par Russel, Sarah
Amphora
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Disponible - 796 RUS
Niveau 3 - Sports et jeux
Ol1mpe, le mook du sport et du bien-être. , Restez en forme : mode d'emploi pour bien vieillir : mode d'emploi pour bien viellir
Résumé
Des informations et des conseils pour vieillir en bonne forme, développés autour de trois axes : la santé, le sport et l'alimentation. ©Electre 2020
- Autre(s) auteur(s)
- Contributeur(s)
- Éditeur(s)
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Date
- C 2020
- Autre(s) forme(s) de titre
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Notes
- Traduit de l'américain
- La couv. porte en plus : "Santé : inventaire et recommandations", "Sport : les bienfais, les sports en extérieur, les sports en intérieur et exercices", "Nutrition : vos besoins et comment y répondre"
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Langues
- Français
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Description matérielle
- 1 vol. (126 p.) : ill. en coul. ; 24 cm
- Sujet(s)
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ISBN
- 978-2-7576-0472-4
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Indice
- 796 Sports, aventure
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Quatrième de couverture
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Restez En forme
Votre guide pour une longue vie en bonne santé
Bienvenue dans Restez en forme ! Nous sommes absolument ravis que vous ayez choisi ce nouveau mook et que vous ayez à coeur d'améliorer votre santé, votre forme et votre bien-être !
¤ Notre guide santé pour les cinquantenaires et plus propose des informations et conseils sur une multitude de sujets, du stress aux cancers, pour vieillir en bonne santé et avec le moral.
¤ Garder la forme est essentiel pour rester svelte. Nous vous conseillons donc une série de sports fantastiques à essayer et quelques exercices formidables à réaliser chez vous pour renforcer vos muscles et votre mobilité. Beaucoup de plaisir à la clé aussi !
¤ Un adage dit que vous êtes ce que vous mangez, d'où l'importance d'avoir une alimentation saine ! Profitez de nos guides concernant la nutrition et le régime alimentaire pour être certain d'absorber les bonnes vitamines, et n'oubliez pas de tester nos délicieuses recettes. Miam !
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Tables des matières
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Ol1mpe
Le mook du sport et du bien-être
Restez en forme
Mode d'emploi pour bien vieillir
Amphora
- Santé
- Introduction2
- Santé générale7
- Maladies cardiaques8
- AVC10
- Dépression12
- Stress14
- Ménopause16
- Démence18
- Sommeil20
- Hypertension22
- Cholestérol23
- Diabète24
- Ostéoporose26
- Santé bucco-dentaire28
- Santé oculaire30
- Santé sexuelle31
- Cystite32
- Périnée33
- Arthrose34
- Santé intestinale36
- Introduction au cancer37
- Cancer colorectal38
- Cancer des ovaires40
- Cancer du sein42
- Cancer du poumon44
- Cancer de la prostate46
- Autres cancers48
- Profitez au mieux de votre généraliste50
- Topo santé52
- Forme
- Introduction53
- Gardez la forme54
- Effets du vieillissement56
- Priorités de l'activité physique58
- Êtes-vous assez actif ?60
- Fixez-vous des objectifs62
- Quelle est votre activité idéale ?64
- Mettez-vous à...
- La marche66
- Le jogging68
- Le cyclisme70
- La natation72
- Le triathlon73
- Un sport de raquettes74
- Le golf75
- La danse76
- Les cours de fitness78
- Le pilates79
- Optimisez vos séances de gym à la maison80
- Exercices de mobilité82
- Exercices de musculation88
- Topo sport94
- Nutrition
- Introduction95
- Priorités nutritionnelles96
- Alimentation équilibrée98
- Habitudes alimentaires et contrôle du poids102
- Besoins nutritionnels104
- Calcium106
- Magnésium107
- Fer108
- Compléments alimentaires110
- Fibres112
- Sucre113
- Hydratation114
- Alcool115
- Interrogez-vous...116
- Superaliments118
- Recettes aux superaliments120
- Topo nutrition126
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Origine de la notice:
- Electre
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Disponible - 796 RUS
Niveau 3 - Sports et jeux
