Entraîner sa fréquence cardiaque : le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

Auteur(s) :

Benson, Roy T. Découvrir l'auteur

Résumé

Des informations sur la façon d'utiliser son cardiofréquencemètre et améliorer son endurance et sa vitesse avec des renseignements sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser son plan d'entraînement en fonction de ses objectifs individuels. Des programmes d'entraînement à personnaliser en fonction de ses besoins sont proposés. ©Electre 2021

Autre(s) auteur(s)
- Connolly, Declan
- Ollivier, Yves (1991-....)
Éditeur(s)
- 4Trainer
Date
- DL 2021
Notes
- Traduit de l'américain
Langues
- Français
- , traduit de : Anglais
Description matérielle
- 1 vol. (VII-148 p.) : ill., photogr., tabl., graph., couv. ill. ; 26 cm
Sujet(s)
- Entraînement (sports) -- Physiologie
- Fréquence cardiaque
ISBN
- 979-10-91285-70-4
Indice
- 796.2 Entraînement sportif, gymnastique
Quatrième de couverture
- Entraîner sa fréquence cardiaque
  Applications pour téléphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre vos réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser vos données pour personnaliser votre entraînement - et cet ouvrage explique comment.
  Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour :
  
  comprendre la meilleure façon d'utiliser votre cardiofréquencemètre ;
  
  obtenir des données fiables de votre appareil ;
  
  calculer facilement votre fréquence cardiaque idéale ;
  
  personnaliser votre entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de vos séances d'exercices ;
  
  améliorer votre endurance et votre vitesse.
  
  L'ouvrage propose aussi :
  
  des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser votre plan d'entraînement en fonction de vos objectifs spécifiques ;
  
  des exemples de programmes d'exercices pour concevoir des plans d'entraînement à long terme en fonction de votre niveau et de votre sport.
Origine de la notice:
- Abes ;
- Electre