Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien

Auteur(s) :

Sockolov, Matthew Découvrir l'auteur

Résumé

Des conseils pour apprécier l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience. Avec 75 exercices simples, de cinq à vingt-cinq minutes, pour réduire son stress, améliorer sa mémoire, renforcer son système immunitaire ou encore réguler son humeur. ©Electre 2021

Éditeur(s)
- Ed. Médicis
Date
- 2021
Notes
- Traduit de l'américain
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. ; 22 x 16 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-85327-740-2
Indice
- PRA D1 Connaissance de soi, tests de personnalité
Quatrième de couverture
- La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même.
  La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance.
  Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix Intérieure.
  L'auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger.
  Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
  
  réduction du stress ;
  
  stimulation de la mémoire et de la concentration ;
  
  actions bénéfiques sur l'organisme, notamment sur la digestion et le système immunitaire ;
  
  amélioration du sommeil ;
  
  développement de la créativité et de l'Intuition ;
  
  baisse du sentiment de solitude ;
  
  renforcement de l'estime de sol ;
  
  régulation de l'humeur...
Origine de la notice:
- Electre