Notre médecin intérieur : tout ce qui peut nous guérir sans médicaments

Auteur(s) :

Brouillard, Gaétan Découvrir l'auteur

Résumé

Des conseils sur l'utilisation des ressources et des techniques des médecines non conventionnelles, comme l'ostéopathie, l'acupuncture, l'hypnothérapie, etc., pour traiter les causes des maladies plutôt que leurs symptômes. Des questions sur le cerveau, l'épigénétique, l'effet placebo, l'alimentation, etc., sont abordées de façon pratique. ©Electre 2016

Contributeur(s)
- Corneau, Guy (1951-2017). Préfacier, etc.
Éditeur(s)
- les Arènes
Date
- DL 2016
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (277 p.) : ill. ; 24 cm
Titre(s) en relation
- La santé repensée
Sujet(s)
- Médecines alternatives
- Santé
ISBN
- 978-2-35204-526-7
Indice
- 615.21 Médecines naturelles
Quatrième de couverture
- Nous consommons trop de médicaments. Les médecins traitent les symptômes de nos maladies et non leurs causes. Résultat : l'espérance de vie en bonne santé diminue et les maladies chroniques continuent à nous empoisonner l'existence.
  Or, il y a en nous des mécanismes d'autoréparation et de guérison dont nous pouvons développer le potentiel. Le but de ce livre est de nous faire découvrir concrètement nos meilleurs alliés santé, à travers des habitudes simples, proches de la Nature, des gestes du quotidien ainsi que des façons de penser ou de nous comporter qui ont fait leurs preuves :
  
  Quels sont les aliments qui soignent ?
  
  Peut-on lutter contre le vieillissement ?
  
  Cerveau droit, cerveau gauche, comment les unifier ?
  
  Nous sommes le reflet de notre système endocrinien.
  
  Pourquoi nous sommes plus forts que nos gènes.
  
  Comment survivre au stress, ce tueur en série...
  
  Puisant dans l'acupuncture, l'ostéopathie, les médecines énergétiques et la méditation, ce livre propose une vision renouvelée de la médecine, qui honore les trois dimensions propres à chaque être humain : corps, coeur et esprit.
Tables des matières
- - Notre médecin Intérieur
  - Tout ce qui peut nous guérir sans médicaments
  - Gaétan Brouillard
  - Guy Corneau
  - Les arènes
  - Préface de Guy Corneau - Plaidoyer pour une santé consciente11
  - Introduction15
  - Une médecine pour la personne, et non pour la maladie21
  - La quête de la pilule miracle23
  - Une révolution qui nous concerne individuellement26
  - Des constats parfois surprenants27
  - Chapitre 1 : Ouvrir l'oeil et tendre l'oreille29
  - L'arrogance scientifique31
  - Pour apprendre, il faut être réceptif32
  - La médecine des 4P33
  - L'art de la guérison débute par une écoute attentive35
  - Pour apprendre, il faut écouter38
  - Pour apprendre, il faut oser s'aventurer39
  - Développer son intuition41
  - Pratiquer l'empathie45
  - Chapitre 2 : Qui sommes-nous ?53
  - La coopération contre la « loi du plus fort »55
  - La physique quantique dans notre réalité56
  - Deux cerveaux à unifier58
  - Notre cerveau peut nous jouer des tours, 59
  - Mais qui sommes-nous véritablement ?61
  - Vieillir serait-il un choix ?62
  - De quoi souffrons-nous au juste ?65
  - Chapitre 3 : Nos alliés anti-vieillissement et pro-santé67
  - Le rôle des suppléments68
  - Une épidémie : la carence en vitamine D, 71 - Une protection contre plusieurs maladies grâce à la vitamine D, 73 - La vitamine D, l'hormone soleil, 75 - Les oméga-3, EPA et DHA, 78 - Les probiotiques, 80
  - Une bonne alimentation, une porte vers la santé82
  - Une utopie : la diète universelle, 84 - La menace du sucre, 86 - Sucre, barbecue, friture... et vieillissement, 88 - Les statines et le mythe du méchant cholestérol, 90 - Oser les oeufs, 92 - Manger en pleine conscience, 93
  - Le tube digestif : un pipeline véhiculant la maladie ou la santé95
  - Le programme 4 R97
  - Première étape : Retirer, 98 - Deuxième étape : Remplacer, 98 - Troisième étape : Réintroduire, 99 - Quatrième étape : Régénérer, 100
  - L'exercice physique100
  - Réduire l'inflammation et l'oxydation103
  - Les antibiotiques, une matière à réflexion104
  - L'univers fascinant des plantes thérapeutiques106
  - Chapitre 4 : Les glandes : un pont entre le corps, le coeur et l'esprit111
  - La glande pinéale : notre horloge biologique113
  - La glande pituitaire ou hypophyse : pour un équilibre corps-esprit115
  - La thyroïde : moteur de vitalité118
  - Le thymus : notre protecteur122
  - Un coup de coeur..., 124 - Les maladies cardiaques, 125
  - Le pancréas : capteur d'émotions129
  - Les glandes surrénales : à notre défense131
  - Les gonades : porteuses de vie135
  - Petit conte « hormonal » véridique, 137 - Le respect de nos rythmes biologiques, 141
  - Nous sommes le reflet de notre système endocrinien143
  - Chapitre 5 : Le pouvoir de notre environnement145
  - Notre univers sonore146
  - Notre univers silencieux150
  - Notre univers visuel151
  - Notre univers matériel153
  - Notre environnement humain et naturel155
  - Faire le plein de nature155
  - L'épigénétique, la science de l'avenir157
  - Nous sommes plus que nos gènes !159
  - Chapitre 6 : Le pouvoir de nos pensées163
  - L'influence de nos émotions sur l'eau164
  - La mémoire de l'eau, 166
  - Le pouvoir de l'intention170
  - Les effets de la prière et de la méditation171
  - La prière et la guérison, 172 - La gratitude pour la nourriture, 175
  - Chapitre 7 : Nos croyances peuvent-elles nous guérir ?179
  - La foi thérapeutique181
  - L'effet placebo182
  - Lorsque le propos du médecin fait loi186
  - L'effet nocebo187
  - Chapitre 8 : Survivre au stress195
  - L'omniprésence du stress197
  - Les racines du stress199
  - Le stress : bon et mauvais201
  - Rechercher l'équilibre203
  - Nous sommes l'hôte de nos pensées204
  - La pensée et le burn-out206
  - La dépression n'est pas un manque de Prozac !207
  - Survivre au stress, est-ce possible ?208
  - La gratitude, un anti-stress209
  - Développer la bonne attitude face au stress210
  - Chapitre 9 : Une pause anti-stress ou anti-douleur213
  - Les bienfaits de la méditation au quotidien213
  - La « détox » corporelle pour nettoyer les tensions, 214 - Technique de méditation simple, 215
  - Un exercice tout simple : la respiration consciente216
  - D'autres outils pour gérer le stress et la douleur218
  - Le neurofeedback, 218 - L'imagerie mentale, 219
  - Chapitre 10 : Affronter ses peurs221
  - La peur du changement222
  - La peur d'un nouveau départ223
  - La peur de la maladie226
  - La peur de la mort226
  - La peur de souffrir237
  - Conclusion 239
  - Notes 245
  - Remerciements 273
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre