par Sockolov, Matthew
Ed. Médicis
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Disponible - PRA D1 SOC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
par Sockolov, Matthew
Ed. Médicis
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Disponible - PRA D1 SOC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Des conseils pour apprécier l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience. Avec 75 exercices simples, de cinq à vingt-cinq minutes, pour réduire son stress, améliorer sa mémoire, renforcer son système immunitaire ou encore réguler son humeur. ©Electre 2021
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même.
La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance.
Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix Intérieure.
L'auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
Disponible - PRA D1 SOC
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale