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Livre

La médecine traditionnelle chinoise

Résumé

Présentation des grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, une discipline vieille de cinq mille ans qui prône une vie en harmonie avec la nature et met aussi bien l'accent sur le préventif que le curatif. Avec des conseils pratiques pour apprendre à son corps les moyens de s'autoguérir des maux du quotidien. ©Electre 2018


  • Éditeur(s)
  • Date
    • DL 2018
  • Notes
    • Webliogr. p. 405-406. Glossaire. Index
  • Langues
    • Français
  • Description matérielle
    • 1 vol. (XX-424 p.) : ill. ; 23 cm
  • Collections
  • Sujet(s)
  • ISBN
    • 978-2-412-03120-9
  • Indice
    • 61(510) Médecine (généralités, traités). Chine
  • Quatrième de couverture
    • Les secrets de la santé et de la longévité

      Le corps n'a pas été créé pour tomber malade, mais pour s'autoguérir en permanence. Voilà le principe premier de la médecine traditionnelle chinoise : prévenir plutôt que guérir les désordres du corps et de l'esprit. Cet ouvrage décrypte les pratiques diversifiées de cette médecine holistique, vieille de 5 000 ans, qui compte de plus en plus d'adeptes. Il explique les gestes des praticiens et les traitements, donne les clés pour écouter son corps, comprendre certains symptômes physiques et les soulager grâce à des méthodes de relaxation, une gymnastique et une diététique de longue vie.

      Découvrez :

      • Une médecine ancestrale de longue vie
      • Les disciplines de la médecine traditionnelle chinoise : acupuncture, digitoponcture, moxibustion, massages
      • Les méthodes thérapeutiques et préventives
      • Les notions de méridiens, d'énergie, de Yin et de Yang et tous les points énergétiques
      • Des conseils pour une longue vie, à travers la diététique, la respiration ou encore la pratique du qi gong

  • Tables des matières
      • La Médecine traditionnelle chinoise pour les nuls

      • Jean Pélissier

      • First Éditions

      • Introduction 1
      • À propos de ce livre2
      • Les conventions3
      • Comment ce livre est organisé3
      • Première partie : Les fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise4
      • Deuxième partie : Les méthodes de diagnostic4
      • Troisième partie : Les grandes causes de maladie5
      • Quatrième partie : Les grandes méthodes de traitement5
      • Cinquième partie : La diététique de longue vie6
      • Sixième partie : La partie des Dix6
      • Septième partie : Annexes6
      • Les icônes utilisées dans ce livre7
      • Partie 1 : Les fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise9
      • Chapitre 1 : Les origines 11
      • Les livres fondateurs11
      • Les grands points de repère12
      • Le Dao12
      • La Tradition13
      • La multiplicité des théories14
      • Dans la pure tradition de la transmission orale ?16
      • Qui était le Pr Leung Kok Yuen ?17
      • Portrait17
      • OEuvre17
      • Chapitre 2 : Une vision holistique du corps humain 19
      • Le corps ordinateur19
      • Les logiciels organes20
      • Le Qi, l'énergie20
      • La batterie de l'organisme22
      • Comment ça marche ?23
      • Les cinq logiciels organes24
      • Le concept des méridiens26
      • D'où provient l'énergie ?27
      • Quel est le rôle d'un méridien ?27
      • La théorie des méridiens28
      • Le cycle circadien31
      • Les points d'acupuncture31
      • Les trois strates d'énergie32
      • Prédire l'évolution d'une pathologie34
      • Chapitre 3 : Les grands concepts de la médecine traditionnelle chinoise 35
      • Le médecin chinois : un détective en puissance ou histoire d'un simple champignon35
      • Le concept du Yin-Yang36
      • Ce que le Yin-Yang n'est pas !36
      • Tentative de définition36
      • Les origines du concept37
      • Le Tai Ji, le Un enferme en lui toutes les possibilités38
      • Ne pas se perdre dans le dédale du Yin-Yang39
      • Le Qi, l'énergie39
      • D'où vient-elle ?40
      • Comment les aliments se transforment-ils en énergie ?40
      • Qu'est-ce que l'énergie droite ?40
      • Quels sont les organes les plus importants dans la production du Qi ?41
      • La grande triade Hun-Po-Shen41
      • L'âme spirituelle, le Hun41
      • L'âme corporelle, le Po42
      • L'esprit, le mental, le Shen44
      • Pour résumer45
      • Le San Jiao, les Trois Foyers et les Trois Trésors46
      • Les Ba Gang, ou les « huit règles »47
      • Chapitre 4 : Les relations de l'Homme et l'univers 49
      • Les cinq énergies du ciel et de la terre49
      • Les cinq éléments de la nature50
      • Les sens et les émotions au rythme de la nature51
      • Le cycle de vie53
      • Les cinq éléments, Wu Xing54
      • Les quatre éléments et l'Homme au centre54
      • Le pentagramme56
      • Classification des cinq éléments57
      • Partie 2 : Les méthodes de diagnostic61
      • Chapitre 5 : Les quatre méthodes 63
      • Les quatre méthodes de diagnostic63
      • Une véritable enquête64
      • Les quatre points auxquels doit veiller le praticien64
      • Apprécier si les symptômes sont normaux65
      • Distinguer quels sont les symptômes principaux des symptômes secondaires65
      • Prédire l'évolution de la maladie66
      • Évaluer la force des combattants en présence66
      • Chapitre 6 : L'observation 69
      • Indices donnés par l'étude du Shen69
      • Comment observer le Shen Qi ?70
      • Ou observe-t-on le Shen de l'Homme ?70
      • Indices donnés par l'étude des couleurs72
      • Indices donnés par l'étude de la morphologie73
      • À quel morphotype suis-je apparenté ?74
      • Quelle est ma personnalité ?76
      • L'observation du visage79
      • Ai-je un bon teint ?80
      • Et ces « boutons » qui dérangent81
      • Que dire des rides ?81
      • Tu as de beaux yeux !82
      • Et le nez ?83
      • Les oreilles ne passent pas inaperçues !84
      • Les lèvres sans Botox !85
      • Le coin des dentistes !86
      • Très Important, l'examen de la main88
      • L'éminence thénar88
      • Les doigts89
      • Quel est votre type de main ?89
      • Examen de l'Index chez l'enfant92
      • Chapitre 7 : L'interrogatoire 95
      • Ne pas tomber dans certains pièges96
      • Les conditions de l'interrogatoire96
      • Les cinq questions du praticien97
      • L'origine97
      • La profession98
      • Les habitudes de vie98
      • L'état affectif99
      • L'origine de la maladie100
      • L'interrogatoire sur les symptômes ou « la chanson des dix questions »100
      • La question sur le froid et la chaleur102
      • La question sur la transpiration102
      • La question sur les douleurs104
      • La question sur les selles et les urines107
      • La question sur l'appétit et les saveurs buccales110
      • La question sur les sensations au niveau du thorax et de l'abdomen111
      • La question sur l'ouïe, les acouphènes, la vue et les vertiges113
      • La question sur la soif114
      • La question sur le sommeil et les rêves114
      • La question sur les comportements gynécologiques117
      • Chapitre 8 : La prise des pouls et l'observation de la langue 119
      • Emplacement des pouls120
      • Méthode de prise des pouls121
      • Le pouls normal 123
      • Les 27 sortes de pouls125
      • L'étude de la langue128
      • Technique d'observation129
      • Les cinq parties de la langue129
      • Observation du corps de la langue130
      • Partie 3 : Les grandes causes de maladie135
      • Chapitre 9 : Différencier maladies internes et externes 137
      • La faute à qui ?137
      • Pourquoi certains développent-ils une allergie et d'autres non ?138
      • Maladie interne ou maladie externe ? 139
      • Les causes externes139
      • Les causes internes140
      • Chapitre 10 : Les causes internes 143
      • La décharge de la batterie du Rein143
      • La stagnation de sang et d'énergie144
      • Que se passe-t-il quand cela stagne ?144
      • La stagnation de Qi, d'énergie145
      • Le blocage du Qi ou Qi Zi146
      • La stagnation de sang, Yu Xue148
      • Déficience simultanée de sang et d'énergie149
      • Les dérèglements émotionnels150
      • Les caractères innés152
      • Le déséquilibre des désirs154
      • Le désir matériel154
      • Le désir de gloire155
      • Le désir de possession155
      • Le désir aveugle155
      • Le désir sexuel156
      • Les désirs illusoires156
      • Les déséquilibres alimentaires157
      • La diététique du juste milieu157
      • Le surmenage et la fatigue158
      • Les irrégularités du sommeil159
      • Chapitre 11 : Les causes externes 161
      • Les six climats161
      • Les six énergies perverses161
      • Le vent, Feng162
      • Le froid, Han165
      • La chaleur, Re166
      • L'humidité, Shi168
      • La sécheresse, Zao169
      • Le feu, Huo170
      • Les facteurs environnementaux171
      • Pollution172
      • Radioactivité172
      • Le Tan, les déchets174
      • Qu'est-ce que le Tan ?174
      • Le concept de la maladie « eau-boisson », Jue Yin175
      • Différence entre les maladies « eau-boisson » et le Tan176
      • Partie 4 : Les grandes méthodes de traitement179
      • Chapitre 12 : Les grands principes 181
      • Les disciplines182
      • Les quatre disciplines principales182
      • Les méthodes complémentaires182
      • Doit-on traiter en premier la cime ou la racine d'une maladie ?183
      • Que doit-on traiter en premier ?184
      • Trois grands types de traitement185
      • Une même formule pour plusieurs affections185
      • Différents traitements pour une même pathologie185
      • Type « soutenir et éliminer »186
      • Chapitre 13 : La véritable acupuncture traditionnelle 187
      • Les huit méthodes thérapeutiques188
      • La technique189
      • Les neuf aiguilles selon le Nei Jing190
      • Aiguille n° 1, aiguille Chan190
      • Aiguille n° 2, aiguille Yuan191
      • Aiguille n° 3, aiguille Ti192
      • Aiguille n° 4, aiguille Feng192
      • Aiguille n° 5, aiguille Pi192
      • Aiguille n° 6, aiguille Yuan Li193
      • Aiguille n° 7, aiguille Hao193
      • Aiguille n° 8, aiguille Chang194
      • Aiguille n° 9, aiguille Da195
      • La méthode « juste » selon le Nei Jing195
      • Premier point : la bonne position du patient196
      • Deuxième point : la bonne attitude du praticien196
      • Troisième point : l'insertion de l'aiguille197
      • Quatrième point : L'obtention du Qi197
      • Les cinq défauts et les quatre manquements du praticien selon le Nei Jing199
      • Le trajet des méridiens pour les Nuls201
      • Méthode de visualisation des six méridiens du pied202
      • Méthode de visualisation des six méridiens de la main203
      • Les deux méridiens antérieurs et postérieurs204
      • Les points d'acupuncture205
      • À propos des mesures corporelles de référence205
      • Les différentes catégories de points206
      • Chapitre 14 : La digitoponcture pour tous 225
      • Se créer une « main de masseur »226
      • Nécessité d'ouvrir le point Lao Gong, au centre de la main226
      • Tonifier sa main et éliminer les blocages228
      • La véritable technique traditionnelle230
      • Comment se préparer à une séance230
      • Ne pas se perdre dans le dédale des 10 000 techniques231
      • Comment créer sa propre formule ?232
      • Un point central : la notion d'intention233
      • Saisir l'énergie235
      • Comment procéder236
      • Quelques conseils supplémentaires238
      • Quelques grandes combinaisons de points241
      • Formule 1 : tonification générale241
      • Formule 2 : tonification générale242
      • Formule 3 : anti-fatigue et pour les neurasthéniques243
      • Formule 4 : anti-angoisse243
      • Formule 5 : grande formule pour booster la sexualité244
      • Chapitre 15 : La moxibustion pour tous 247
      • Qu'est-ce que la moxibustion ?247
      • Mode de fabrication248
      • Action et Indications de la moxibustion248
      • Les différentes techniques 249
      • La moxibustion directe249
      • La moxibustion indirecte250
      • Que pratiquer à chaque changement de saison ?251
      • La moxibustion de longue vie251
      • Quelques précautions253
      • Contre-indications253
      • Chapitre 16 : Éléments de pharmacopée 255
      • La théorie des signatures256
      • Nature, saveur et lieu d'action258
      • Les quatre natures258
      • Les cinq saveurs259
      • Différence entre saveur et nature260
      • Lieu d'action261
      • Élaboration d'une formule261
      • Les huit méthodes thérapeutiques261
      • Les quatre rôles d'une plante268
      • Les sept types d'ordonnance269
      • Action unique et action multiple270
      • Exemple d'une formule : un simple rhume270
      • Les formes galéniques des prescriptions272
      • La décoction272
      • Les pilules273
      • Les poudres273
      • Les pâtes médicinales274
      • Les vins médicinaux274
      • Chapitre 17 : La respiration au centre de toutes les pratiques 277
      • Pourquoi respirer ?277
      • Quelques points de repère278
      • Respiration consciente et inconsciente278
      • La respiration abdomino-diaphragmatique280
      • Si on parlait du diaphragme ?281
      • Les vertus de la respiration ventrale282
      • Les trois exercices du Pr Leung 283
      • La respiration pour se réveiller en pleine forme le matin283
      • La respiration pour les insomniaques284
      • La respiration pour gérer ses émotions286
      • Pourquoi et comment la pleine conscience ?287
      • Chapitre 18 : Le dao yin ou exercices de santé 291
      • Le concept d'exercice en MTC291
      • Qu'est-ce que le dao yin ?293
      • Les différents types de dao yin 293
      • L'art du qi gong296
      • Buts de la pratique des qi gong296
      • Faut-il avoir peur des qi gong ?299
      • Le cavalier de fer, entre qi gong calme et actif300
      • La méditation pour tous301
      • Méditation, mode d'emploi301
      • Points de repère pour une bonne méditation303
      • Chapitre 19 : Les vertus méconnues du sommeil 305
      • Pourquoi dort-on ?305
      • Conseils pour bien dormir306
      • Quelle position prendre ?306
      • Durée du sommeil307
      • Les meilleurs créneaux horaires307
      • Qu'est-ce qu'un sommeil Idéal ?308
      • Comment se préparer à un bon sommeil309
      • Que faire si vous n'arrivez pas à vous endormir ?309
      • La relaxation au secours du sommeil310
      • Partie 5 : La diététique de longue vie313
      • Chapitre 20 : Les neuf règles 315
      • Règle n° 1 : Faire la différence entre repas de fête et repas quotidiens317
      • Règle n° 2 : Connaître les grands Interdits318
      • Vous avez dit lait de vache ?318
      • Qu'en est-il des graisses saturées ?322
      • Pourquoi fuir les sucres rapides ?323
      • Saveurs en excès, danger !325
      • Règle n° 3 : Adopter l'assiette unique327
      • Règle n° 4 : Connaître la loi de la transformation des céréales par la mastication329
      • Règle n° 5 : Composer l'assiette unique330
      • Règle n° 6 : Apprendre à bien manger332
      • Règle n° 7 : Retenir la règle des trois heures335
      • Règle n° 8 : Suivre la loi des neuf jours336
      • Règle n° 9 : Hydrater son corps sans fatiguer ses reins343
      • Quel est le rôle de la boisson ?343
      • La grande règle344
      • Les différents types de boisson346
      • Chapitre 21 : Les thés chinois, la boisson de longue vie 349
      • Les catégories349
      • Verts, noirs, oolong350
      • Un thé pour chaque moment350
      • Leurs vertus351
      • Le thé fait « monter l'esprit »351
      • Le thé élimine les déchets352
      • Le thé hydrate353
      • Mode de préparation du thé353
      • Quelle eau choisir ?353
      • Quel récipient ?354
      • Comment le préparer ?354
      • Comment le déguster ?355
      • Quelques conseils supplémentaires355
      • Partie 6 : La partie des dix357
      • Chapitre 22 : La charte en dix points pour apprendre à gérer nos émotions 359
      • Relativiser359
      • Sortir de la scène de théâtre360
      • Attendre que l'orage passe360
      • Travailler le pardon361
      • Dissoudre la peur de la mort362
      • Atteindre la pleine conscience363
      • Ne pas se perdre dans les méandres du jugement négatif364
      • Recharger la batterie du Rein364
      • Adopter le sourire Intérieur365
      • Adopter une nouvelle philosophie de vie365
      • Chapitre 23 : Les dix pratiques quotidiennes de longévité en MTC 367
      • La respiration consciente au centre des pratiques368
      • Le sommeil, l'autre facette de la vitalité368
      • La relaxation au secours des coups de barre368
      • Le mouvement, c'est la vie368
      • Massez-vous encore et encore369
      • La méditation pour se mettre à l'écoute de son âme369
      • La régularité, mot-clé de la longévité369
      • Un bon tonus musculaire au quotidien370
      • La marche de longue vie370
      • Le retour du printemps370
      • Chapitre 24 : Les dix raisons pour se mettre à mâcher 373
      • Une action directe sur l'énergie du corps373
      • L'analyse du bol alimentaire374
      • La salive transforme les céréales en sucres lents374
      • La salive, grand nettoyeur du bol alimentaire374
      • Mâcher favorise le renouvellement des liquides organiques375
      • La salive, un puissant lubrifiant375
      • Lutter contre la dépression !375
      • Perdre du poids376
      • Mâcher éloigne du dentiste376
      • Un acte de pleine conscience376
      • Partie 7: Annexes377
      • Annexe A : La technique de poncture du Pr Leung Kok Yuen 379
      • La profondeur de l'insertion379
      • Technique de travail de l'aiguille380
      • Durée de la poncture381
      • Ordre de la poncture382
      • Annexe B : La méthode de choix des points selon le Pr Leung Kok Yuen 385
      • Le mode d'emploi385
      • Les 57 points du Pr Leung Kok Yuen 386
      • Allons plus loin dans la méthode388
      • Pour résumer389
      • La méthode appliquée à différentes pathologies391
      • Exemples de pathologies types393
      • Annexe C : Lexique 401
      • Annexe D : Adresses utiles 405
      • Quelques bonnes écoles de MTC405
      • Pour la pratique des qi gong405
      • Un praticien à côté de chez vous ?405
      • Les sites d'enseignement de l'auteur405
      • Index 407

  • Origine de la notice:
    • FR-751131015 ;
    • Electre
  • Disponible - 61(510) PEL

    Niveau 3 - Médecine