Automassage avec petit matériel : santé, bien-être, préparation physique : 114 exercices

Auteur(s) :

Jaulneau, Anne-Flore Découvrir l'auteur

Résumé

Présentation d'une centaine de manoeuvres d'automassage faciles à mettre en place. Avec un rappel des bases anatomo-physiologiques et la description du petit matériel indispensable. ©Electre 2016

Éditeur(s)
- Amphora
Date
- cop. 2016
Notes
- La couv. porte en plus : "Élimination des tensions ; Assouplissement myofascial ; Récupération ; Rééducation ; Gestion des douleurs"
- Couv. à rabat contenant une partie du sommaire de l'ouvrage
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (299 p.) : ill. en coul. ; 21 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-85180-935-3
Indice
- 796.1 Yoga, zen, expression corporelle, techniques de relaxation
Quatrième de couverture
- Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.
  Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel... pour encore plus d'efficacité !
  ¤ Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l'automassage et la présentation du matériel.
  ¤ Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant.
  Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l'objectif recherché et du matériel utilisé.
  ¤ Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.
  Pour les pratiquants de la Méthode Lafay : un chapitre spécifique vous permet d'intégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre