La méthode Ropers évolution : se sentir fort avec un minimum d'efforts

Auteur(s) :

Ropers, Franck (1962-....) Découvrir l'auteur

Résumé

Une méthode d'amélioration personnelle permettant d'apprendre à se défendre, d'entretenir sa condition physique, d'accroître son bien-être et de prendre confiance en soi grâce à des exercices quotidiens. ©Electre 2019

Éditeur(s)
- Marabout
Date
- DL 2019
Notes
- La couv. porte en plus : "Self-défense, prépa physique, bien-être, confiance en soi"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (237 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Sujet(s)
- Autodéfense
ISBN
- 978-2-501-13970-0
Indice
- 796.5(07) Arts martiaux. Manuels
Quatrième de couverture
- Self-défense
  Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, apprenez à vous défendre quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge.
  Prépa physique
  Soyez au top de votre forme en moins de 60 minutes par semaine grâce à une méthode qui s'adapte à vos objectifs et à votre emploi du temps.
  Bien-être
  Évacuez la pression et le stress de la vie quotidienne avec des techniques aussi simples qu'efficaces (respiration, posture, relâchement...).
  Confiance en soi
  Refusez de subir, osez sortir de votre zone de confort, soignez votre estime de vous-même et votre relation aux autres, relevez la tête, prenez le contrôle !
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre