par Detivaud, Arnaud
Éditions Eyrolles
-
-
Disponible - 796.1 DET
Niveau 3 - Sports et jeux
par Detivaud, Arnaud
Éditions Eyrolles
-
Disponible - 796.1 DET
Niveau 3 - Sports et jeux
Une introduction à la pratique du qi gong, discipline qui permet de retrouver la souplesse des muscles profonds, de se réapproprier son corps et de relâcher les tensions aussi bien physiques que mentales au travers de mouvements effectués avec lenteur et fluidité. Avec des exercices progressifs et des ressources téléchargeables à l'aide d'un QR code. ©Electre 2020
Renforcez votre énergie vitale grâce au qi gong !
Le qi gong s'illustre par un enchaînement de mouvements simples et lents, synchronisés sur la respiration. Accessible à tous, il développe l'équilibre intérieur en travaillant la verticalité et l'enracinement du corps. Les bienfaits sont tout autant physiques qu'émotionnels. Il relance le mouvement de vie : un corps assoupli jusqu'aux muscles profonds, un équilibre recouvré, un plaisir de se mouvoir et une détente profonde, un esprit serein et un mental apaisé. À travers de multiples exercices progressifs, cet ouvrage complet offre au lecteur l'accompagnement nécessaire à la pratique.
Pour se réapproprier son corps, les trésors du qi gong permettent de prendre du recul, d'oublier l'espace d'un moment le stress et ainsi d'intégrer des ressources telles que la vitalité, le plaisir, la force, la confiance, la sérénité et la joie.
Disponible - 796.1 DET
Niveau 3 - Sports et jeux