J'arrête enfin de fumer, facilement et pour de bon ! : 21 jours pour avoir le déclic

Auteur(s) :

Denoize, Alice Découvrir l'auteur

Résumé

L'auteure analyse les craintes qui portent à repousser l'arrêt du tabagisme : souffrir du manque, prendre du poids ou encore devenir irritable. Elle estime que la solution réside dans la préparation et livre des conseils afin d'atteindre cet objectif en trois semaines. ©Electre 2020

Éditeur(s)
- Éditions Eyrolles
- Impr. Laballery
Date
- DL 2020
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (VI-188 p.) : ill. ; 19 cm
Collections
- J'arrête de...
Sujet(s)
- Tabagisme -- Thérapeutique
ISBN
- 978-2-416-00065-2
Indice
- 616.86(076) Toxicomanie. Guides pratiques, ouvrages de vulgarisation
Quatrième de couverture
- Arrêter de fumer peut faire peur. Nous avons beau savoir que la cigarette est nocive pour notre santé, nous sommes découragés face au parcours du combattant qui nous attend. Les craintes les plus fréquentes : souffrir du manque, prendre du poids, ne plus savoir gérer son stress, craquer... Mais tout cela est souvent infondé et arrêter le tabac n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît. Mieux : c'est une renaissance !
  Pour y arriver, la clé réside principalement dans la préparation. Dans ce livre, vous trouverez un programme complet en 21 jours pour vous aider, pas à pas, à comprendre les mécanismes de votre addiction, balayer vos craintes, détricoter vos fausses croyances et gagner en confiance en vous afin d'arrêter de fumer, sereinement et définitivement !
  Découvrez dans ce guide :
  
  Des exercices simples et concrets pour comprendre votre relation avec la cigarette.
  
  Des astuces pour travailler votre motivation et la maintenir au top pour toujours.
  
  Des témoignages d'anciens fumeurs pour vous inspirer.
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre