L'activité physique, un atout pour bien vieillir : activité physique adaptée et vieillissement

Auteur(s) :

Chorin, Frédéric Découvrir l'auteur

Résumé

L'auteur pointe les bienfaits de l'activité physique pour ralentir les effets du vieillissement et les problèmes de santé qui en résultent, qu'ils soient physiques ou psychologiques, comme le diabète, l'hypertension ou l'ostéoporose. Avec des astuces et des exercices pour modifier ses habitudes et préserver son autonomie. ©Electre 2022

Contributeur(s)
- Guérin, Olivier (1973-....). Préfacier, etc.
Éditeur(s)
- Editions In Press
Date
- DL 2022
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (157 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm
Collections
- Et si on allait mieux !
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-84835-756-0
Indice
- 618.6(076) Gériatrie, gérontologie. Guides pratiques, ouvrages de vulgarisation
Quatrième de couverture
- Et si on allait mieux !
  Comment réussir son vieillissement ? L'activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite !
  Avec l'avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une diminution des capacités fonctionnelles (force, endurance, équilibre et souplesse) en lien avec le processus de dynapénie. La perte d'autonomie qui en découle est la principale crainte des Français liée au vieillissement.
  Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L'activité physique est un outil de prévention : elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité. Elle est aussi un outil de traitement : il n'est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé !
  Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et indépendant pendant longtemps.
Tables des matières
- - L'activité physique un atout pour bien vieillir
  - Activité Physique Adaptée et vieillissement
  - Frédéric Chorin
  - Olivier Guérin
  - Editions in press
  - L'auteur 7
  - Le directeur de collection 7
  - Préface 9
  - Introduction 11
  - Partie 1
  - Le vieillissement17
  - Une définition du vieillissement19
  - Les modes de vieillissement21
  - Les enjeux dus au vieillissement : la motricité25
  - Partie 2
  - Importance de l'activité physique51
  - La chute, effet direct du déconditionnement53
  - Activité physique et sédentarité57
  - Partie 3
  - Recommandations73
  - Proposition de solutions ou de compréhensions75
  - Recommandations en prévention primaire77
  - Recommandations en prévention secondaire ou tertiaire85
  - Partie 4
  - Concrètement, comment faire ?97
  - Conseil pratique pour les personnes concernées par la ou les problématiques99
  - Fiches pratiques105
  - Programme équilibre107
  - Programme renforcement musculaire113
  - Programme souplesse119
  - Évaluation et suivi125
  - Comment dois-je procéder pour me mettre à l'activité physique.133
  - Partie 5
  - Les points essentiels135
  - Conclusion 143
Origine de la notice:
- Abes ;
- Electre