Sophrologie et créativité : Gérez votre stress et soyez créatif dans votre vie personnelle et professionnelle
- Éditeur(s)
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Date
- 1999
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Notes
- Des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation conjugués aux techniques de créativité les plus performantes vous permettront de gérer votre stress et de développer votre potentiel créatif en décuplant votre imagination.
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Langues
- Français
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ISBN
- 9782867391293
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Droits
- copyrighted
- Résultat de :
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Quatrième de couverture
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Qui n'a pas souhaité retrouver le calme, la sérénité et le sens de l'humour ? Qui n'a pas souhaité trouver des solutions originales à ses problèmes professionnels ou personnels ? Si vous êtes parmi ceux-là, alors ce livre est écrit pour vous !
Des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation conjugués aux techniques de créativité les plus performantes, vous permettront de gérer votre stress et de développer votre potentiel créatif en décuplant votre imagination.
- Pourquoi être plus créatif dans l'entreprise ?
Mutations économiques, nouvelles exigences des hommes, évolution des organisations...
- Détente et créativité :
Les différents états de conscience, les freins à la créativité, les bonnes attitudes à développer...
- Exercices de relaxation : 20 fiches pratiques
Relaxation dynamique, exercices sur la concentration et la mémoire, exercices de visualisation, d'identification...
- Techniques de créativité : 20 fiches pratiques
Développer son agilité mentale, techniques de flexibilité, de fluidité, associatives, être à l'écoute...
- Comment passer de la créativité à l'innovation dans l'entreprise ?
Etapes de la méthodologie innovante et ses applications dans l'entreprise (techniques, marketing, communicatives,...).
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Tables des matières
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Créativité et sophrologie
Gérez votre stress et soyez créatif dans votre vie personnelle et professionnelle
Alain Chevalier-Beaumel et Danielle Guillot
Puits fleuri
- Préambule7
- Introduction11
- Chapitre 1 - Créatif ? Pourquoi15
- 1. Les mutations économiques15
- 2. Les nouvelles exigences des hommes17
- Chapitre 2 - Le portrait du créatif21
- 1. Ses capacités permanentes21
- 2. Ses capacités spécifiques32
- Chapitre 3 - Les freins à la créativité39
- 1. L'éducation39
- 2. La formation et l'enseignement42
- 3. L'excès de stress46
- Chapitre 4 - Développez votre esprit créatif55
- 1. Apprenez à écouter autrement55
- 2. Apprenez à voir autrement58
- 3. Développez votre agilité mentale61
- 4. Cultivez votre sens de l'humour67
- 5. Êtes-vous réceptif à l'innovation ?70
- Chapitre 5 - Pratiquez la sophrologie77
- 1. Fondements et origines77
- 2. Champs d'application79
- 3. Les différents niveaux de conscience79
- 4. Exercices basiques de sophrologie83
- A. La relaxation84
- B. La respiration93
- C. La visualisation98
- Chapitre 6 - Pratiquez les techniques de créativité105
- 1. Les techniques associatives et aléatoires107
- 2. Les techniques de déformation ou concassage109
- 3. Les techniques analogiques111
- 4. Les techniques projectives111
- 5. Les techniques d'identification112
- Chapitre 7 - Pratiquez la sophrologie créative113
- 1. La sophro-créativité/brainstorming114
- 2. La sophro-créativité/bi-sociation118
- 3. La sophro-créativité/concassage122
- 4. La sophro-créativité/analogie126
- 5. La sophro-créativité/projective130
- 6. La sophro-créativité/rêve éveillé134
- 7. La sophro-créativité/rencontre de personnages138
- Chapitre 8 - Passez de la créativité à l'innovation143
- 1. Adoptez des méthodes rigoureuses143
- 2. Les sept étapes qui mènent à l'innovation144
- Conclusion153
- Bibliographie157
- Sommaire des fiches techniques
- Chapitre 2 - Le portrait du créatif
- 1. Exercez votre capacité d'écoute24
- 2. Entraînez-vous à ressentir les émotions25
- 3. Mesurez votre esprit de tolérance26
- 4. Entraînez votre faculté de mémorisation27
- 5. Pratiquez l'esprit logique28
- 6. Développez votre pensée positive30
- 7. Développez votre curiosité31
- 8. Développez votre fluidité33
- 9. Développez votre flexibilité35
- 10. Mesurez votre originalité37
- Chapitre 3 - Les freins à la créativité
- 11. Réfléchissez sur l'éducation41
- 12. Réagissez à l'enseignement que vous avez reçu45
- 13. Mesurez votre stress49
- Chapitre 4 - Développez votre esprit créatif
- 14. Pratiquez une écoute différente57
- 15. Exercez-vous à voir différemment59
- 16. Pratiquez la métaphore64
- 17. Pratiquez le paradoxe66
- 18. Pratiquez la parabole66
- 19. Cultivez le sens de l'humour69
- 20. Êtes-vous réceptif à l'innovation ?70
- Chapitre 5 - Pratiquez la sophrologie
- 21. Relaxation sophronisation de base86
- 22. Relaxation/contraction89
- 23. Apprenez à vraiment respirer94
- 24. Apprenez à mieux respirer96
- 25. Pratiquez la visualisation simple99
- 26. Pratiquez la visualisation polysensorielle102
- Chapitre 7 - Pratiquez la sophrologie créative
- 27. Entraînez-vous à la sophro-créativité/brainstorming114
- 28. Entraînez-vous à la sophro-créativité/bi-sociation118
- 29. Entraînez-vous à la sophro-créativité/concassage122
- 30. Entraînez-vous à la sophro-créativité/analogie126
- 31. Entraînez-vous à la sophro-créativité/projective130
- 32. Entraînez-vous à la sophro-créativité/rêve éveillé134
- 33. Entraînez-vous à la sophro-créativité/rencontre138
- Chapitre 8 - Passez de la créativité à l'innovation
- 34. Fiches d'idées152
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