par André, Christophe (1956-....)
l'Iconoclaste
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Indisponible : En catalogage
Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience
| Auteur(s) : |
André, Christophe (1956-....)
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Résumé
Un guide de méditation au quotidien. Avec un workbook en fin d'ouvrage pour faire des exercices personnalisés. ©Electre 2015
- Éditeur(s)
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Date
- 2015
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Langues
- Français
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Description matérielle
- 1 vol. (150 p.) ; 19 x 10 cm + 1 cahier
- Sujet(s)
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ISBN
- 978-2-913366-82-4
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Quatrième de couverture
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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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Origine de la notice:
- Electre
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Indisponible : En catalogage