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Soyez l'expert de votre alimentation : tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le plus grand nutritionniste américain
Livre Soyez l'expert de votre alimentation : tout savoir sur l'alimentation santé et minceur par le plus grand nutritionniste américain

par Greger, Michael

Robert Laffont

2021 -

  • Disponible - 641 GRE

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Expert en nutrition, l'auteur décrit les facteurs clés pour maigrir, tels que la densité calorique, l'index glycémique et l'impact des aliments sur le microbiome intestinal, tout en insistant sur l'importance de l'alimentation végétale. En complément, il identifie 21 accélérateurs de perte de poids, parmi lesquels la chronobiologie, le sommeil, l'activité physique, la relaxation ou l'hydratation. ©Electre 2021

Y a-t-il un bon régime ?
Livre Y a-t-il un bon régime ?

par Hautecouverture, Michel

Éd. le Pommier

2003 -

  • Disponible - 5(076) PET 25

    Niveau 2 - Sciences

Résumé : Quel rapport entretient-on avec notre corps et avec notre alimentation ? Le poids est source d'inquiétudes et de préoccupations. Il convient d'apporter des réponses de bon sens d'un point de vue nutritionnel à ceux qui veulent faire un régime.

Le gros livre de la minceur
Livre Le gros livre de la minceur

par Jacobs, Xavier

La Boîte à Pandore

2019 -

  • Disponible - 613.1 JAC

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Une méthode qui prendrait en compte les spécificités de chacun pour maigrir, stabiliser son poids ou permettrait simplement de procéder à un rééquilibrage alimentaire. ©Electre 2019

Je suis votre pire cauchemar
Livre Je suis votre pire cauchemar

par Kiyémis (1993-....)

Albin Michel

2022 -

  • Disponible - 840"20" KIYE 4 JE

    Niveau 3 - Langues et littératures

Résumé : Une réflexion sur l'acceptation de tous les corps malgré les diktats de la société et la haine de soi. L'auteure propose de se diriger vers un monde émancipé où chaque individu aurait une place tout en conservant sa singularité. Les mécanismes d'oppression sont envisagés dans une perspective émancipatrice convoquant l'afroféminisme, le body positive, l'intime et la poésie. ©Electre 2022

40 idées fausses sur les régimes
Livre 40 idées fausses sur les régimes

par Lecerf, Jean-Michel (1954-....)

Éditions Quae

2023 -

  • Disponible - 613.1 LEC

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Des informations pour déconstruire les croyances inexactes sur les régimes alimentaires, leurs pouvoirs amaigrissants ou encore leurs effets sur la santé. L'auteur décrit les inconvénients, les risques, les bénéfices réels et les points faibles de toutes sortes de régimes pour faire un choix éclairé parmi toutes les formes de choix alimentaires et leurs promesses. ©Electre 2023

La fabrique de l'obésité : enquête sur un fléau planétaire
Livre La fabrique de l'obésité : enquête sur un fléau planétaire

par Leers, Yves (1942-....)

Buchet Chastel

2020 -

  • Disponible - 616.44 LEE

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Alors que l'obésité tue plus que la malnutrition, l'auteur en interroge les causes génétiques, environnementales et alimentaires ainsi que les risques sanitaires. Il remet en cause le modèle alimentaire industriel avec ses produits hypertransformés. ©Electre 2020

Gros n'est pas un gros mot : chroniques d'une discrimination ordinaire
Livre Gros n'est pas un gros mot : chroniques d'une discrimination ordinaire

par Marx, Daria ; Perez-Bello, Eva

Librio

2018 -

  • Disponible - 305.6 MAR

    Niveau 2 - Sociologie, démographie

Résumé : Les fondatrices de Gras politique, collectif de défense des personnes en surpoids, décrivent les difficultés et comportements hostiles auxquels elles font face au quotidien dans les transports, au travail, dans la rue ou dans l'accès aux soins. ©Electre 2018

T12S : transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes+ 12 semaines de HIIT
Livre T12S : transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes+ 12 semaines de HIIT

par Mellet, Jessica ; Mallier, Alexandre

Larousse

2021 -

  • Disponible - 641.1 MEL

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces) ainsi que des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas. ©Electre 2021

Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime !
Livre Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime !

par Mohamed, Jimmy

Flammarion

2023 -

  • Disponible - 641.1 MOH

    Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine

Résumé : Dénonçant l'inefficacité des régimes sur le long terme, le médecin présente cinquante petits gestes simples à mettre en place au quotidien pour perdre du poids et vivre en meilleure santé. ©Electre 2023

L'enfant en surpoids : conseils de vie au quotidien
Livre L'enfant en surpoids : conseils de vie au quotidien

par Nègre, Véronique ; Mellouet-Fort, Blandine

John Libbey Eurotext ; Corlet impr.

2020 -

  • Disponible - 616.44 NEG

    Niveau 3 - Médecine

Résumé : Destiné aux parents et aux adolescents, ce guide pratique répond aux questions qu'ils peuvent se poser sur la prévention de l'obésité, les risques de cette maladie et l'accompagnement d'un enfant en surpoids. Il crée un lien entre médecins et familles, grâce à de nombreux témoignages. ©Electre 2020

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    • Cures amaigrissantes ;
    • Surpoids -- Diétothérapie
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