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par Lechevalier, Renaud
4Trainer éditions
2023 -
Disponible - 796.25 LEC
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Cette méthodologie d'apprentissage de l'haltérophilie rassemble des détails techniques, des ressources pratiques, des outils d'apprentissage et d'aide à l'entraînement. ©Electre 2023
par Ndicka Matam, Samson (19..-....)
4Trainers
2023 -
Disponible - 796.25 NDI
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Pratiquée par des athlètes de toutes disciplines, l'haltérophilie permet de s'entraîner mais aussi de se remettre d'une blessure. L'histoire de ce sport et de ses champions, les mouvements principaux et leurs variantes ainsi que les attitudes à rectifier sont présentés. Avec des vidéos. ©Electre 2023
par Horschig, Aaron ; Pellier, David ; Sonthana, Kevin
4 Trainer
2021 -
Disponible - 796.25 HOR
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Identifiez votre douleur, corrigez votre mopuvement, améliorez votre mobilité, reconstruisez votre force. Ce livre vous montre comment traiter votre douleur pour retrouver votre niveau de performance optimal de manière sûre et efficace. Chaque chapitre se concentre sur une zone spécifique de la douleur afin que vous puissiez accéder directement aux informations relatives à votre type de blessure. L'idée reçue selon laquelle la douleur est un problème médical est fausse. Traiter le symptôme à l'aide d'analgésiques et d'anti-inflammatoires plutôt que de s'attaquer à la cause de la douleur ne résoudra tout simplement pas le problème. Le Dr. Aaron HORSCHIG commence par expliquer l'anatomie concernée et décompose les blessures courantes qui affectent cette zone du corps. Puis, à l'aide de photos détaillées qui vous montrent exactement ce qu'il faut faire, il présente les tests de dépistage qui vous aideront à déterminer la nature de votre blessure, suivis d'exercices de rééducation pour reconstruire progressivement votre corps. Rebuilding Milo vous mettra sur la voie d'une base solide et sans douleur. Tout athlète qui passe du temps en salle de musculation finit par se blesser ou rencontrer des douleurs qui limitent sa performance et l’empêchent d’atteindre son meilleur niveau. Depuis plus d’une décennie, Aaron Horschig, haltérophile accompli de haut niveau, est également passé par tous les stades de la blessure. Il sait à quel point il est décourageant de se bloquer le dos trois semaines avant une importante compétition, d’avoir des douleurs aux genoux qui limitent durablement sa capacité à s’accroupir ou encore de souffrir de problèmes d’épaules chroniques qui empêchent d’atteindre ses objectifs. Rebuilding Milo – « Reconstruire Milon » en français – est l’aboutissement du travail et de l’expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d’haltérophilie. Rebuildong Milo : un concentré de force. Cet ouvrage rassemble toutes les connaissances accumulées en aidant certains des meilleurs athlètes du monde à atteindre leur pleine performance. Ce livre permettra à tous ceux qui s’entraînent régulièrement : • de prévenir les blessures et d’éviter les douleurs ; • de cerner le problème de mouvement et de découvrir l’origine de la douleur grâce à la mise en pratique des tests d’évaluation simples ; • de créer un programme de rééducation individualisé ; • d’atteindre son meilleur niveau de performance. Rebuilding Milo vous offre un accès sans précédent à l'expertise des meilleurs kinésithérapeutes et entraîneurs du monde ! Conçu pour les athlètes de force mais adapté à tous ceux qui aiment se dépasser en salle de sport, ce livre vous permet de reprendre le contrôle de votre corps. Que vous souffriez d'un mal de dos tenace ou que vous vous remettiez d'une blessure au genou ou à l'épaule, le Dr Aaron Horschig propose un plan de rééducation étape par étape pour vous permettre de reprendre vos activités sportives que vous aimez, sans douleur.
par Broussal-Derval, Aurélien (1982-....) ; Ganneau, Stéphane
4 Trainer éditions
2020 -
Disponible - 796.2 BRO
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Une approche illustrée de cette méthode d'entraînement mixant la gymnastique, l'athlétisme et l'haltérophilie, pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. Nouvelle édition avec quarante pages supplémentaires, de nouveaux protocoles d'échauffement, des schémas inédits et des circuits mis à jour. ©Electre 2020
par Janssens, William (1988-....) ; Bonnefont, Christophe
Éditions Ocrée ; Impr. Typolibris
2020 -
Disponible - 796.25 JAN
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Les auteurs expliquent comment optimiser sa prise de masse musculaire, grâce à un entraînement intelligent, un programme personnalisé qui évite les pièges empêchant la progression, une alimentation correspondant à ses préférences personnelles et des exercices appropriés. Avec des recettes salées et sucrées. ©Electre 2020
par Broussal-Derval, Aurélien (1982-....) ; Ganneau, Stéphane
4 Trainer éditions
2017 -
Disponible - 796.2(07) BRO
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Une approche illustrée de cette méthode d'entraînement mixant la gymnastique, l'athlétisme et l'haltérophilie, pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. ©Electre 2017
par Maurelli, Olivier ; Vouillot, Marc ; Parietti, Bruno
Amphora
2015 -
Disponible - 796.25 MAU
Niveau 3 - Sports et jeux
Résumé : Propose des exercices illustrés de préparation physique pour les sportifs intégrant les deux mouvements de base de l'haltérophilie, l'arraché et l'épaulé jeté, ainsi qu'une réflexion sur la pratique de ce sport et ses bénéfices multiples à tous âges, pour la coordination, la posture, le développement musculaire, etc. ©Electre 2015
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