Vous stressez ? Positivez !
- Éditeur(s)
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Date
- 2010
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Notes
- A la question « quel terme associez-vous spontanément au mot travail ? », les trois quarts des salariés répondent : « stress ». (selon un sondage « TNS Pélerin paru en 2007 »). Depuis, le contexte général économique et notamment l’incertitude face à l’avenir, le manque de reconnaissance, la surcharge de travail, l’urgence, les relations de travail, le sentiment de responsabilité n’ont fait qu’accentuer ce malaise, ce mal être et ses conséquences dramatiques. Il devient donc urgent d’améliorer les conditions de travail, d’alléger la charge qui pèse sur les équipes et de prévenir le stress et ses dégâts par la mise en place de plans d’actions individuels. Dans cette perspective, cet ouvrage a pour buts : - de mieux cerner le phénomène du stress et d’en appréhender les enjeux, - de proposer une série de mesures d’évaluation et de prévention, - d’aider chaque personne comme chaque organisme à endiguer les sources du stress, - de fournir les éléments permettant de formaliser et mettre en œuvre un plan d’action préventif et curatif. Découvrez au travers de cet ouvrage, les vertus du « brainpiercing », méthode originale intégrant les acquis scientifiques et les techniques de tous ceux qui réussissent leur vie. Elle vous conduit à une meilleure maîtrise de soi en vous entraînant à transformer en flux positifs les éléments négatifs de votre quotidien. Préparez-vous à mieux vivre chaque journée en élaborant un plan d'action précis et programmé pour faire face aux imprévus et contraintes. Vous pourrez alors construire votre avenir avec un nouvel état d’esprit : vous voilà désormais armé pour positiver !
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Langues
- Français
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ISBN
- 9782124652495
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Droits
- copyrighted
- Résultat de :
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Quatrième de couverture
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Vous stressez ? Positivez !
Une méthode pour tous : le brainpiercing
À la question « Quel terme associez-vous spontanément au mot travail ? », les trois quarts des salariés répondent : « stress » (selon un sondage « TNS Pélerin » paru en 2007).
Depuis, le contexte général économique et notamment l'incertitude face à l'avenir, le manque de reconnaissance, la surcharge de travail, l'urgence, les relations professionnelles, le sentiment de responsabilité... n'on fait qu'accentuer ce malaise, ce mal-être et ses conséquences dramatiques.
Il devient donc urgent d'améliorer les conditions de travail, d'alléger la charge qui pèse sur les équipes et de prévenir le stress et ses dégâts par la mise en place de plans d'actions individuels.
Dans cette perspective, cet ouvrage a pour but :
- de mieux cerner le phénomène du stress et d'en appréhender les enjeux,
- de proposer une série de mesures d'évaluation et de prévention,
- d'aider chaque personne comme chaque organisme à endiguer les sources du stress,
- de fournir les éléments permettant de formaliser et mettre en oeuvre un plan d'action préventif et curatif.
Découvrez au travers de cet ouvrage les vertus du brainpiercing, méthode originale intégrant les acquis scientifiques et les techniques de tous ceux qui réussissent leur vie. Elle vous conduit à une meilleure maîtrise de soi en vous entraînant à transformer en flux positifs les éléments négatifs de votre quotidien. Préparez-vous à mieux vivre chaque journée en élaborant un plan d'action précis et programmé pour faire face aux imprévus et aux contraintes.
Vous pourrez alors construire votre avenir avec un nouvel état d'esprit : vous voilà désormais armé pour positiver !
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Tables des matières
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Vous stressez ? Positivez !
Une méthode pour tous : le brainpiercing
Alain Labruffe
afnor
- RemerciementsIX
- Prologue : Conte de NoëlXI
- Partie I
Les détresses du stress - 1 Un Ogre stressant 3
- 2 Un mal aux mots multiples 9
- 2.1 Le stress lié à la dégradation des conditions de travail11
- 2.2 Questions pour une définition personnalisée15
- 2.3 Le mal du siècle18
- 3 La qualité trahie 23
- 3.1 Restaurer les principes de la démarche qualité25
- 3.2 La relation humaine, moteur de la démarche qualité31
- 3.3 Les dysfonctionnements du réseau clients-fournisseurs32
- 4 Identifiez le mal-être 39
- 4.1 Le stress : mal-être endémique ou pandémie moderne ?39
- Partie II
Les compétences anti-stress - 5 Le brainpiercing : missile anti-stress 53
- 5.1 Des savoir-faire génériques utiles à tous53
- 5.2 L'arme vitale : l'anticipation mentale ou brainpiercing54
- 5.3 Le brainpiercing : méthode et compétence57
- 5.4 L'utilité du brainpiercing59
- 5.5 Prévenir le stress grâce au brainpiercing61
- 6 Communiquez pour pacifier les relations 63
- 6.1 Le dialogue comme méthode de communication positive64
- 6.2 Une démarche méthodique pour coopérer65
- 6.3 Accepter l'expression d'autrui en s'en préservant66
- 6.4 Développer une compétence au coeur du comportement67
- 6.5 Perfectionner des savoir-faire relationnels pour agir68
- 6.6 Communiquer pour faire agir72
- 6.7 Une nécessaire formation à la confrontation constructive73
- 7 Apprivoisez le temps 75
- 7.1 Structurez le temps75
- 7.2 Le temps : une compétence à perfectionner78
- 7.3 De l'OST aux relations stressantes79
- 7.4 Du temps pour soi84
- 7.5 Priorité absolue : identifiez et hiérarchisez vos priorités86
- 7.6 L'estimation des temps et la répartition des tâches89
- 7.7 Le plan de journée90
- 8 Évacuez les ressentis nocifs 91
- 8.1 De l'émotion à l'intelligence affective91
- 8.2 Quand le non-dit est source de stress93
- 8.3 La purge noire libère les émotions contenues94
- 8.4 L'effet cathartique de la purge noire98
- 8.5 Situations typiques100
- 8.6 Quelques exercices d'entraînement101
- 9 Positivez 109
- 9.1 Changez votre état d'esprit109
- 9.2 Une autostimulation positive110
- 9.3 Des origines multiples112
- 9.4 Exemples et situations typiques115
- 9.5 Les objectifs et les modalités de la pensée positive117
- 9.6 Entraînement à la pensée positive118
- 10 Régulez l'énergie 127
- 10.1 Énergie et stress, les deux faces d'une même pièce127
- 10.2 Entraînement à la remise en énergie131
- 10.3 Réguler l'énergie dans des situations courantes136
- 10.4 Pour continuer l'entraînement137
- 11 Anticipez 145
- 11.1 Faire son cinéma145
- 11.2 La visualisation : un savoir-faire scientifique147
- 11.3 La visualisation en pratique150
- 11.4 Quelques situations exemplaires de visualisation152
- 11.5 Entraînement à la visualisation154
- 11.6 Exercices pratiques d'entraînement155
- Partie III
Plan d'action anti-stress - 12 Un plan personnel rigoureux 165
- 12.1 Structure du plan d'action170
- 12.2 Situations typiques et modalités pratiques du plan d'action174
- 12.3 Formalisation du plan d'action177
- 13 Un plan d'action ludique 179
- 14 Un plan anti-stress pour les entreprises 185
- 14.1 Une nécessaire prise en compte systémique185
- 14.2 L'influence de l'environnement sur le stress189
- 14.3 L'influence du produit et/ou du service190
- 14.4 L'influence de la direction et de l'organisation du travail191
- 14.5 La prise en charge des salariés193
- 14.6 La prise en compte de la santé mentale des salariés195
- 14.7 L'évaluation de l'organisation anti-stress197
- Conclusion : Vers une société apaisée199
- Bibliographie205
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