Les clés de nos émotions : peur, colère, tristesse, joie : les comprendre pour mieux les maîtriser

Auteur(s) :

Zuili, Robert Découvrir l'auteur

Résumé

Un guide pour contrôler ses émotions, organisé en deux parties interactives. La première aide à comprendre les quatre émotions principales que sont la peur, la colère, la tristesse et la joie. La seconde permet une mise en pratique à travers trois enjeux : gérer son stress, mieux communiquer et améliorer les interactions avec son entourage.

Éditeur(s)
- Mango bien-être
Date
- impr. 2014
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (191 p.) : couv. ill. en coul. ; 22 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-317-00398-1
Indice
- PRA D2 Gestion des émotions
Quatrième de couverture
- Sommes-nous en pleine possession de nos différentes ressources émotionnelles ? Et s'il était possible de garder notre calme en toutes circonstances, d'exprimer sereinement notre point de vue ? Et si nous étions capables de ne pas nous laisser envahir par le stress, de savoir dire les mots justes et de préserver notre bien-être ? Chaque jour nous confronte à des émotions déplaisantes. Seul avec nous-même, nous apprenons tant bien que mal à nous débrouiller avec nos peurs, nos colères, nos tristesses.
  Cet ouvrage a pour objectif d'y remédier en vous aidant à :
  
  nommer et comprendre ce que vous ressentez ;
  
  apprendre avec des exercices pratiques comment développer votre aptitude à exploiter vos ressources émotionnelles ;
  
  détecter, à l'aide de grilles de lecture, ce que ressentent vos proches, et les aider à mieux vivre leurs émotions ;
  
  développer les compatibilités émotionnelles qui font que vous aurez envie d'investir et de développer vos relations, vos amitiés et/ou vos amours.
  
  Cette méthode vous permettra, en quelques semaines de pratique, de mieux connaître le fonctionnement de vos émotions - peur, colère, tristesse, joie - et ainsi d'améliorer les réponses émotionnelles dont vous avez besoin pour développer votre aptitude au bonheur.
  Faites de vos émotions vos alliées !
Origine de la notice:
- FR-751131015