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Livre

Escalade : pathologies de la main et des doigts

Résumé

Les explications médicales sur les forces exercées sur les doigts, les mouvements, la multiplicité des lésions possibles et leur "réparation" permettent une meilleure compréhension des circonstances de la lésion et donnent au grimpeur des indications sur la date et le rythme de reprise de lentraînement.


  • Autre(s) auteur(s)
  • Éditeur(s)
  • Date
    • DL 2010
  • Notes
    • Bibliogr. Lexique
  • Langues
    • Français
  • Description matérielle
    • 1 vol. (199 p.) : ill. en coul. ; 24 cm
  • Collections
  • Autre(s) édition(s)
  • Sujet(s)
  • ISBN
    • 978-2-8178-0006-6
  • Indice
  • Quatrième de couverture
    • Malgré leur petite taille et leur fragilité, les doigts sont les outils essentiels à la progression du grimpeur. La multiplicité des lésions possibles et leur « réparation » nous ont amenés à réaliser cet ouvrage.

      Réaliser le lien médecine - terrain est notre objectif. La recherche scientifique et médicale peut apporter un regard différent sur la pratique et sur l'entraînement. La collaboration médecin spécialiste - entraîneur, toute au bénéfice des sportifs, permet de limiter les risques de lésion et d'avancer dans le domaine de l'entraînement.

      Notre ouvrage doit permettre au sportif, à l'entraîneur, de comprendre la consultation médicale ; nous voulons également apporter une réflexion sur le déroulement de la pratique.

      Dans le domaine médical, l'explication des forces exercées sur les doigts et les mouvements doit permettre une meilleure compréhension des circonstances de la lésion et donner au grimpeur des indications sur la reprise de l'entraînement.


  • Tables des matières
      • Escalade : pathologies de la main et des doigts

      • Sébastien Gnecchi

      • François Moutet

      • Springer

      • Avant-propos11
      • Au doigt et à l'oeil 11
      • Remerciements13
      • Pour le matériel 13
      • Pour la lecture-correction 13
      • Pour les photos 13
      • Pour les interviews 13
      • Introduction15
      • Rappels anatomiques de la main19
      • Structures osseuses 19
      • Structures 19
      • Mécanique des doigts 21
      • Structures articulaires 21
      • Articulations médiocarpiennes 22
      • Articulations carpo-métacarpiennes 22
      • Articulations intermétacarpiennes 22
      • Articulation carpo-métacarpienne du pouce (trapézo-métacarpienne) 23
      • Articulations des doigts 23
      • Structures tendineuses et musculaires 24
      • Constitution d'un tendon 24
      • Différents muscles de la main 24
      • Les gaines synoviales 31
      • Structures ligamentaires 32
      • Articulation MCP 32
      • Articulation IPP 33
      • Articulation IPD 33
      • Appareil fibreux (les poulies digitales) 33
      • Adaptations structurales 35
      • La peau de la main du grimpeur 35
      • Les différentes lésions39
      • Lésions des tendons 39
      • Tendinopathie 39
      • Kyste synovial 46
      • Lésions des poulies 48
      • Introduction 48
      • Facteurs à l'origine des ruptures de poulies 48
      • Données cliniques 49
      • Traitement et conduite à tenir 49
      • Imagerie médicale 51
      • Lésions des ligaments 52
      • Entorses 52
      • Luxations 58
      • Lésions osseuses 63
      • Introduction 63
      • Données cliniques 63
      • Facteurs à l'origine des fractures 63
      • Traitement 64
      • Imagerie médicale 65
      • Lésions musculaires 67
      • Déchirure des muscles lombricaux 67
      • Autres lésions 70
      • Ring finger 70
      • Doigt à ressaut 72
      • Entraînement et reprise d'entraînement75
      • Les différentes préhensions en escalade 75
      • Les différentes préhensions et leurs sollicitations 75
      • Arquée ou tendue, quel choix ? 83
      • Les bases de l'entraînement 85
      • Principe d'intensité 85
      • Principe d'alternance 86
      • Principe de progression 87
      • Principe de continuité et de constance 88
      • Principe de spécificité et d'individualisation 89
      • Principe de l'écoute (être à l'écoute de son corps) 89
      • Les différents types d'effort en escalade 90
      • Effort anaérobique alactique 91
      • Effort anaérobie lactique 92
      • Effort aérobie 93
      • Les différentes compétitions en escalade 93
      • Compétitions de difficulté 94
      • Compétitions de blocs 94
      • Compétitions de vitesse 94
      • L'escalade en site naturel 95
      • L'entraînement 95
      • Précautions, recommandations d'ordre général 95
      • Précautions par rapport à l'entraînement 97
      • Séances sur structures spécifiques 98
      • Thérapie 105
      • Lésions des tendons 107
      • Lésions des poulies digitales 112
      • Lésions osseuses 123
      • Lésions des ligaments 129
      • Tableau récapitulatif 137
      • Interviews 138
      • Constat et prévention151
      • Constat 151
      • Échauffement 152
      • Première partie de l'échauffement 153
      • Deuxième partie de l'échauffement 154
      • Troisième partie de l'échauffement 155
      • Quatrième partie de l'échauffement 155
      • Étirements 156
      • Muscles fléchisseurs des doigts 158
      • Muscle extenseur commun des doigts 160
      • Muscles interosseux 162
      • Déshydratation 165
      • Origine des blessures liées à la déshydratation 167
      • Alimentation 168
      • Répartition des macronutriments (glucides, protides, lipides) 169
      • Les glucides 169
      • Les protides 170
      • Les lipides (graisses) 170
      • Comment reconnaître les signes d'une malnutrition extrême 171
      • Les vitamines 172
      • Les sels minéraux 172
      • Extenseurs 174
      • Travail des extenseurs des doigts communs 174
      • Exercices renforçant les muscles extenseurs 178
      • Électrostimulation 181
      • Introduction 181
      • Positionnement des électrodes 182
      • Arthrose 185
      • Glaçage 187
      • La poche de glace 187
      • Immersion partielle 188
      • Méthode RICE 189
      • Conclusion191
      • Abréviations193
      • Lexique des termes utilisés en escalade195
      • Bibliographie197

  • Origine de la notice:
    • FR-751131015 ;
    • Electre
  • Disponible - 612.94 GNE

    Niveau 3 - Médecine