Anatomie & étirements pour la grossesse et le post-partum

Auteur(s) :

Patiño Coll, Mireia Découvrir l'auteur

Résumé

Dédié aux femmes enceintes, ce guide pratique propose plus de 35 exercices et étirements vidéos adaptés à chaque phase traversée, du début de la grossesse, avec des séances dédiées pour chaque trimestre et préparant à l'accouchement, au post-partum, avec des entraînements consacrés au renforcement des zones relâchées. Comprend également des techniques de respiration et de relaxation. ©Electre 2023

Contributeur(s)
- Pilgram, Cécile (19-....). Traducteur
Éditeur(s)
- Éd. Médicis
Date
- C 2023
Notes
- La couverture indique également : "+ de 35 tutoriels en vidéo"
Langues
- Français
- , traduit de : Espagnol, castillan
Description matérielle
- 1 vol. (143 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 28 cm
Sujet(s)
- Gymnastique prénatale et postnatale
- Exercices physiques pour femmes
ISBN
- 978-2-85327-945-1
Indice
- 618.0(076) Obstétrique. Guides pratiques, ouvrages de vulgarisation
Quatrième de couverture
- Anatomie & étirements pour la grossesse et le post-partum
  La grossesse, l'accouchement et le post-partum sont des périodes éprouvantes, aussi bien physiquement qu'émotionnellement. La pratique d'exercices physiques doux et d'étirements pendant la grossesse procure un état de bien-être et participe au rétablissement lors du post-partum.
  Ce livre vous guidera dans cette pratique. Pendant la grossesse, il vous aidera à maintenir votre agilité et à vous préparer au mieux à l'accouchement. Après la naissance, il vous sera plus facile de vous rétablir grâce au renforcement des régions du corps qui se sont relâchées. Outre les informations générales concernant l'anatomie et la grossesse, ce guide offre plus de 35 exercices classés par trimestre de grossesse et pour le post-partum.
  Pour chaque exercice, les techniques de réalisation sont expliquées, ainsi que les bienfaits qu'ils procurent et les précautions à prendre. Plusieurs variantes de l'exercice plus ou moins douces sont également proposées, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation. Chacun d'entre eux est accompagné d'illustrations anatomiques et d'une vidéo qui facilite la pratique.
  Vous aurez ainsi toutes les ressources pour vivre votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum sereinement et en toute confiance.
Origine de la notice:
- Abes ;
- Electre