50 exercices pour retrouver le bonheur Ed. 1
- Éditeur(s)
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Date
- 2009
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Notes
- Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. En ce moment, vous broyez du noir. Vous vous sentez souvent fatigué, stressé, découragé... Vous n'arrivez pas à oublier certains événements douloureux de votre vie. Vous êtes le spécialiste des "films catastrophes" dont vous êtes le héros. Quand une idée vous tracasse, impossible de vous en débarrasser ! Vous aimeriez vous sentir meilleur. Vous attendez beaucoup des autres et êtes souvent déçu. Vous avez tendance à regretter le passé. Vous appréhendez l'avenir et cela vous empêche de profiter du temps présent. Vous aimeriez trouver un sens à votre vie. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera notamment à traverser les moments difficiles de votre vie. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'en avez pas encore conscience mais les moyens d'être pleinement heureux se trouvent en vous. Voici 50 exercices pour le découvrir !
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Langues
- Français
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ISBN
- 9782212543742
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Droits
- copyrighted
- Résultat de :
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Tables des matières
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50 exercices pour retrouver le bonheur
Jacques Regard
Eyrolles
- Introduction11
- Exercice n° 1 : État des lieux13
- 1. Arrêter de souffrir15
- Exercice n° 2 : Chassez le stress !16
- Exercice n° 3 : « Et alors ? »17
- Exercice n° 4 : Une épine contre une épine19
- Exercice n° 5 : Une idée contre une idée20
- Exercice n° 6 : Les pensées de substitution22
- Exercice n° 7 : Identifiez les scénarios stressants !24
- Exercice n° 8 : La trousse de secours26
- Exercice n° 9 : Volonté : 0 - Imagination : 128
- Exercice n° 10 : L'impossible changement30
- Exercice n° 11 : La « technique à Émile »32
- Exercice n° 12 : Arrêtez de broyer du noir !34
- Exercice n° 13 : Idéfix37
- Exercice n° 14 : Coupez !38
- Exercice n° 15 : Des gribouillages constructifs40
- Exercice n° 16 : Encore des gribouillages41
- Exercice n° 17 : Un cerveau au repos43
- Exercice n° 18 : Tournez la page !45
- Exercice n° 19 : Réparez le passé !47
- Exercice n° 20 : Pour solde de tout compte49
- Exercice n° 21 : Attention, terrain miné !51
- Exercice n° 22 : Une carte pour mieux vivre53
- 2. Revenir dans le temps présent57
- Exercice n° 23 : Éveillez-vous aux perceptions de votre corps !58
- Exercice n° 24 : Chut ! Écoutez60
- Exercice n° 25 : Conjuguez la vie au présent !62
- Exercice n° 26 : La marche consciente63
- Exercice n° 27 : L'action consciente65
- Exercice n° 28 : Un cinéma permanent66
- Exercice n° 29 : Ancré dans le présent68
- Exercice n° 30 : Des conseillers imaginaires69
- Exercice n° 31 : La corde et le serpent71
- Exercice n° 32 : Une nouvelle manière de maigrir (ou d'arrêter de fumer)72
- Exercice n° 33 : Miroir, mon beau miroir77
- Exercice n° 34 : Choc en retour80
- Exercice n° 35 : De bon matin82
- Exercice n° 36 : N'ayez plus peur de vos peurs !83
- Exercice n° 37 : L'apprenti comédien87
- Exercice n° 38 : « Juste quelqu'un de bien »89
- 3. Remonter aux sources du bonheur91
- Exercice n° 39 : Pourquoi tant attendre des autres ?92
- Exercice n° 40 : La barque vide93
- Exercice n° 41 : Ne soyez plus victime !94
- Exercice n° 42 : Respirez le monde !97
- Exercice n° 43 : Le loto98
- Exercice n° 44 : Silence100
- Exercice n° 45 : Vers un ciel sans nuage101
- Exercice n° 46 : Une présence bienveillante103
- Exercice n° 47 : Entretenez et cultivez votre bien-être !104
- Exercice n° 48 : L'échiquier de la vie105
- Exercice n° 49 : Le manuel d'Épictète108
- Exercice n° 50 : La méditation au quotidien109
- Évaluation finale : Où en êtes-vous ?111
- Mémento113
- Bibliographie115
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