Running au féminin : le guide complet pour progresser ou se lancer !

Auteur(s) :

Murphy, Sam

Résumé

Un guide pour les femmes adeptes de la course à pied, débutantes ou confirmées, pour perfectionner la technique, adapter l'activité à l'âge, se préparer à la compétition, prévenir et soigner les blessures, se nourrir correctement et bien choisir les accessoires. ©Electre 2016

Contributeur(s)
- Jacob, Eddie. Photographe
- Lemerle, Juliette. Traducteur
Éditeur(s)
- Larousse
Date
- 2016
Notes
- La couv. porte en plus : "+ de 200000 exemplaires vendus dans le monde !"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (208 p.) : ill. en coul. ; 24 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-03-592481-0
Indice
- 796.31 Course et marche
Quatrième de couverture
- N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous !
  Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à :
  
  Commencer à courir en vous guidant étape par étape
  
  Intégrer la course à votre emploi du temps
  
  Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs
  
  Choisir votre équipement et vos accessoires
  
  Vous préparer à un échauffement
  
  Perfectionner votre technique en variant vos entraînements
  
  Prévenir les accidents
  
  Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées...
  
  Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression.
Origine de la notice:
- Electre