Mon programme sport & santé : en forme pour de bon !

Auteur(s) :

Patalagoïty, Florian Découvrir l'auteur

Résumé

Un programme de douze semaines pour retrouver une forme physique grâce à des entraînements ciblés, des astuces de professionnels et des conseils de champions. ©Electre 2022

Contributeur(s)
- Mouratoglou, Patrick (1970-....). Préfacier, etc.
Éditeur(s)
- Larousse
Date
- DL 2022
Notes
- La couv. porte en plus : "Le kiné-ostéo des sportifs de haut niveau", "350 photos + des exercices en vidéo accessibles via QR Code", "1 mobiliser zone par zone, 2 renforcer, tonifier, gainer"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (249 p.) : ill.,couv. ill. en coul. ; 22 cm
Sujet(s)
- Exercices physiques
- Condition physique
ISBN
- 978-2-03-601701-6
Indice
- 796.2 Entraînement sportif, gymnastique
Quatrième de couverture
- Mon programme sport & santé
  En forme pour de bon!
  Soulagez, mobilisez, activez, renforcez !
  À travers ce guide sport et santé, Florian Patalagoïty vous livre ses conseils et son expérience de kiné dans le sport de haut niveau. Vous pensez que ce n'est pas pour vous ? Détrompez-vous, les athlètes ont beaucoup à nous apprendre : leur corps est leur outil de travail, et c'est pareil pour vous !
  Alliez sport, santé et bien-être en pratique avec :
  
  12 programmes « 10 minutes par jour » pour soulager les 12 zones fréquemment sources de douleurs (bas du dos, cervicales, trapèzes, genoux...).
  
  1 programme de renforcement en 10 semaines pour se remettre au sport.
  
  Des conseils pour renouer avec le mouvement au quotidien, quels que soient votre âge, votre condition physique et votre emploi du temps.
  
  Et découvrez :
  
  L'expertise santé du sport de haut niveau (les vertus de la récupération, la gestion du stress...) avec des témoignages de grands athlètes : Florent Manaudou, Thierry Omeyer, Laure Boulleau, Luka Karabatic, Alizé Lim...
  
  Des recommandations de professionnels de santé et spécialistes du sport : préparateur physique, cardiologue, nutritionniste...
  
  Des explications pour comprendre le fonctionnement de votre corps, ses besoins...
  
  Des exercices adaptés à tous et sans matériel
Origine de la notice:
- Abes ;
- FR-751131015 ;
- Electre