Recherche simple :
par El Zéar, Nat' (1961-....)
Editions Marie-Claire ; Ed. Massin
2017 -
Disponible - PRA D7 ELZ
Niveau 3 - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un programme de remise en forme de neuf mois avec quinze minutes d'exercices par jour. Chaque module aborde une partie différente du corps : pieds et chevilles, genoux, bassin et hanches, poitrine et épaules, etc. Avec des conseils nutritionnels et de développement personnel. ©Electre 2017
par Kalym, Ashley ; Alglave, Stéphanie
Éditions De Vinci
2021 -
Disponible - 796.2 KAL
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Une méthode pour se muscler et perdre du poids basée sur la callisthénie, sans avoir besoin de recourir à des machines et à des accessoires, uniquement avec le poids du corps. Présente des exercices illustrés et des conseils nutritionnels pour accompagner sa progression. ©Electre 2021
par Horschig, Aaron ; Neff, Travis ; Sonthana, Kevin
4 Trainer
2020 -
Disponible - 796.2 HOR
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Les connaissances essentielles sur les squats, mouvement de musculation poly-articulaire utile à toutes les disciplines sportives et idéal pour muscler toute la partie basse du corps, pour cibler ses points faibles et améliorer sa performance lors de l'entraînement. ©Electre 2020
Résumé : Un guide pour composer son propre programme d'exercices physiques en fonction des objectifs, des besoins et du temps disponible. Des activités pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles ou augmenter sa souplesse sont proposées, accompagnées de conseils alimentaires. ©Electre 2021
par Petit-Sénéchal, Pascale ; Cha, Sophie (19..-....) (médecin) ; Diagana, Stéphane (1969-....) ; Carré, François (1954-....)
Hygée éditions ; Presses de l'EHESP
2023 -
Disponible - 612.94 CHA
Niveau 3 - Médecine
Résumé : En 10 questions, cet ouvrage dresse un état des lieux de la situation, sous un angle pratique et dans un format concis, à l'usage des acteurs de terrain et a pour ambition d'aider chacun à faire du sport-santé une réalité.
par Bertrand, Nicolas (1968-....)
Flammarion
2014 -
Disponible - 615.4(076) BER
Niveau 3 - Médecine
Résumé : Le kinésithérapeute et ostéopathe propose une méthode pour quantifier son activité journalière, pour évaluer ses besoins et pour pratiquer une activité physique au quotidien chez soi, au travail, dans les transports, etc.
par Janier-Dubry, Geoffrey
le Pommier
2017 -
Disponible - 612.94 JAN
Niveau 3 - Médecine
Résumé : Un guide pour prendre soin de son corps tout au long de la journée, dans toutes les circonstances. L'ouvrage propose des gestes à réaliser au quotidien, du lever au coucher. ©Electre 2017
par Strobbe, Virginie
Éditions Marie Claire
2018 -
Disponible - 796.2 STR
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Six programmes sportifs détaillés sous forme d'exercices pratiques à destination des seniors : mobilité et détente, renforcement musculaire, équilibre, coordination, cardio et assouplissements. ©Electre 2018
par Patalagoïty, Florian
Larousse
2022 -
Disponible - 796.2 PAT
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Un programme de douze semaines pour retrouver une forme physique grâce à des entraînements ciblés, des astuces de professionnels et des conseils de champions. ©Electre 2022
par Jamesse, Hélène
Hachette Pratique
2019 -
Disponible - 796.2(07) JAM
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements. ©Electre 2019
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