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J'arrête de manger mes émotions !
Livre J'arrête de manger mes émotions !

par Veverka, Isabelle

Larousse

2023 -

  • Disponible - 641.1 VEV

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Une méthode pour se débarrasser de ses kilos en trop et s'affranchir de la nourriture face à ses émotions. Avec des conseils pour appréhender la psychologie positive et optimiser sa motivation sur le long terme, des témoignages ainsi que des recettes gourmandes et faciles à réaliser : pain au sarrasin, choucroute de la mer, parmentier de canard, courgette farcie à la bolognaise, cookies, etc. ©Electre 2023

La diététique créole : positiver, bouger et bien manger : 4 bols pour mincir et maigrir ! : le régime équilibré, le détox, le drainage express
Livre La diététique créole : positiver, bouger et bien manger : 4 bols pour mincir et maigrir ! : le régime équilibré, le détox, le drainage express

par Séjean, Marie-Antoinette

Orphie

2022 -

  • Disponible - 641.1 SEJ

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Une approche globale pour stabiliser son poids, selon le principe des quatre bols des régimes Equilibre et détox, combiné au drainage express. L'auteure propose des conseils pour que chacun puisse trouver un régime approprié en mangeant créole. Avec des exercices de relaxation et des tests pour un diagnostic personnalisé.

Mince à vie : La méthode Louise Parker ;
Livre Mince à vie : La méthode Louise Parker ;

par Parker, Louise

Hachette Pratique

2021 -

  • Disponible - 641.1 PAR

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Une méthode fondée sur quatre piliers pour perdre du poids en six semaines : penser positivement, bien vivre, manger en beauté et bouger intelligemment. Avec un programme d'entraînement physique détaillé, des recettes et de nombreux conseils. ©Electre 2021

Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime !
Livre Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime !

par Mohamed, Jimmy

Flammarion

2023 -

  • Disponible - 641.1 MOH

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente cinquante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour perdre du poids et vivre en meilleure santé. ©Electre 2023

T12S : transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes+ 12 semaines de HIIT
Livre T12S : transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes+ 12 semaines de HIIT

par Mellet, Jessica ; Mallier, Alexandre

Larousse

2021 -

  • Disponible - 641.1 MEL

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces) ainsi que des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas. ©Electre 2021

40 idées fausses sur les régimes
Livre 40 idées fausses sur les régimes

par Lecerf, Jean-Michel (1954-....)

Éditions Quae

2023 -

  • Disponible - 613.1 LEC

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Des informations pour déconstruire les croyances inexactes sur les régimes alimentaires, leurs pouvoirs amaigrissants ou encore leurs effets sur la santé. L'auteur décrit les inconvénients, les risques, les bénéfices réels et les points faibles de toutes sortes de régimes pour faire un choix éclairé parmi toutes les formes de choix alimentaires et leurs promesses. ©Electre 2023

Le gros livre de la minceur
Livre Le gros livre de la minceur

par Jacobs, Xavier

La Boîte à Pandore

2019 -

  • Disponible - 613.1 JAC

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Une méthode qui prendrait en compte les spécificités de chacun pour maigrir, stabiliser son poids ou permettrait simplement de procéder à un rééquilibrage alimentaire. ©Electre 2019

Y a-t-il un bon régime ?
Livre Y a-t-il un bon régime ?

par Hautecouverture, Michel

Éd. le Pommier

2003 -

  • Disponible - 5(076) PET 25

    Niveau 2 - Sciences

Résumé : Quel rapport entretient-on avec notre corps et avec notre alimentation ? Le poids est source d'inquiétudes et de préoccupations. Il convient d'apporter des réponses de bon sens d'un point de vue nutritionnel à ceux qui veulent faire un régime.

Soyez l'expert de votre alimentation : tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le plus grand nutritionniste américain
Livre Soyez l'expert de votre alimentation : tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le plus grand nutritionniste américain

par Greger, Michael

Robert Laffont

2021 -

  • Disponible - 641 GRE

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Expert en nutrition, l'auteur décrit les facteurs clés pour maigrir, tels que la densité calorique, l'index glycémique et l'impact des aliments sur le microbiome intestinal, tout en insistant sur l'importance de l'alimentation végétale. En complément, il identifie 21 accélérateurs de perte de poids, parmi lesquels la chronobiologie, le sommeil, l'activité physique, la relaxation ou l'hydratation. ©Electre 2021

La stabilisation post régime : un défi de poids
Livre La stabilisation post régime : un défi de poids

par Gélébart-Caitucoli, Lucile

Alpen éditions

2022 -

  • Disponible - 616.44 GEL

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Des conseils pour stabiliser son poids après un régime de manière durable : éviter les excès, ne pas céder au fatalisme, s'hydrater, faire de l'exercice, entre autres. Avec des recettes, dont certaines véganes. ©Electre 2022

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    • Cures amaigrissantes ;
    • Surpoids -- Diétothérapie
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