par André, Jean-Luc (1969-....)
Hachette bien-être
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Disponible - 616.7(076) AND
Niveau 3 - Médecine
Résumé
Le kinésithérapeute présente les origines du mal de dos et les pathologies les plus courantes, et propose des méthodes pour soulager la douleur et renforcer son dos. Avec une soixantaine d'exercices faciles à réaliser. ©Electre 2018
- Éditeur(s)
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Date
- DL 2018
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Notes
- Bibliogr. et webliogr. p. 234-236. Index
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Langues
- Français
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Description matérielle
- 1 vol. (239 p.) : ill. ; 23 cm
- Sujet(s)
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ISBN
- 978-2-01-702207-7
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Indice
- 616.7(076) Pathologie de l'appareil locomoteur. Guides pratiques, ouvrages de vulgarisation
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Quatrième de couverture
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Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise... ou y survivre.
66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour :
- Réduire la douleur
- Oxygéner les muscles
- Améliorer la coordination musculaire
- Stabiliser sa posture et réaligner son dos
- Mobiliser les muscles profonds
- Décomposer le dos
- Développer un corset musculaire protecteur
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Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre
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Disponible - 616.7(076) AND
Niveau 3 - Médecine
