La Magie du running : le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !

Auteur(s) :

Anne&Dubndidu Découvrir l'auteur

Résumé

Un guide pour débuter le running, prendre soin de son corps, persévérer dans la discipline et dépasser ses limites. ©Electre 2016

Éditeur(s)
- Larousse
Date
- DL 2016
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (255 p.) : ill. en coul. ; 21 cm
Collections
- Larousse pratique
Sujet(s)
- Guides pratiques
- Jogging
ISBN
- 978-2-03-592508-4
Indice
- 796.31 Course et marche
Quatrième de couverture
- Cette année, je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d'une «pro», Anne&Dubndidu, bloggeuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied.
  Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance...) suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running.
  Étape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Échauffements, étirements, alimentation..., vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles (10 km, semi-marathon...).
Origine de la notice:
- FR-751131015