Améliorez votre mémoire à tout âge

Traduction de : Don't forget ! : easy exercises for a better memory at any age

Auteur(s) :

Lapp, Danielle Découvrir l'auteur

Résumé

Ce qu'il faut savoir pour acquérir une méthode d'entraînement contre l'oubli. Des exercices simples et ludiques permettent de développer les différents aspects de la mémoire : sens, affectivité, intellect. ©Electre 2016

Éditeur(s)
- Dunod
Date
- DL 2016
Langues
- Français
- , traduit de : Anglais
Description matérielle
- 1 vol. (289 p.) ; 22 cm
Titre(s) en relation
- Don't forget ! : easy exercises for a better memory at any age
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-10-074572-2
Indice
- 616.780 Mémoire, troubles de la mémoire
Quatrième de couverture
- Vous arrive-t-il de ne pas vous souvenir d'un nom familier, d'égarer votre téléphone, de manquer des rendez-vous ou d'oublier vos mots de passe et codes secrets ?
  La mémoire, complexe et multiple, a besoin d'être apprivoisée. Qu'elle repose sur les sens, la compréhension, ou les émotions, elle peut être entraînée et façonnée. L'auteur, spécialiste reconnue, vous propose une méthode ludique et efficace qui ne néglige aucune de ses facettes !
  Cette 4^e édition s'enrichit de réflexions sur la place de la mémoire à l'heure des smartphones et du web 2.0 qui rendent l'information accessible en quelques clics... Découvrez votre mémoire et sa mécanique grâce à de nombreux exercices, techniques et stratégies qui vous aideront à ne plus rien oublier (ou presque) !
Tables des matières
- - Améliorez votre mémoire à tout âge
  - Danielle Lapp
  - Dunod
  - Remerciements III
  - Préface IV
  - Avant-propos à la quatrième édition VII
  - Comment utiliser ce livre X
  - Partie 1 - Les conditions de la mémorisation
  - 1 Ce que nous révèlent la recherche et les écrans au XXI^e siècle 2
  - Alerte à l'attention5
  - Multitasking 6
  - Le sommeil8
  - Exercice physique et nutrition9
  - L'émotion11
  - 2 Quelques faits sur la mémoire 13
  - Enregistrer l'information19
  - Rappeler l'information20
  - 3 Comment fonctionne la mémoire 24
  - Modèles physiologiques25
  - Modèles psychologiques27
  - La mémoire est imparfaite36
  - Une métaphore bien utile : l'appareil photo39
  - 4 Relaxation 43
  - La respiration profonde et la visualisation : les vagues45
  - La respiration profonde et la visualisation : le ballon47
  - Réduire l'anxiété par l'anticipation49
  - Partie 2 - Améliorer la concentration
  - 5 Imagerie mentale : visualisation et imagination 52
  - Évocation visuelle ou «visualisation»57
  - 6 Réveil des sens : prise de conscience de la perception 67
  - À la redécouverte de nos sens68
  - L'usage des sens70
  - 7 Attention sélective 76
  - Prise de conscience émotionnelle78
  - Prise de conscience intellectuelle79
  - S'exercer à l'observation avec des tableaux81
  - Partie 3 - Améliorer l'organisation
  - 8 Techniques d'association 94
  - Catégories et principes généraux101
  - 9 La mémoire des noms et visages 108
  - Discours de la méthode110
  - Trucs utiles pour appliquer ce système118
  - 10 La méthode des loci ou «en premier lieu» 130
  - La méthode des loci137
  - 11 Lire pour retenir 145
  - La méthode d'imagerie mentale : une nouvelle perspective de lecture150
  - 12 Les nombres 169
  - Associations fixes et codes (long terme)172
  - 13 Les langues étrangères 180
  - La sonorité et la signification182
  - Partie 4 - La mémoire au cours de la vie
  - 14 De l'enfance à l'âge adulte 195
  - La courbe du développement de la mémoire196
  - Conseils pédagogiques pour activer la mémoire des enfants204
  - 15 De l'âge mur à l'âge des Seniors 222
  - Mémoire et vieillissement222
  - Variations physiologiques liées au vieillissement normal227
  - Changements psychosociaux du vieillissement234
  - 16 La distraction 249
  - Quels sont les remèdes à la distraction ?249
  - Les «trucs» de B.F. Skinner259
  - Bilan... 271
  - Carpe diem : la mémoire au fil des jours 273
Origine de la notice:
- FR-751131015