L'hyperphagie boulimique
Lydie Thiery
Ellipses
Préface
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1. Introduction sur les troubles des conduites alimentaires
1 Qu'appelle-t-on un trouble du comportement/conduites alimentaires ?12
2 Est-ce que les TCA ne touchent que les femmes ?14
3 Qu'est-ce que l'hyperphagie boulimique ?16
4 Est-ce que l'hyperphagie est une maladie chronique ?21
5 Y a-t-il différents degrés de gravité dans l'hyperphagie ?23
6 Je mange toute la journée, est-ce de l'hyperphagie ?25
7 Hyperphagie boulimique et boulimie, quelles différences ?27
8 Je mange la nuit, est-ce de l'hyperphagie ?29
9 Je mange trop lors des repas, est-ce de l'hyperphagie ?31
10 Est-il possible d'être addict à la nourriture ?33
11 Est-ce que je manque de motivation, de volonté ?35
12 Suis-je prêt.e à travailler sur mes conduites alimentaires ?37
2. Les causes de l'hyperphagie boulimique
13 Pourquoi mon TCA évolue-t-il dans le temps ?42
14 Est-ce que l'hyperphagie est génétique ?44
15 Est-ce que mon hyperphagie est liée à la personne que je suis ?46
16 Est-ce que le culte de la beauté a un impact sur mon hyperphagie ?49
17 Un de mes parents a des TCA, y a-t-il un lien avec mon hyperphagie ?51
18 J'ai vécu des événements difficiles dans ma vie, est-ce la cause de mon hyperphagie ?53
19 Est-ce que certains médicaments peuvent être en cause dans l'hyperphagie ?59
20 Quels sont les liens entre le sommeil et l'hyperphagie ?61
21 Mon hyperphagie a commencé à l'adolescence, est-ce fréquent ?69
22 Pourquoi les régimes peuvent-ils conduire à des TCA ?71
23 Quels sont les liens entre mes émotions et mon hyperphagie ?74
24 Quand on a un rapport émotionnel à la nourriture, est-ce pour la vie ?78
3. Les conséquences de l'hyperphagie boulimique
1. Conséquences somatiques
25 Quels sont les problèmes de santé que l'hyperphagie peut engendrer ?85
26 Est-ce que l'hyperphagie peut causer des troubles digestifs ?87
27 Est-ce que mes compulsions distendent mon estomac ?89
28 Est-ce que l'hyperphagie peut causer des carences ?91
29 Est-ce que je peux être en surpoids ou en obésité et être dénutri.e ?93
30 Mes crises du soir nuisent à mon sommeil, comment faire ?96
31 Quels sont les liens entre la grossesse et l'hyperphagie ?98
32 L'hyperphagie a-t-elle un impact sur le diabète ?102
33 Le diabète peut-il être un facteur de développement ou de maintien de l'hyperphagie ?105
2. Conséquences psychologique et sociale
34 L'hyperphagie peut-elle entraîner une dépression ou un trouble anxieux ?107
35 Je me cache pour manger, est-ce normal ?110
36 Manger en public ou chez des amis est angoissant. Pourquoi ?112
4. Les liens entre l'hyperphagie, le poids et l'image corporelle
37 Quelle est la différence entre le surpoids et l'obésité ?116
38 Quelles sont les différentes causes de l'obésité ?119
39 Qu'appelle-t-on le poids d'équilibre ?121
40 Une prise de poids est-elle toujours inquiétante ?123
41 Pourquoi je ne me vois pas tel.le que je suis ?125
42 Pourquoi est-ce que, lorsque mon poids varie, je ne m'en rends pas compte ?127
43 Pourquoi est-ce que je ne sens pas mon corps ?129
44 Pourquoi est-ce que je suis obsédé.e par une partie de mon corps ?131
45 Pourquoi est-ce que je panique quand je perds du poids ?133
46 J'ai toujours peur de grossir, j'y pense sans cesse, comment faire ?135
47 Pourquoi perdre du poids n'améliore pas forcément l'estime de soi ?137
48 Pourquoi le fait de me peser est devenu une obsession ?139
49 À quelle fréquence faut-il se peser ?141
50 J'ai toujours besoin de perdre du poids, comment faire ?143
51 Est-ce que l'activité physique peut m'aider à perdre du poids ?145
52 Comment reprendre une activité sportive avec mon obésité ?147
53 Comment me réconcilier avec mon corps ?149
54 Comment retrouver une vie en accord avec mes valeurs personnelles avec un corps différent ?151
5. L'hyperphagie et le comportement alimentaire
1. les compulsions
55 Parfois je planifie mes compulsions, suis-je seul.e à le faire ?157
56 Comment mettre fin à une compulsion qui aurait déjà commencé ?160
57 Après une crise je me sens tellement mal... et pourtant, je recommence. Pourquoi ?162
58 Je mange équilibré et je ne me restreins pas, pourtant je fais toujours des compulsions, pourquoi ?165
59 Pourquoi ai-je des compulsions le soir alors que je ne me restreins pas de la journée ?168
60 Comment déconstruire la restriction cognitive ?170
61 Comment puis-je apaiser la douleur physique après une compulsion ?172
62 Comment apaiser la honte et la culpabilité après une compulsion ?174
63 Je n'ai plus de compulsions mais je ne perds pas ou plus de poids. Pourquoi ?176
2. Le rapport à l'alimentation
64 Pourquoi la nourriture est-elle une obsession du matin au soir ?179
65 J'ai l'impression que je dois manger le plus possible chaque jour comme si j'allais manquer demain, pourquoi ?181
66 Je ne ressens pas la satiété, comment est-ce possible ?184
67 Comment se reconnecter à ses sensations alimentaires ?187
68 Sera-t-il possible de manger un jour avec plaisir, sans culpabilité ?190
69 Comment faire taire le bruit interne au sujet de la nourriture ?193
70 Comment rompre avec la tradition de finir son assiette ?195
71 Peut-on réapprendre à manger ?197
72 Est-ce que je devrai faire attention à mon alimentation toute ma vie ?199
6. Le rapport à soi et aux autres
1. Le rapport à soi
73 Que veut dire prendre soin de soi ?205
74 Comment apprendre à identifier ses besoins ?207
75 Comment répondre à ses besoins ?211
76 Comment identifier et comprendre ses émotions ?214
77 Comment accepter ses émotions ?217
78 Comment trouver ma motivation pour changer ?221
79 Plus le temps passe, plus j'ai l'impression de manquer de motivation, suis-je seul.e dans ce cas ?223
80 Pourquoi fait-on des compulsions dans des moments heureux, comme des repas en famille ?225
81 Est-ce normal d'avoir une sensation de vide intérieur et d'avoir besoin de le combler ?227
2. Le rapport à son entourage et aux autres
82 Comment réagir face à un discours grossophobe ?231
83 Comment réagir face au regard des autres et à leurs conseils ?234
84 Comment parler de l'hyperphagie à ses proches ?236
85 Comment transmettre un rapport au corps serein à mes enfants ?238
86 Comment transmettre un rapport à l'alimentation serein à mes enfants ?240
7. Le projet d'accompagnement thérapeutique dans l'hyperphagie boulimique
1. Le parcours thérapeutique
87 Peut-on guérir de l'hyperphagie ?247
88 Peut-on s'en sortir seul.e ?249
89 Comment trouver des professionnels pour m'accompagner ?251
90 Quelles sont les approches psychologiques qui peuvent m'aider ?254
91 Quelles sont les approches corporelles qui peuvent m'aider ?258
92 Quelles sont les approches diététiques et nutritionnelles qui peuvent m'aider ?261
93 Est-ce qu'une rechute est obligatoire, et comment poursuivre ensuite ?263
94 Comment accompagner un proche souffrant d'hyperphagie ?266
2. Hyperphagie et chirurgie bariatrique
95 Quelles sont les solutions chirurgicales de l'obésité ?269
96 Y a-t-il des solutions médicamenteuses à l'hyperphagie ?272
97 Est-ce que la chirurgie bariatrique va guérir mon hyperphagie ?275
98 J'ai perdu beaucoup de poids après une chirurgie bariatrique mais je n'en perds plus, pourquoi ?278
99 J'ai subi une chirurgie bariatrique et je reprends du poids, que faire ?280
100 J'ai déjà eu une chirurgie bariatrique, puis-je en avoir une deuxième ?282
Remerciements
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