par Dufour, Anne (1971-....)

Leduc.s éditions

2019 -

Disponible - 641.1 DUF

Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : L'auteure donne des astuces pour mincir sans se priver, en privilégiant des aliments qui aident à perdre du poids selon leurs propriétés. Elle fournit également des conseils pour se soigner par l'alimentation. Avec 365 menus santé-minceur à télécharger. ©Electre 2019

DASH minceur : le nouveau régime le plus protecteur du monde

par Dufour, Anne (1971-....) ; Garnier, Carole

Leduc.s pratique

2020 -

Disponible - 641.1 DUF

Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Les principes du régime DASH sont ici appliqués à un programme minceur en quatre semaines avec des menus, des recettes et des conseils. Avec la liste de 54 aliments alliés (aubergine, avoine, banane, carotte, céleri, etc.) et leur indice DASH.

L'antirégime au quotidien : comment maigrir durablement ? : en trompant son cerveau !

par Desmurget, Michel ; Tricot, Caroline

Belin

2017 -

Disponible - 616.44 DES

Niveau 3 - Médecine

Résumé : Des conseils pour maigrir durablement, en manipulant les facteurs psychologiques, émotionnels et environnementaux qui conditionnent la prise alimentaire, et influencer ainsi son ampleur. ©Electre 2017

Les tartines hypocaloriques

par Delvaille, Alice

Alpen éditions

2022 -

Disponible - 641.4 DEL

Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Des recettes de tartines équilibrées et gourmandes pour se faire plaisir tout en ayant une alimentation saine. ©Electre 2022

Maigrir, c'est simple et dans la tête

par Apfeldorfer, Gérard (1948-....)

Odile Jacob

2019 -

Disponible - 613.1 APF

Niveau 3 - Médecine

Résumé : Ce guide traite avec humour des troubles alimentaires et propose des conseils pratiques pour maîtriser son comportement et son rapport à la nourriture. ©Electre 2019

Les 7 lois de la minceur : comment perdre enfin ! ces kilos dont vous n'arrivez pas à vous débarrasser

par André, Marie-Laure (1975-....)

Leduc.s

2023 -

Disponible - 641.1 AND

Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Une méthode globale pour mincir sans régime grâce à sept principes : puiser efficacement dans ses réserves de graisse, apprendre à gérer ses émotions, chouchouter son intestin, fuir l'alimentation industrielle, travailler sa motivation au quotidien, prendre soin de soi, bouger. Avec dix semaines de menus printemps-été et automne-hiver et des astuces de coaching. ©Electre 2023