Pratiquer l'auto-hypnose au quotidien : une méthode pour vivre mieux à la portée de tous

Auteur(s) :

Doridot, Jean Découvrir l'auteur

Résumé

Une pratique de l'hypnose dans un but de développement personnel : comprendre la méthode et mieux connaître ses propres besoins afin de dépasser ses blocages, apaiser ses peurs et saisir les potentialités du moment. ©Electre 2017

Éditeur(s)
- InterÉditions
Date
- DL 2017
Notes
- Bibliogr.
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (VI-255 p.) : ill. ; 22 cm
Collections
- Épanouissement personnel et professionnel
Sujet(s)
- Hypnothérapie
- Autosuggestion
ISBN
- 978-2-7296-1738-7
Indice
- PRA D3 Outils pour changer
Quatrième de couverture
- Pratiquer l'auto-hypnose au quotidien
  Une méthode pour vivre mieux à la portée de tous
  Pourquoi pratiquer l'auto-hypnose ? Parce que c'est un moyen d'améliorer sa vie et de se faire du bien. Parce que vos capacités dépassent votre imagination et que l'auto-hypnose vous les restitue.
  L'auto-hypnose est un état naturel, que vous connaissez déjà : lorsque vous rêvassez sans vraiment écouter ce qu'on vous raconte par exemple. Or cet état a un pouvoir rare : dirigé, il permet d'accéder à des ressources auxquelles il est difficile, voire impossible, d'accéder autrement. Ainsi votre pratique de l'auto- hypnose vous aidera à mieux vous comprendre et mieux vous connaître, à répondre à la question : « Comment je peux vivre mieux ? », à libérer votre avenir des ombres du passé et vous enrichir de nouvelles capacités.
  Parsemé d'anecdotes, résolument pragmatique, la nouvelle édition enrichie de ce guide, fort apprécié, vous propose une véritable méthode avec exercices progressifs pour apprendre à pratiquer efficacement l'auto-hypnose, tranquillement et à votre rythme.
Tables des matières
- - Pratiquer l'auto-hypnose au quotidien
  - Une méthode pour vivre mieux à la portée de tous
  - Jean Doridot
  - InterEditions
  - Sommaire V
  - Introduction 1
  - Vos capacités dépassent votre imagination : l'auto-hypnose vous les restitue1
  - I L'auto-hypnose pour mieux se comprendre et mieux se connaître7
  - Commencez par faire l'inventaire de vos facultés. Apprenez à mieux vous connaître. Expérimentez vos capacités à entrer en état d'hypnose. Prenez conscience de cet extraordinaire potentiel qui est en vous. 7
  - 1 « Un potentiel illimité » 9
  - Vous en savez plus que vous ne croyez. 9
  - Les mauvais ouvriers ont toujours de mauvais outils11
  - La longue course de l'apprentissage12
  - Un retour aux sources16
  - En physiologie comme en psychologie, la génération spontanée n'existe pas16
  - Le développement de l'enfant : une histoire de stades18
  - Quand pensez-vous que vous allez entrer en état d'hypnose ?22
  - Common everyday transe ou l'état hypnotique du quotidien23
  - Les deux facettes d'un même esprit27
  - Les deux pièces de ta maison30
  - Les petits plus35
  - 2 Je vois ce que je crois 37
  - Et je sais maintenant que... 37
  - Les pouvoirs exceptionnels du génie37
  - Qui a peur des araignées ?38
  - Pourquoi faire un effort ne marche pas40
  - La solution ? Reprogrammer le robot42
  - Que la Force soit avec toi43
  - L'illusion du contrôle ? une terrible impasse !45
  - Tirer sur l'herbe ne la fait pas pousser plus vite46
  - L'entre-deux monde48
  - Petit exercice amusant51
  - Le génie et Parkinson52
  - L'essentiel : l'association automatique entre le déclencheur et la réponse54
  - Je crois ce que je vois55
  - Je vois ce que je crois57
  - 3 La puissance de l'imagination 59
  - Comprendre qu'entre raison et imagination, le plus fort n'est pas celui qu'on croit 59
  - Exercice amusant dans tous les sens60
  - Le chaînon manquant61
  - Petite démonstration63
  - Le cinéma mental67
  - Exercice des ballons et du sable68
  - Pourquoi les fantasmes négatifs marchent mieux70
  - La majorité des cinq sens ou la porte d'entrée du VAKOG71
  - Un protocole en trois phases76
  - Au coeur de la cible77
  - 4 Suggestion, répétition 81
  - Félicitations ! 81
  - Suis-je vraiment en état d'hypnose81
  - Quelques situations hypnotiques courantes83
  - A force d'y penser...86
  - Premier approfondissement87
  - Créer des images dans sa tête90
  - Un petit dessin vaut mieux qu'un long discours93
  - La suggestion : un art et un état d'esprit97
  - II L'auto-hypnose pour répondre à la question : Comment je peux vivre mieux ?103
  - L'auto-hypnose ne se fait pas sans but : que voulez- vous transformer pour améliorer votre confort dans la vie ? 103
  - 5 Ici et maintenant 105
  - Ou les aventures de nos automatismes 105
  - De la relativité du temps106
  - Sans hiver, pas de printemps110
  - Rassurer son ego111
  - Un « et », un « ou » et un « jardin »112
  - Chassez le naturel, il revient au galop114
  - Le passé et l'avenir dans un cône116
  - Le sanctuaire intérieur120
  - La théorie détermine l'observation123
  - Savoir n'est pas pouvoir125
  - 6 Apprendre à voir 127
  - Qu'est-ce que je fais maintenant ? 127
  - Sans problème, pas de solution128
  - Reconnaître le problème et refuser qu'il soit insoluble130
  - En science, la vérité d'aujourd'hui est - parfois - le mensonge de demain134
  - Même le vilain petit canard a pris son envol137
  - Ça se passe en dehors de moi142
  - Quelques coïncidences143
  - Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse145
  - Si tu l'as fait une seule fois, alors tu peux le refaire ; -)148
  - 7 Le symptôme, c'est la solution 153
  - La face cachée de mon problème court-elle après plus de plaisir ou moins de souffrance ? 153
  - Là où pousse le poison, pousse aussi l'antidote154
  - Transformer le plomb en or158
  - Savoir n'est pas pouvoir163
  - Notre plus grande force est aussi notre plus grande faiblesse166
  - Gare à ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain168
  - Quand les ombres du passé se projettent sur l'instant présent...170
  - III L'auto-hypnose pour vivre un avenir libéré des ombres du passé et enrichi de mes nouvelles capacités175
  - Libérer le présent des conditionnements du passé et s'ouvrir aux potentialités de chaque instant 115
  - 8 La puissance de l'esprit 177
  - Qui mène la danse dans mon cerveau ? 177
  - Nous adhérons à nos comportements178
  - La vie a plus d'imagination que nous180
  - Inventer les premier pas possibles182
  - Ne lutte pas contre la gêne185
  - L'important, c'est le processus190
  - Apprendre à lâcher prise192
  - La vie fonctionne comme une montgolfière193
  - Le symptôme ? Une transe négative195
  - De la transe négative à la transe positive197
  - Encore quelques exercices avec la cible201
  - 9 Le temps de l'envol... 203
  - Ce qui se fait de mieux au monde... 203
  - Les paysages extérieurs sont le reflet des paysages intérieurs204
  - Changer les causes pour changer les effets205
  - Faire confiance à l'oubli208
  - Pratiquer le détachement211
  - Que s'est-il installé dans l'esprit ?217
  - Accepter les poisons pour s'en libérer222
  - Les chiens aboient, la caravane passe223
  - 10 Auto-hypnose et pleine conscience 227
  - D'abord les points communs227
  - Auto-hypnose et médiation : seulement deux pratiques différentes ?229
  - Conclusion 239
  - Fais-toi confiance 239
  - Bibliographie 245
  - Remerciements 249
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre