par Abadie, Virginie (1972-....)
Gereso éd.
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Disponible - 614.0 ABA
Niveau 3 - Médecine
Résumé
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui, dans l'entreprise, sont confrontés aux troubles musculo-squelettiques (TMS) et autres blessures musculaires. Agrémenté de fiches pratiques et de schémas il montre comment améliorer la santé grâce à des exercices de prévention selon les pathologies.
- Autre(s) auteur(s)
- Éditeur(s)
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Date
- DL 2011
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Notes
- Bibliogr. Glossaire. Index
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Langues
- Français
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Description matérielle
- 1 vol. (313 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm
- Collections
- Sujet(s)
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ISBN
- 978-2-35953-040-7
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Indice
- 614.0 Médecine du travail, maladies professionnelles
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Quatrième de couverture
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Prévention et santé au travail
Exercices - illustrations fiches pratiques
Les troubles musculo-squelettiques (TMS), première cause de maladie professionnelle en France, affectent plusieurs centaines de milliers de travailleurs chaque année.
Pourtant, il n'y a pas de fatalité, et il est possible de limiter ces pathologies par une politique de prévention efficace et des exercices ciblés.
Destiné aux employeurs et aux professionnels de la santé au travail, agrémenté de fiches pratiques et de tableaux de synthèse, cet ouvrage montre comment améliorer la santé des salariés en agissant de façon simple et concrète.
Avec une volonté pédagogique permanente, les auteurs proposent un véritable guide visuel et explicatif, pour vous accompagner dans la prévention des douleurs liées au surmenage physique de vos collaborateurs.
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Tables des matières
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Prévention et santé au travail
Gereso
- Introduction11
- 1re partie - Prévention13
- Chapitre 1 : Exercices de rééquilibration15
- Le corps et son fonctionnement : notion de compensation et globalité15
- Harmonisation sacrum/occiput26
- Rééquilibration de la région ischio-coccygienne31
- Rééquilibration de la symphyse pubienne35
- Exercices d'élongation de la région dorsale38
- Rééquilibration globale du bassin43
- Bascule du bassin48
- Auto-massage de la voûte plantaire53
- L'essentiel59
- Chapitre 2 : Exercices d'étirements (stretching)61
- Principes des étirements61
- Étirements des membres supérieurs63
- Étirements des muscles du dos et du bassin77
- Étirements des membres inférieurs88
- L'essentiel109
- 2e partie - Conseils111
- Chapitre 1 : Respiration113
- Fonctionnement respiratoire113
- Exercices respiratoires118
- L'essentiel128
- Chapitre 2 : Sommeil129
- Cycles du sommeil129
- Exercices de régulation du sommeil136
- L'essentiel142
- Chapitre 3 : Système digestif143
- Fonctionnement143
- Traitements de la constipation fonctionnelle147
- L'essentiel152
- Chapitre 4 : Hydratation153
- Besoins en apport hydrique153
- Quand et comment s'hydrater155
- L'essentiel158
- Chapitre 5 : Hygiène dentaire159
- Anatomie des dents159
- Carie dentaire163
- Gestes face à une dent cassée164
- L'essentiel166
- Chapitre 6 : Posturologie167
- Principes de la posturologie167
- Appui plantaire : son fonctionnement168
- Colonne vertébrale : son organisation posturale176
- Muscles oculaires et ajustement postural189
- Oreille interne : sa fonction d'équilibre195
- L'essentiel200
- Chapitre 7 : Renforcement musculaire201
- Le corps et son fonctionnement201
- Conditions de réalisation des séances201
- Principes du renforcement musculaire202
- Échauffement205
- Renforcement musculaire des membres inférieurs213
- Renforcement des muscles abdominaux223
- Renforcement des muscles du dos230
- Renforcement des muscles du bras234
- Les activités physiques complémentaires conseillées qui peuvent être pratiquées à tout âge243
- L'essentiel244
- 3e partie - Synthèse245
- Tableaux de synthèse247
- Écrits professionnels263
- Fiche de bilan et fiche de traitement263
- Législation279
- Tableaux des maladies professionnelles279
- Glossaire297
- Bibliographie305
- Index309
- À propos des auteurs313
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Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre
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Disponible - 614.0 ABA
Niveau 3 - Médecine
