Méthodologie de l'entraînement

Auteur(s) :

Dupont, Grégory (1972-....) Découvrir l'auteur

Résumé

Cours et exercices sont rassemblés dans cet ouvrage, où sont présentés les principes généraux de l'entraînement sportif, les méthodes et les effets sur les athlètes, la planification, la modélisation, le contrôle et suivi. Aide à la préparation des épreuves de méthodologie de l'entraînement des licences STAPS.

Autre(s) auteur(s)
- Bosquet, Laurent (1971-....)
Éditeur(s)
- Ellipses
Date
- DL 2007
Notes
- Bibliogr. p. 127-128. Index
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (130 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cm
Collections
- L'essentiel en sciences du sport
Sujet(s)
- Entraînement (sports)
ISBN
- 978-2-7298-3190-5
Indice
- 796.2 Entraînement sportif, gymnastique
Quatrième de couverture
- Public
  
  Étudiants en licence STAPS (L1-L2-L3)
  
  Enseignants d'éducation physique et sportive
  
  Étudiants en formation d'éducateur sportif
  
  Éducateurs sportifs et entraîneurs
  
  Objectifs
  
  Comprendre et maîtriser les moyens d'optimiser la performance sportive
  
  Se préparer efficacement aux épreuves de méthodologie de l'entraînement
  
  Contenu
  
  5 chapitres
  
  10 exercices corrigés
  
  1 bibliographie
  
  1 index
Tables des matières
- - Méthodologie de l'entraînement
  - Grégory Dupont/Laurent Bosquet
  - Ellipses
  - Introduction 7
  - Chapitre 1. Les principes généraux 9
  - 1 Modèles de l'activité de compétition 10
  - 2 Modèles des caractéristiques de l'athlète 11
  - 3 Modèles du processus d'entraînement 14
  - Chapitre 2. Méthodes et effets de l'entraînement 17
  - 1 Les qualités physiques 17
  - La force18
  - Les qualités anaérobies29
  - Les qualités aérobies38
  - 2 Développement combiné des qualités physiques 47
  - 3 L'altitude 51
  - Les adaptations en altitude51
  - La performance en altitude55
  - L'entraînement en altitude et ses conséquences55
  - Conclusion57
  - 4 Adaptations à la chaleur et au froid 58
  - Adaptations à la chaleur58
  - Adaptations au froid63
  - 5 Aspects chronobiologiques 66
  - Définitions67
  - Horloges biologiques et décalages horaires67
  - Régulation des fonctions physiologiques69
  - Performances physiques70
  - Conclusion71
  - Chapitre 3. Planification 81
  - 1 Introduction 81
  - 2 La charge d'entraînement 83
  - Définition83
  - Estimation de la charge externe84
  - Estimation de la charge interne84
  - 3 Le microcycle 85
  - Définition85
  - Classification85
  - Principes d'élaboration d'un microcycle86
  - 4 Le macrocycle 87
  - Définition87
  - Classification88
  - Principes d'élaboration d'un macrocycle88
  - 5 La période 88
  - Période de préparation90
  - Période de compétition90
  - Période de transition91
  - Un cas particulier : la période de forme91
  - Chapitre 4. Modélisation 97
  - 1 Introduction 97
  - 2 Modèles existants 97
  - 3 Estimation de la charge d'entraînement 99
  - 4 Estimation de la performance 102
  - 5 Applications 104
  - Chapitre 5. Contrôle et suivi de l'entraînement 109
  - 1 L'échauffement 109
  - Les adaptations physiologiques109
  - Les adaptations psychologiques110
  - Recommandations - contenus111
  - 2 La récupération 112
  - Les apports en glucides113
  - Les courses lentes114
  - Les étirements115
  - Les massages115
  - L'électrostimulation116
  - Les bas de contention116
  - La cryothérapie117
  - Conclusion118
  - 3 Prévention et détection du surentraînement 118
  - Définitions et caractéristiques118
  - La détection121
  - Recommandations124
  - Bibliographie 127
  - Index 129
Origine de la notice:
- BNF