Le grand livre de l'ostéopathie : Le guide indispensable pour tous - Les techniques pour comprendre et agir - 200 exercices pour pratiquer au quotidien Ed. 2
- Éditeur(s)
-
Date
- 2013
-
Notes
- La réponse de l'ostéopathe à toutes vos douleurs Reconnue comme médecine complémentaire, l'ostéopathie est devenue une spécialité à part entière. Elle prend en compte le corps dans sa globalité pour mieux cibler les points de tension et les dissiper. Cet ouvrage illustré vous propose une vue d'ensemble complète de l'ostéopathie, de ses fondements à son application au quotidien. Pascal Pilate passe en revue les techniques mises en oeuvre et propose plus de 200 exercices pratiques accessibles à tous pour retrouver un confort articulaire au quotidien et ressentir un véritable bien-être. Référence incontournable, ce guide vous propose : Les conseils du spécialiste. 200 parades expliquées. Des illustrations détaillées et un cahier d'exercices pratiques. Des témoignages de patients. Un glossaire des termes techniques. Ostéopathe diplômé du British College of Osteopathy, Pascal Pilate est membre de la Chambre nationale des ostéopathes et de la Chambre européenne des experts et conseillers techniques. Référencé à la World Osteopathic Health Organization, il est chargé de cours au Collège européen d'enseignement supérieur de l'ostéopathie (CEESO) dont il est cofondateur. Site internet : www.osteopilate.com.
-
Langues
- Français
-
ISBN
- 9782212554977
-
Droits
- copyrighted
- Résultat de :
-
Quatrième de couverture
-
La réponse de l'ostéopathe à toutes vos douleurs
Reconnue comme médecine complémentaire, l'ostéopathie est devenue une spécialité à part entière. Elle prend en compte le corps dans sa globalité pour mieux cibler les points de tension et les dissiper.
Cet ouvrage illustré vous propose une vue d'ensemble complète de l'ostéopathie, de ses fondements à son application au quotidien. Pascal Pilate passe en revue les techniques mises en oeuvre et propose plus de 200 exercices pratiques accessibles à tous pour retrouver un confort articulaire au quotidien et ressentir un véritable bien-être.
Référence incontournable, ce guide vous propose :
- Les conseils du spécialiste.
- 200 parades expliquées.
- Des illustrations détaillées et un cahier d'exercices pratiques.
- Des témoignages de patients.
- Un glossaire des termes techniques.
-
-
Tables des matières
-
Le grand livre de l'ostéopathie
Pascal Pilate
Eyrolles
- RemerciementsV
- Avant-propos1
- Introduction3
- Première partie
L'ostéopathie dévoilée - Chapitre 1 : Quelles sont les origines de l'ostéopathie ?6
- Qui est le père de l'ostéopathie ?6
- L'énoncé des grands principes 8
- Comment est née l'ostéopathie crânienne ?9
- Premiers questionnements 10
- Élaboration du concept de mécanisme respiratoire primaire 11
- Mise en application 12
- « Ostéopathie » : d'où vient ce nom ?12
- Chapitre 2 : Quels sont les grands principes de l'ostéopathie ?15
- Premier principe : le corps est un tout15
- Un prodige d'architecture 16
- Un équilibre bien rythmé 18
- Pour une approche non compartimentée 19
- Deuxième principe : la structure gouverne la fonction22
- La structure, c'est la vie 22
- L'ostéopathe intervient sur la structure et la fonction 23
- Les chemins de la santé ou de la maladie sont les mêmes 24
- « Je suis coincé » ou le rôle des vertèbres 26
- « Quand je suis stressé, j'ai des brûlures d'estomac » ou le rôle du système neurovégétatif 28
- Troisième principe : le corps et son pouvoir d'autoguérison32
- L'autorégulation 32
- L'autodéfense 33
- L'homéostasie 33
- Chapitre 3 : Mieux connaître son corps pour mieux comprendre l'ostéopathie35
- « Un accordéon pour une valse à deux temps » ou la respiration pulmonaire35
- Inspirez-expirez 36
- ... avec aisance 37
- L'unité des trois diaphragmes 37
- « La quille d'un bateau » ou le mécanisme respiratoire primaire40
- « Un courant de vie » ou les fonctions du mécanisme respiratoire primaire 42
- Chapitre 4 : l'ostéopathie, pour qui et pour quoi ?45
- Un champ d'application particulièrement vaste45
- La famille des traumatismes directs46
- La famille des traumatismes indirects47
- La famille des traumatismes émotionnels48
- Deuxième partie
Les différentes techniques ostéopathiques - Chapitre 1 : Qu'est-ce qu'une manipulation ?54
- Un terme à nuancer54
- La mobilisation directe à long levier55
- La mobilisation à levier court, basse vélocité et faible amplitude55
- La technique de lift56
- Le toggel57
- Le thrust57
- Le thrust sert-il à replacer une vertèbre ?57
- Le thrust est-il nécessairement violent ?58
- Qu'est-ce qui craque dans un thrust ?60
- Chapitre 2 : L'ostéopathie : une grande famille62
- Les traitements structurels ou fonctionnels62
- Les techniques de soft tissues64
- Le rolfing65
- Le thrust ou ajustements articulaires65
- L'ostéopathie viscérale65
- Peut-on parler d'articulation viscérale ? 67
- Que se passe-t-il quand les viscères ne glissent plus correctement les uns sur les autres ? 70
- Les causes principales de l'« adhérence » des viscères 71
- La ptôse viscérale 72
- Le viscéro-spasme 73
- Les différentes approches de traitements en ostéopathie viscérale 75
- Le traitement des poumons en ostéopathie viscérale 78
- Le traitement du foie en ostéopathie viscérale 79
- Le traitement de l'estomac en ostéopathie viscérale 79
- Le traitement de la rate et du pancréas en ostéopathie viscérale 82
- Le traitement du rein en ostéopathie viscérale 82
- Le traitement de la vessie en ostéopathie viscérale 83
- Le traitement de la sphère gynéco-pelvienne en ostéopathie viscérale 84
- Les techniques myotensives86
- Les manoeuvres de corrections par positionnements87
- Les points trigger88
- Les techniques de fascias89
- Le rôle de « l'acteur fascia » sur la scène de la vie 90
- Le fascia, porteur du CRI 91
- Les traitements des fascias 93
- Les techniques crâniennes95
- Le manque de mobilité crânienne : des origines variées 96
- La méthode d'accompagnement 97
- La méthode directe 98
- Les techniques d'étalement et de désengagement 98
- Pourquoi modifier la fluctuation du liquide céphalo-rachidien ? 101
- Comment modifier la fluctuation du liquide céphalo-rachidien ? 102
- Gros plan sur la compression du quatrième ventricule 102
- Les techniques psycho-émotionnelles104
- Les techniques énérgétiques105
- Chapitre 3 : Et si le ventre était notre deuxième cerveau ?108
- Visite guidée dans le labyrinthe du ventre110
- Un environnement circulaire, souple et mou 110
- Au niveau des vertèbres lombaires 112
- Le rôle du muscle diaphragme 113
- Respirez, respirez ! 115
- La visite continue ! 120
- Le lien psycho-émotionnel ou psychoaffectif entre les deux cerveaux123
- L'estomac 126
- La rate et le pancréas 126
- Le foie 127
- La vésicule biliaire 128
- L'intestin grêle 128
- Le gros intestin 129
- Les deux reins 130
- Les glandes surrénales 130
- La vessie 131
- Les « parades ostéopathiques » capables de favoriser l'homéostasie viscérale133
- Outil respiration 133
- Outil massage 133
- Outil relaxation 134
- Outil gymnique 134
- Outil alimentation 134
- Chapitre 4 : Les polytechniques : la famille recomposée137
- Pour mieux s'insérer dans la ronde137
- Polytechniques actives ou passives ?138
- Pourquoi les polytechniques ostéopathiques ?138
- Le corps est le reflet de l'histoire de chacun 139
- Quand les capacités d'adaptation sont dépassées 140
- La notion de chronologie lésionnelle ostéopathique141
- L'ostéopathe mène l'enquête 141
- Une approche plurifactorielle pour des articulation complexes142
- Toute articulation a différents degrés de mobilité 143
- Chaque articulation est le siège d'un ensemble de degrés de liberté 143
- Polytechniques passives et actives en décubitus latéral : 3 propositions145
- Première proposition 145
- Deuxième proposition 147
- Troisième proposition 147
- Plytechniques actives et passives en décubitus dorsal : 4 propositions148
- Première proposition 148
- Deuxième proposition 149
- Troisième proposition 149
- Quatrième proposition 150
- Polytechniques en décubitus ventral : 2 propositions151
- Première proposition 151
- Deuxième proposition 152
- Troisième partie
200 « parades ostéopathiques » de Pascal Pilate... ou l'autoprévention active - Chapitre 1 : Qu'est-ce que l'autoprévention active ?156
- Comment sont conçues les « parades ostéopathiques » ?157
- Chapitre 2 : Les « parades ostéopathiques » pour le cou160
- Assouplir en position assise ou débout160
- 1. Des crochets pour mieux tenir le coup 160
- 2. Comme une invite 161
- 3. Pouce ! 161
- 4. Le fruit détendu 161
- 5. Jusque-là 162
- Remuscler en position assise ou debout162
- 6. Vers le ciel 162
- 7. Vive la résistance ! 163
- 8. Sherlock Holmes 163
- Agir su l'extension et la rotation en position allongée164
- 9. Savoir dire oui 165
- 10. Savoir tirer la langue 165
- 11. Savoir utiliser le rouleau à pâtisserie 166
- 12. Se mettre quelque chose sous la dent 167
- 13. Le tennis de tout repos 167
- 14. Mais c'est... bien sûr 168
- 15. Coiffure afro 168
- 16. Ça rebondit 169
- 17. Tirer par les cheveux 169
- 18. C'est la base 169
- 19. Savoir dire non 170
- 20. Être pincé 170
- In situ... À moto ou à vélo171
- À moto171
- À vélo173
- Chapitre 3 : Les « parades ostéopathiques » pour le haut des épaules175
- Les épaules elles-mêmes, en positon debout ou assise175
- 21. Cosaque 175
- 22. La valse à trois temps 176
- 23. Passer sous les fourches Caudines 176
- 24. L'ours Balou 176
- 25. Le pendule 177
- 26. Une serviette sous le bras 178
- 27. La traction-arrière, nouveau modèle 178
- 28. Prendre du galon 179
- 29. La lutte à l'élastique 179
- Le haut des épaules, en position allongée181
- 30. La croix, tête haute 181
- 31. Il faut savoir se remonter 181
- La zone inter-claviculaire au niveau du sternum, en position débout ou assise182
- 32. Déployer ses ailes 182
- 33. Le patron de bar 183
- In situ... À l'aéroport184
- Chapitre 4 : Les « parades ostéopathiques » pour les membres supérieurs187
- Les coudes187
- 34. Rester radieux 187
- 35. Bon départ 188
- 36. Coude d'honneur 188
- Les poignets et les doigts, en position assise ou debout189
- 37. Qui tire gagne 189
- 38. Je fais ce que je « doigt » 190
- Chapitre 5 : Les « parades ostéopathiques » pour le côtes191
- 39. Savoir pomper 191
- 40. Avoir foi dans le pompage 192
- 41. Il ne faut rien rater 192
- 42. Ouvrir le parapluie 192
- 43. Corps et graphie 193
- 44. Mea deculpa 193
- In situ... Au bord d'une piscine195
- Chapitre 6 : Les « parades ostéopathiques » pour le muscle diaphragme197
- Pour détendre le diaphragme, assise ou debout197
- 45. Enfin de l'air ! 197
- À bout de souffle 198
- 47. Une affaire de diaphragme 198
- 48. Le B-A, buée 199
- 49. Aller chercher derrière 199
- 50. Les deux piliers 200
- 51. Le bon coup de patte 200
- 52. Au doigt et à la respiration 201
- Chapitre 7 : Les « parades ostéopathiques » pour les viscères202
- Pour une bonne mobilité des viscères203
- 53. Agir en toute « bon foie » 203
- 54. Le réflexe de Bill 203
- 55. Vidange salutaire 204
- 56. Séparer le bon grain de l'ivraie 204
- 57. L'estomac à bulles ? 205
- 58. Comme une touche de piano pour garder le « dos » 206
- 59. À garder au chaud 207
- 60. De l'amplitude à la gratitude 207
- 61. Une amplitude à hélice 208
- 62. Prendre le bon pli 208
- 63. Les mains en parenthèses 209
- 64. Le penseur de Rodin 209
- 65. Sens giratoire 210
- 66. Dans le sens des ailes iliaques 211
- 67. Savoir se remonter le viscéral 211
- 68. Chacun son lift 213
- 69. Du bout des doigts 213
- Musculation du périnée214
- 70. Une poignée pour le périnée 214
- 71. Verrouillage automatique 214
- In situ... Dans votre salon216
- Chapitre 8 : Les « parades ostéopathiques » pour le bas du dos219
- Protéger sa colonne lombaire220
- 72. Les jambes en mètre pliant 220
- 73. La hanche en pivot 220
- 74. Les jambes en compas 221
- 75. En escrimeur pour l'aspirateur 221
- 76. Talons pivots 222
- 77. Le guitariste 222
- 78. L'Indien 223
- 79. Du 90 223
- 80. Duel à O.K. Corral 224
- 81. Z comme « zheureux » 224
- 82. Une planche de salut 225
- Assouplir la colonne vertébrale225
- 83. Le chat à la porte 225
- 84. Prendre la porte et surprendre la pesanteur 226
- 85. Essorage à tous les étages 227
- 86. Un + pour l'essorage 228
- Remuscler la colonne229
- 87. SSG = savoir se grandir 230
- 88. Se grandir en L 230
- 89. La tête dans les étoiles 231
- 90. La parade gauloise 231
- 91. Parade à la fac 232
- 92. Parade du PDG 232
- 93. Parade au studio 232
- 94. Parade métro 233
- 95. Du centre de la terre au coeur du cosmos 233
- 96. Devant l'océan 234
- 97. En X 234
- 98. Man Power 235
- 99. Un tigre chez votre chat 235
- 100. La branche et le chewing-gum 236
- 101. En prière 236
- 102. Au pied du mur 236
- Renforcer les abdominaux237
- 103. Fermer les guillemets 239
- 104. Des chiffres ou des lettres 239
- 105. Fermer encore plus les guillemets 240
- 106. Twist dorsal 240
- 107. La locomotive 241
- 108. La parenthèse 241
- 109. Une assise de tous les efforts 242
- Les « must » des parades243
- 110. Un ami nommé tabouret 245
- 111. Le coussin du tabouret 245
- 112. Encore le coussin 246
- 113. Croa croa 246
- 114. Arreu arreu 247
- 115. Un nouveau jeu de ballon 247
- 116. Passer à table 248
- 117. Rebonjour mister PDG 248
- 118. Les secrets de la ceinture 249
- 119. Il roule et tangue, la sacrum 249
- 120. L'homme descend du mur ? 250
- 121. Prière d'assouplir 250
- 122. Mise au « poing » 251
- 123. Mise au « poing » bis 251
- 124. Le « poing » entre les i 252
- 125. L'oreiller habite ailleurs 252
- 126. Une sacrée cale 253
- 127. Le pied et le sous-main 253
- 128. Croisement d'un genou et de deux coudes 254
- 129. Sortir du trou 255
- 130. Toréador 255
- 131. Le secret des muscles de la fesse 256
- 132. Le muscle de la fesse prend de la distance 257
- In situ... Dans la rue258
- Muni d'un sac258
- En attendant l'autobus260
- Chapitre 9 : Les « parades ostéopathiques » pour les hanches263
- 133. Un Bottin à utiliser avec adresse 264
- 134. Nouvelle adresse pour un oreiller 265
- 135. L'essuie-glace 265
- 136. La vis 266
- 137. Talon/pointe pour ligament rond 267
- 138. Faire le tour du P-I 268
- Détendre le psoas iliaque269
- 139. Du mental pour le psoas 270
- 140. Le pi-lit, pi-lit 270
- 141. Du mental pour le pi-lit pi-lit 271
- 142. La grenouille au ralenti 271
- Chapitre 10 : Les « parades ostéopathiques » pour les genoux273
- 143. Le verrou du cran d'arrêt 275
- 144. Un cran d'arrêt plus efficace 276
- 145. Assis aussi 276
- 146. Retour veineux et assis aussi 276
- 147. Veineux ? Le retour 277
- 148. Le retour veineux au pied du mur 278
- 149. Un plus, le retour veineux 278
- 150. Deux bouts pour un genou 279
- 151. Un genou d'honneur 279
- 152. Perón y liberación 280
- 153. Il faut que le genou tourne bien 280
- 154. Le ponçage 281
- 155. La rotule, parachute en suspens 281
- 156. Les Shadoks 282
- 157. Shadok, arrêt sur image 283
- Chapitre 11 : Les « parades ostéopathiques » pour la cheville et le pied284
- 158. De la froideur pour la cheville 285
- 159. Un bon soutien pour la cheville 285
- 160. La cheville mise à l'index 286
- 161. Un collier de serrage pour l'articulation de la cheville 286
- 162. De l'acrobatique pour l'astragale 287
- 163. Du tennis sans raquette 288
- 164. LPL = Le Pied Longtemps ou Long Péronier 289
- 165. Fini les chaînes au pieds. Vive les élastiques ! 289
- 166. Un mixte kangourou-lièvre 290
- Chapitre 12 : Suppléments de bien-être291
- La méthode Mézières291
- L'acupuncture292
- Le shiatsu293
- L'hypnose293
- Le training autogène de Schultz294
- L'EMDR296
- La sophrologie296
- La réflexologie297
- Le taï-chi-chuan et le chi kong298
- Le massage ayurvédique299
- By Beflow, c'est nouveau299
- Les médecines « autres »300
- Le recours au podologue301
- Les activités corporelles et de gymnastique302
- La méthode Feldenkrais302
- La nutrition303
- Conclusion304
- Boîte à outils ostéopathiques
- Un mois pour pratiquer308
- Anatomie à la carte318
- Tableau des principales correspondances « vertèbres/viscères »320
- Glossaire323
- Bibliographie329
- Index331
-
-
Consultable à la Bpi