méditation et la visualisation. ©Electre 2019
par Berger-Grosjean, Ève
InterÉditions
2020 -
Disponible - PRA D7 BER
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : L'auteure met en lumière l'importance du corps, qui permet à l'homme d'être à tout moment en lien avec son environnement, et souligne la nécessité de se mettre à son écoute, tant pour son épanouissement personnel que pour sa santé. ©Electre 2020
par Couzon, Élisabeth (1950-....) ; Ribault, Charlotte
Vuibert
2020 -
Disponible - PRA D7 COU
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des conseils, des tests, des témoignages et des exercices pour lutter contre le stress et les émotions négatives en période d'examens et de concours. Avec des exercices de méditation complémentaires disponibles en ligne. ©Electre 2020
par Cassini, Norbert
Éditions Eyrolles ; Normandie roto impr.
2019 -
Disponible - PRA D7 CAS
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide qui présente l'histoire, les techniques et les applications de la sophrologie. Il rassemble différents outils pour expérimenter les bienfaits de cette thérapeutique au quotidien, à pratiquer seul ou en complément de séances chez un professionnel. ©Electre 2020
par Parot, Florence
Marabout
2020 -
Disponible - PRA D7 PAR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Près de cent exercices de sophrologie afin de lutter contre le stress et gérer son anxiété et ses émotions à travers des outils accessibles tels que des techniques de relaxation et de respiration, des mouvements doux ou encore des séances de méditation. ©Electre 2020
par Cungi, Charly ; Limousin, Serge
Retz ; Impr. Chirat
2020 -
Disponible - PRA D7 CUN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Ce guide permet d'apprendre diverses méthodes de relaxation (respiration, détente musculaire, concentration, pensées, etc.). Le CD-ROM présente ces exercices sous forme de séquences filmées. ©Electre 2020
le Particulier éditions
2020 -
Disponible - PRA D7 ULP
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une présentation des différentes médecines alternatives telles que l'homéopathie, l'acupuncture ou l'ayurveda et de leurs apports au niveau des soins et de la prévention. ©Electre 2020
par Bloch, Yaël (1966-....)
la Plage
2020 -
Disponible - PRA D7 BLO
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Se tenir droit en étant assis permet de ménager son squelette, de prévenir le mal de dos, les tendinites et de favoriser le bon fonctionnement des organes internes ainsi que la respiration. Inspirés du yoga, les gestes et exercices présentés permettent de retrouver et respecter une posture naturelle. ©Electre 2020
par Delor, Davina
Dangles
2020 -
Disponible - PRA D7 DEL
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide pour apprendre à se faire confiance, à développer son enthousiasme et à trouver la force de relever les défis de la vie grâce à de nombreux conseils et des exercices à pratiquer en fonction des saisons : stretching, méditation, feng shui, yoga, thérapie lumineuse, relaxation, qi gong, guérison psychocorporelle, hypnothérapie, entre autres. ©Electre 2020
Sélection du Reader's Digest
2020 -
Disponible - PRA D7 GRA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide familial qui décrit une centaine de plantes et indique leurs usages médicaux, culinaires et domestiques. Il offre des conseils pour cultiver et entretenir son jardin d'herbes aromatiques, recense divers remèdes naturels et propose des recettes de produits cosmétiques et des recettes de cuisine. ©Electre 2020
par Aschour, Eve
Mama éditions ; Impr. Pulsio
2021 -
Disponible - PRA D7 ASC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Guide pratique composé de mémos afin d'aider les futurs parents à se préparer à l'arrivée de leur bébé. En mêlant informations documentaires et expérience personnelle, l'auteure explique ce qu'est la péridurale, la mise en place de l'allaitement ou comment vivre le post-partum en douceur. ©Electre 2021
par Chia, Mantak (1944-....) ; Thom, Joyce
G. Trédaniel
2021 -
Disponible - PRA D7 CHI
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des mouvements, des exercices de respiration, des techniques de massage et des méditations ciblées sont proposés pour libérer et harmoniser le flux d'énergie dans le corps et optimiser son potentiel de bien-être physique, émotionnel et spirituel. L'ensemble permet à chacun d'identifier et de dénouer ses blocages. ©Electre 2021
par Grosjean, Nelly (1953-....)
Éditions Eyrolles
2021 -
Disponible - PRA D7 GRO
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide pratique sur les huiles essentielles et leurs qualités thérapeutiques qui passe en revue plus de 150 pathologies pouvant être guéries grâce à leur utilisation. ©Electre 2021
par Talleux, Laurence (1968-....)
Editions du Puits Fleuri
2021 -
Disponible - PRA D7 TAL
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide proposant une méthode ludique pour apprendre à reconnaître, à récolter et à utiliser les arbres comestibles, de l'alimentation à l'outillage en passant par les soins. ©Electre 2021
par Liagre, Joël (1952-....)
Guy Trédaniel éditeur ; Jouve-print
2021 -
Disponible - PRA D7 LIA
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Après avoir rappelé l'histoire et les principes de la phytothérapie, l'ouvrage expose les signes cliniques et les mécanismes en jeu dans chaque pathologie afin d'expliquer l'intérêt de la plante dans cette indication. Pour plus de 200 maux, il précise la forme adaptée (solide ou liquide, huile essentielle, gemmothérapie, hydrolat, etc.), ainsi que la posologie et la durée du traitement. ©Electre 2021
par Longueville, Xavier de (19..-....) ; Liévin, Vincent
Kennes
2021 -
Disponible - PRA D7 LON
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Le psychiatre explique les conséquences néfastes sur la santé engendrées par la crise sanitaire de la Covid-19 : stress, épuisement, dépression et isolement social. ©Electre 2021
Bien dormir au naturel : utilisez les plantes et la relaxation pour retrouver un sommeil bienfaiteur
par Falquet, Jacques (1960-....) ; Graz, Bertrand
Sang de la terre
2021 -
Disponible - PRA D7 FAL
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un guide sur les végétaux qui possèdent de véritables pouvoirs thérapeutiques sur l'insomnie. ©Electre 2021
par Addey, Agnès
Le Lotus et l'éléphant
2021 -
Disponible - PRA D7 ADD
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Présentation de cinquante huiles essentielles et de leurs fonctions spirituelle et énergétique, qui permettent notamment d'harmoniser ses chakras et de réveiller son génie intérieur. Avec des conseils de posologie et des témoignages sur les bienfaits des essences. ©Electre 2021
par Fajau, Sabrina
First Editions
2021 -
Disponible - PRA D7 FAJ
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Des conseils pour prendre soin du périnée, notamment afin d'augmenter le plaisir sexuel ou de gérer la continence. L'auteure, Princesse Périnée sur les réseaux sociaux, s'attache aussi aux particularités liées à la maternité et au sport. Elle souligne l'importance de ce muscle et appelle à ne pas le négliger quel que soit son âge ou son sexe. ©Electre 2021
par Tsiang, Henri (1937-....)
InterEditions
2022 -
Disponible - PRA D7 TSI
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Une confrontation des visions occidentale et asiatique des relations entre le corps et l'esprit. L'auteur met en lumière les apports à attendre du qi gong pour l'Occident et explicite les effets bénéfiques de sa pratique pour la connaissance de soi et la conscience de sa place dans le monde. ©Electre 2022
par Karila, Laurent (1973-....)
Fayard ; Impr. CPI Brodard & Taupin
2022 -
Disponible - PRA D7 KAR
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Psychiatre et addictologue, l'auteur décrypte les mécanismes du cerveau qui génèrent le plaisir ou les addictions et aborde différents sujets du bien-être au quotidien. Du sommeil aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence cardiaque aux idées reçues sur l'alcoolisme, du rapport au corps aux achats impulsifs en passant par la sexualité, il livre ses conseils pour retrouver l'équilibre. ©Electre 2022
par Dancing Star Leopard
Le Lotus et l'éléphant
2022 -
Disponible - PRA D7 DAN
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : L'auteure présente les principales notions de la philosophie amérindienne et chamanique ainsi que celles de la roue médecine. Elle décrit les origines et les symboles de cette pratique utilisée par les peuples amérindiens et propose une trentaine d'exercices pour en intégrer la sagesse. ©Electre 2022
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