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  • Eurêkoi Eurêkoi

Livre

Introduction à la cosmétologie


  • Éditeur(s)
  • Date
    • C 2021
  • Langues
    • Français
  • Description matérielle
    • 1 vol. (XX-352 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm
  • Sujet(s)
  • ISBN
    • 978-2-490639-31-1
  • Indice
    • 668.6 Savons, parfumerie, cosmétologie
  • Quatrième de couverture
    • La cosmétique tient une place majeure dans l'économie du pays, et le savoir-faire « Fabriqué en France » est reconnu dans le monde entier. Pour chacun des secteurs de la cosmétique - parfum, hygiène, maquillage, capillaire, soin - le 21e siècle annonce des défis majeurs à relever : authenticité des ingrédients, protection de l'environnement, sécurité du consommateur et performance de l'innovation. Ce qui rend indispensable la consolidation de bases solides scientifiques afin de bâtir la cosmétologie de demain.

      C'est l'objectif de cet ouvrage complet d'introduction à la Cosmétologie.

      Une 1re partie expose la législation du produit cosmétique, l'étude de la peau, les typologies et les mécanismes de pénétration cutanée. Dans une 2e partie, l'auteur traite des grandes familles de la cosmétique : les parfums et matières aromatiques, le maquillage, les produits de soin de la peau, les produits capillaires et les produits d'hygiène. La composition et les fonctions des cosmétiques sont ensuite abordées en 3e partie avec successivement les ingrédients cosmétiques, les formes galéniques, l'étude du vieillissement cutané et de l'hydratation, la pigmentation et les produits antisolaires, les irritations et allergies ainsi que les perturbateurs endocriniens.

      Les deux dernières parties abordent les thématiques nouvelles et les tendances de la cosmétique aujourd'hui : bio-cosmétique, cosmétique solide, phytocosmétique, nutri-cosmétique, cosmétique et sport, etc.


  • Tables des matières
      • Introduction à la Cosmétologie

      • Marie-Claude Martini

      • Cosmetic Valley Editions

      • Auteur 1
      • Avant-propos V
      • Introduction 1
      • Partie 1
      • Introduction à la cosmétologie
      • 1 Législation du produit cosmétique
      • 1. Historique 9
      • 2. Nature du Règlement cosmétique européen 10
      • 2.1. Le produit cosmétique10
      • 2.2. La notion de fabricant10
      • 2.3. La notion de personne responsable11
      • 2.4. Le rôle de la personne responsable11
      • 2.5. Le rôle de l'évaluateur de la sécurité11
      • 2.6. Les ingrédients utilisables ou non11
      • 3. L'étiquetage 12
      • 3.1. Etiquetage général12
      • 3.2. Détail de l'étiquetage13
      • 3.3. Exemple d'étiquetage15
      • 3.4. Allégations16
      • 3.5. Mentions particulières17
      • 4. Règlements REACH et CLP 17
      • 5. Dossier cosmétique 18
      • 5.1. Il donne des renseignements18
      • 5.2. Il indique18
      • 5.3. Il contient19
      • 5.4. Il décrit tous les contrôles réalisés19
      • 6. Produits « frontière » (« Borderline Products ») 20
      • 7. Cosmétovigilance 21
      • 8. Commentaires 22
      • 2 Nature de la peau
      • 1. La peau, organe du corps humain 23
      • 2. Rôles de la peau 23
      • 3. Peau et psychisme 24
      • 4. Peau et sensations 25
      • 5. Conclusion 26
      • 3 Voyage au centre de la peau
      • 1. Les trois couches principales27
      • 1.1. L'épiderme27
      • 1.2. La jonction dermo épidermique29
      • 1.3. Le derme29
      • 1.4. L'hypoderme29
      • 2. Annexes cutanées 31
      • 2.1. Glandes sudoripares eccrines31
      • 2.2. Glandes sudoripares apocrines31
      • 2.3. Le follicule pilosébacé32
      • 2.4. Les ongles33
      • 3. État de surface de la peau 34
      • 3.1. Le film hydrolipidique34
      • 3.2. Le microbiote ou flore cutanée35
      • 3.3. Le réseau microdépressionnaire (RMD)36
      • 4 La pénétration cutanée
      • 1. État de la peau 37
      • 2. Nature physico-chimique de la substance active 38
      • 3. Le véhicule 39
      • 4. Mécanisme de l'absorption transcutanée 39
      • 4.1. Voies de passage transcutané39
      • 4.2. Cinétique du passage transcutané40
      • 5. Tests de pénétration cutanée 42
      • 5 Typologies cutanées
      • 1. Peaux celtiques 45
      • 2. Peaux caucasiennes 46
      • 2.1. Peau sèche46
      • 2.2. Peau grasse47
      • 2.3. Peau dite « normale »48
      • 3. Peaux asiatiques 49
      • 4. Peaux noires 50
      • 4.1. Structure cutanée50
      • 4.2. État de la pigmentation51
      • 4.3. Imperfections cutanées51
      • 4.4. Soins de la peau noire52
      • 5. Peaux masculines 53
      • 5.1. Au niveau de la structure cutanée53
      • 5.2. Différents types de peau chez l'homme56
      • 5.3. Les produits d'hygiène pour homme57
      • 6. Peau du nourrisson 58
      • 6.1. Le nouveau-né normal58
      • 6.2. Le prématuré58
      • 6.3. La sécrétion sudorale59
      • 6.4. Les produits d'hygiène59
      • Partie 2
      • Les grandes familles de la Cosmétique
      • 6 Parfums et matières aromatiques
      • 1. Historique 65
      • 2. Qu'est-ce qu'un parfum ? 68
      • 2.1. Nomenclature68
      • 2.2. Parfumerie alcoolique et produit cosmétique69
      • 2.3. Matières premières aromatiques69
      • 2.4. Additifs71
      • 2.5. Extraction des matières premières végétales72
      • 2.6. Composition d'un parfum75
      • 2.7. Les grandes familles d'odeur76
      • 2.8. Lexique de quelques matières aromatiques d'origine végétale77
      • 2.9. Tolérance79
      • 2.10. Législation80
      • 3. Spécificité de la parfumerie alcoolique 80
      • 3.1. Parfums pour homme80
      • 3.2. Parfums pour femme81
      • 3.3. Parfums mixtes82
      • 3.4. Duos masculin-féminin82
      • 3.5. Parfums pour « Ado »83
      • 3.6. Parfums pour enfants83
      • 3.7. Les « Cologne »84
      • 7 Maquillage
      • 1. Produits pour les yeux 85
      • 1.1. Fards à paupières86
      • 1.2. Eye-liners87
      • 1.3. Fard à cils ou mascara88
      • 2. Fonds de teint 89
      • 2.1. Formulation89
      • 2.2. Différents fonds de teint90
      • 3. Les Poudres 91
      • 3.1. La poudre libre91
      • 3.2. La poudre pressée (compacte)92
      • 4. Rouges à lèvres 92
      • 4.1. Qualités requises93
      • 4.2. Composition générale94
      • 4.3. Les colorants94
      • 4.4. Les principes actifs95
      • 4.5. Différents types de rouges à lèvres bâtons95
      • 5. Fixateurs de maquillage 96
      • 6. Body painting et dermopigmentation 96
      • 6.1. Body painting96
      • 6.2. Dermopigmentation96
      • 7. Les vernis à ongles97
      • 7.1. Qualités requises97
      • 7.2. Composition d'un vernis classique98
      • 7.3. Vernis gels99
      • 7.4. Tolérance100
      • 8 Produits de soins de la peau
      • 1. Les crèmes de soin 101
      • 1.1. Les crèmes de protection101
      • 1.2. Les bases de maquillage101
      • 1.3. Les crèmes de soins spécifiques102
      • 2. Les masques 105
      • 2.1. Masques appliqués à froid105
      • 2.2. Les masques autochauffants107
      • 2.3. Les masques appliqués à chaud107
      • 3. Les produits de gommage108
      • 3.1. Le gommage mécanique108
      • 3.2. Le gommage chimique109
      • 4. Laits corporels hydratants 109
      • 5. Exfoliants et gommants pour le corps 110
      • 6. Autobronzants artificiels 110
      • 7. Produits amincissants 111
      • 7.1. La cellulite111
      • 7.2. Les produits amincissants111
      • 7.3. Les substances limitant la lipogenèse112
      • 7.4. Substances favorisant la lipolyse113
      • 7.5. Substances actives sur la circulation capillaire114
      • 7.6. Substances actives sur le tissu conjonctif114
      • 8. Huiles de massage 115
      • 8.1. Le massage115
      • 8.2. Allégations115
      • 8.3. Composants115
      • 8.4. Propriétés des huiles essentielles116
      • 9 Produits capillaires
      • 1. Shampooings 117
      • 1.1. Composition117
      • 1.2. Différents types de shampooings119
      • 2. Après-shampooings conditionneurs 120
      • 3. Produits de frisage (permanent waving or hair waving) 121
      • 3.1. Principe121
      • 3.2. Le liquide réducteur122
      • 3.3. Le liquide oxydant122
      • 3.4. Législation122
      • 4. Produits de défrisage (hair straightening) 123
      • 4.1. La chaleur humide123
      • 4.2. Les bases alcalines123
      • 4.3. L'acide thioglycolique123
      • 5. Laques capillaires (hair sprays) 124
      • 5.1. Composants124
      • 5.2. Conditionnement124
      • 6. Mousses capillaires (hair styling mousse) 125
      • 7. Gels capillaires 125
      • 8. Cires capillaires 126
      • 9. Masques capillaires 125
      • 10. Colorations capillaires ou teintures capillaires127
      • 10.1. Colorations superficielles127
      • 10.2. Colorations graduelles127
      • 10.3. Colorations naturelles128
      • 10.4. Colorations semi-permanentes128
      • 10.5. Colorations permanentes128
      • 11. Produits de décoloration 130
      • 11.1. Principe130
      • 11.2. Composants130
      • 11.3. Utilisation131
      • 11.4. Inconvénients131
      • 10 Produits d'hygiène
      • 1. Les produits lavants 132
      • 1.1. Les savons133
      • 1.2. Les syndets ou pains dermatologiques134
      • 1.3. Les savons liquides134
      • 1.4. Les produits spécifiques pour le bain et la douche135
      • 2. Les démaquillants 136
      • 2.1. Les laits de toilette136
      • 2.2. Les crèmes nettoyantes137
      • 2.3. Compacts démaquillants137
      • 2.4. Toniques ou lotions faciales137
      • 2.5. Démaquillants pour les yeux138
      • 3. Déodorants et antitranspirants 139
      • 3.1. Déodorants139
      • 3.2. Antitranspirants140
      • 3.3. Formes galéniques des déodorants et antitranspirants141
      • 4. Produits de rasage 142
      • 4.1. Produits avant rasage142
      • 4.2. Produits de rasage moussants142
      • 4.3. Produits de rasage non moussants143
      • 4.4. Produits après rasage143
      • 5. Les dentifrices 144
      • 5.1. La dent144
      • 5.2. Le dentifrice144
      • 5.3. Ingrédients actifs147
      • Partie 3
      • Composition et fonctions des cosmétiques
      • 11 Ingrédients cosmétiques
      • 1. Composition du véhicule 151
      • 1.1. Les substances lipophiles (ayant une affinité pour l'huile)152
      • 1.2. Les substances hydrophiles (ayant une affinité pour l'eau)152
      • 1.3. Les additifs152
      • 1.4. Les adjuvants152
      • 2. Ingrédients actifs 153
      • 3. Substances lipophiles 153
      • 3.1. Hydrocarbures154
      • 3.2. Silicones155
      • 3.3. Triglycérides157
      • 3.4. Insaponifiables162
      • 3.5. Cires162
      • 3.6. Dérivés de lanoline164
      • 3.7. Acides gras164
      • 3.8. Alcools gras165
      • 3.9. Esters gras synthétiques166
      • 3.10. Gélifiants lipophiles167
      • 4. Substances hydrophiles 168
      • 4.1. L'eau168
      • 4.2. Humectants168
      • 4.3. Solvants169
      • 4.4. Épaississants et gélifiants169
      • 5. Tensioactifs 173
      • 5.1. Classification des tensioactifs synthétiques174
      • 5.2. Tensioactifs d'origine naturelle178
      • 6. Conservateurs 179
      • 6.1. Critères de choix179
      • 6.2. Conservateurs synthétiques180
      • 6.3. Conservateurs naturels181
      • 6.4. Ingrédients technologiques conservateurs181
      • 7. Antioxydants 182
      • 7.1. Antioxydants synthétiques182
      • 7.2. Antioxydants naturels182
      • 8. Colorants 183
      • 8.1. Législation183
      • 8.2. Classification technologique184
      • 8.3. Colorants d'origine végétale184
      • 8.4. Colorant d'origine animale184
      • 8.5. Colorants d'origine minérale185
      • 8.6. Pigments enrobés185
      • 8.7. Pigments interférentiels ou pigments nacrants185
      • 8.8. Incorporation des matières colorantes186
      • 12 Formes galéniques des produits cosmétiques
      • 1. Formes anhydres 187
      • 1.1. Sticks187
      • 1.2. Savons188
      • 1.3. Baumes188
      • 1.4. Poudres188
      • 1.5. Huiles189
      • 1.6. « Brumes » (ou « mist »)189
      • 1.7. Pommades189
      • 1.8. Cosmétique « solide »190
      • 2. Formes aqueuses 190
      • 2.1. Lotions190
      • 2.2. Gels190
      • 2.3. Gels-crèmes191
      • 2.4. Eaux micellaires191
      • 3. Dispersions 191
      • 3.1. Émulsions193
      • 3.2. Suspensions267
      • 3.3. Mousses196
      • 3.4. Aérosols196
      • 4. Véhicules complexes de principes actifs 198
      • 4.1. Les liposomes198
      • 4.2. Nanosphères199
      • 4.3. Nanocapsules199
      • 5. Patchs cosmétiques200
      • 13 Vieillissement cutané
      • 1. Mécanisme 201
      • 1.1. Épiderme201
      • 1.2. Jonction dermo épidermique (JDE)202
      • 1.3. Derme202
      • 2. Causes du vieillissement cutané 203
      • 2.1. Biologique203
      • 2.2. Actinique203
      • 3. Substances actives203
      • 3.1. Ingrédients classiques203
      • 3.2. Ingrédients modernes204
      • 3.3. Ingrédients récents205
      • 3.4. L'utilisation des « cellules souches »206
      • 4. Produits de soins anti-âge207
      • 5. Évaluation de l'efficacité des produits antivieillissement207
      • 5.1. Évaluation in vivo207
      • 5.2. Méthodes in vitro209
      • 6. Techniques de lutte contre le vieillissement 210
      • 6.1. Produits de comblement210
      • 6.2. Produits de peeling210
      • 6.3. Toxine botulique211
      • 14 Hydratation cutanée et produits hydratants
      • 1. Cinétique transépidermique de l'eau 213
      • 1.1. Notion de perte en eau214
      • 1.2. La barrière cutanée215
      • 2. Fixation de l'eau par la couche cornée 216
      • 2.1. Le NMF216
      • 2.2. Les aquaporines217
      • 3. Caractéristiques de la peau sèche 217
      • 4. Ingrédients hydratants218
      • 4.1. Filmogènes hydrophobes218
      • 4.2. hydrophiles218
      • 4.3. Substances « hydratantes »219
      • 4.4. Correcteurs du ciment lipidique intercellulaire220
      • 4.5. Les osmolytes221
      • 5. Les excipients 221
      • 6. Tendances actuelles 222
      • 15 Pigmentation et produits antisolaires
      • 1. Rayonnement solaire 223
      • 2. Effets du soleil sur la peau 224
      • 3. Photoprotection naturelle 225
      • 3.1. La pigmentation225
      • 3.2. Épaississement de la couche cornée227
      • 3.3. Production d'acide urocanique227
      • 4. Photoprotection artificielle 228
      • 4.1. Les écrans228
      • 4.2. Les filtres synthétiques228
      • 4.3. Les oxydes minéraux232
      • 4.4. Critères de choix d'un filtre solaire232
      • 4.5. Pénétration cutanée des filtres solaires233
      • 4.6. Filtres d'origine naturelle233
      • 5. Antiradicalaires (pièges à radicaux libres) 234
      • 6. Formes galéniques des antisolaires 235
      • 6.1. Sticks235
      • 6.2. Huiles235
      • 6.3. Émulsions H/E ou L/H236
      • 6.4. Émulsions E/H ou H/L236
      • 6.5. Gels crème236
      • 6.6. Émulsions sprayables237
      • 6.7. Gels237
      • 6.8. Brumisateurs ou sprays237
      • 7. Indices de protection 237
      • 7.1. Détermination du FPS UV-B237
      • 7.2. Détermination du FPS UV-A238
      • 8. Mesure de la rémanence240
      • 9. Produits après soleil241
      • 16 Modificateurs de la pigmentation Dépigmentants et bronzants artificiels
      • A. Dépigmentants242
      • 1. Synthèse des mélanines 242
      • 2. Troubles de la pigmentation 243
      • 2.1. Le vitiligo243
      • 2.2. L'albinisme244
      • 2.3. Les lentigos séniles244
      • 2.4. Les éphélides ou « taches de rousseur »244
      • 2.5. Le mélasma ou chloasma244
      • 2.6. La dermatite en breloque244
      • 2.7. Les hyperpigmentations cicatricielles245
      • 3. Mode d'action des dépigmentants 245
      • 4. Ingrédients dépigmentants 245
      • 4.1. Sels de mercure245
      • 4.2. Éthers246
      • 4.3. Hydroquinone246
      • 4.4. Acide kojique246
      • 4.5. Deoxyarbutin, a et ?-arbutine246
      • 4.6. Vitamine C et dérivés247
      • 4.7. Albatin®247
      • 4.8. Rucinol® Ou 4-n-buty|résorcinol (IKLEN®)247
      • 4.9. Undecylenoyl phenylalanine (SEPIWHITE MSH®)247
      • 4.10. Corticostéroïdes247
      • 4.11. Extraits végétaux248
      • 4.12. Mélanges248
      • 5. Adjuvants 248
      • 6. Problème de la dépigmentation 249
      • 7. En conclusion 249
      • B. Bronzants artificiels250
      • 8. La DHA 250
      • 9. L'érythrulose 251
      • 10. La canthaxanthine 251
      • 11. L'Onobiol® solaire 252
      • C. Photodynamiseurs252
      • 12. Bergaptène 252
      • 13. Dérivés de la tyrosine 253
      • 14. Précurseurs de mélanine 253
      • 15. Acide glycyrrhétinique 254
      • 17 Irritation, allergie et photoallergie
      • 1. Nature de l'irritation 255
      • 2. Nature et mécanismes de l'allergie 256
      • 2.1. Mécanisme de l'allergie immédiate256
      • 2.2. Mécanisme de i'aliergie retardée256
      • 2.3. Facteurs influents257
      • 2.4. Groupes d'allergènes les plus courants257
      • 3. Recherche du potentiel allergénique d'un ingrédient262
      • 3.1. Test LLNA (guidelines OCDE N° 429)262
      • 3.2. Modèles QSAR263
      • 3.3. Évaluation du QRA263
      • 4. Diagnostic d'une sensibilisation 263
      • 5. Photosensibilisation 265
      • 5.1. Mécanisme de la photo-irritation (phototoxicité)265
      • 5.2. Mécanisme de la photoallergie265
      • 5.3. Produits phototoxiques et photoallergisants265
      • 5.4. Tests de photosensibilisation266
      • 18 Perturbateurs endocriniens
      • 1. Le système endocrinien 267
      • 2. Effets des perturbateurs endocriniens 268
      • 3. Complexité d'obtention des preuves 268
      • 4. Substances suspectées 269
      • 4.1. Antioxydants269
      • 4.2. Métaux269
      • 4.3. Conservateurs269
      • 4.4. Substances diverses269
      • 5. Détection des perturbateurs endocriniens 270
      • 6. Conclusion 271
      • Partie 4
      • Tendances cosmétiques
      • 19 Phytocosmétique
      • 1. Pourquoi ? 275
      • 2. Comment ? 276
      • 2.1. Extraits276
      • 2.2. Huiles essentielles277
      • 2.3. Huiles végétales277
      • 2.4. Beurres278
      • 2.5. Poudres278
      • 2.6. Suspensions intégrales de plante fraîche (SIPF)278
      • 3. Où ? 278
      • 4. Avantages 279
      • 5. Inconvénients 279
      • 6. Ingrédients actifs 280
      • 6.1. Terpènes et dérivés terpéniques280
      • 6.2. Flavonoïdes280
      • 6.3. Anthocyanes281
      • 6.4. Saponosides281
      • 6.5. Tanins281
      • 6.6. Lécithines281
      • 6.7. Sucres282
      • 6.8. Vitamines282
      • 6.9. Acides aminés283
      • 6.10. Caroténoïdes283
      • 6.11. Phytostérols283
      • 6.12. Le cannabidiol (CBD)283
      • 7. Activités 284
      • 7.1. Astringents284
      • 7.2. Émollients284
      • 7.3. Cicatrisants285
      • 7.4. Antiseptiques285
      • 7.5. Antiodemateux285
      • 7.6. Stimulants de la microcirculation286
      • 7.7. Antidouleur286
      • 7.8. Colorants286
      • 8. Règles spécifiques à la pharmacie 287
      • 9. Marques de phytocosmétique 287
      • 20 Biocosmétique
      • 1. Définition 289
      • 2. Organismes certificateurs 289
      • 3. Référentiel COSMOS 290
      • 4. Labels 291
      • 4.1. Label « bio »291
      • 4.2. Label « naturel »291
      • 5. Exigences du référentiel Cosmos292
      • 5.1. Obligations des fabricants de « biocosmétiques »292
      • 5.2. Procédés d'obtention des ingrédients292
      • 5.3. Ingrédients293
      • 5.4. Packaging294
      • 6. Formulation des biocosmétiques 294
      • 6.1. Difficultés dues aux ingrédients technologiques295
      • 6.2. Difficultés dues aux ingrédients actifs295
      • 6.3. Mise en ouvre des ingrédients295
      • 7. Bilan de l'approche « biocosmétique » 296
      • 7.1. Coté positif297
      • 7.2. Coté négatif297
      • 8. Marché de la « biocosmétique » 297
      • 8.1. Marché général297
      • 8.2. Produits pour bébés298
      • 21 Produits cosmétiques « VEGAN » Cosmétophobie
      • 22 cosmétophobie
      • 1. Produits finis 302
      • 2. Ingrédients 302
      • 23 Cosmétique solide
      • 1. Produits solides pour le visage 308
      • 2. Produits d'hygiène solides 309
      • 3. Produits capillaires solides 311
      • 3.1. Shampooings solides311
      • 3.2. Conditionneurs solides312
      • 3.3. Les cires capillaires312
      • 4. Conclusion 312
      • Partie 5
      • Territoires cosmétiques
      • 24 Nutricosmétique
      • 1. Dénomination et législation 315
      • 2. Alimentation et peau 315
      • 3. Preuves d'efficacité 316
      • 4. Ingrédients actifs 317
      • 4.1. Vitamines317
      • 4.2. Oligoéléments317
      • 4.3. Levure de bière318
      • 4.4. Algues319
      • 4.5. Caroténoïdes319
      • 4.6. Peptides de collagène319
      • 4.7. Acides gras polyinsaturés (ACPI)320
      • 4.8. Aloe vera320
      • 4.9. Taurine320
      • 4.10. Plantes stimulant l'immunité 320
      • 5. Présentation et indications 320
      • 6. Étiquetage 321
      • 7. Vigilance 322
      • 25 Cosmétotextiles
      • 1. Définition et législation 323
      • 2. Procédés d'obtention 323
      • 3. Diverses sortes de produits 324
      • 4. Qualité et efficacité 325
      • 5. Marché des cosmétotextiles 325
      • 26 Cosmétique et sport
      • 1. Produits de protection 327
      • 1.1. Protection solaire327
      • 1.2. Protection contre le froid327
      • 1.3. Protection contre l'eau328
      • 1.4. Protection contre le vent329
      • 1.5. Produits contre la transpiration excessive329
      • 1.6. Produits pour les pieds331
      • 2. « Actifs » liés à la préparation ou la pratique du sport 332
      • 2.1. Chrysine332
      • 2.2. L-Carnitine ou Lévocarnitine333
      • 2.3. Créatine333
      • 2.4. Camphre333
      • 2.5. Produits d'échauffement334
      • 2.6. Produits de lubrification et de glissement334
      • 2.7. Produits facilitant la préhension335
      • 3. Produits appliqués après le sport336
      • 3.1. Huiles de massage relaxantes336
      • 3.2. Gels de massage refroidissants337
      • 3.3. Produits décontracturants et apaisants337
      • Références bibliographiques339
      • Sigles et abréviations341
      • Index345

  • Origine de la notice:
    • Abes
  • Disponible - 668.6 MAR

    Niveau 3 - Techniques