Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Auteur(s) :

Faraut, Brice (1975-....) Découvrir l'auteur

Résumé

20 % de la population française est en manque de sommeil chronique. Les personnes sont épuisées et leur santé est menacée. L'auteur propose la sieste comme la meilleure et la seule des solutions. ©Electre 2019

Contributeur(s)
- Weis, Cédric (19..-....). Collaborateur
Éditeur(s)
- Actes Sud
Date
- DL 2019
Notes
- Bibliogr. p. 217-245
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (247 p.) : ill. ; 22 cm
Collections
- "Questions de santé" (Arles)
Sujet(s)
- Sieste
- Effets physiologiques
ISBN
- 9782330118594
Indice
- 616.0 Sommeil, troubles du sommeil
Quatrième de couverture
- Sauvés par la sieste
  La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.
  Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.
  Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme -, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette « médecine de poche », d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre