Anatomie pour le mouvement. Tome 2 , Bases et exercices

Auteur(s) :

Calais-Germain, Blandine Découvrir l'auteur

Résumé

Une analyse des mouvements les plus courants, utilisés dans toutes les techniques corporelles : présentation, variantes, risques et intérêts, avec un répertoire d'exercices. ©Electre 2014

Autre(s) auteur(s)
- Lamotte, Andrée
Éditeur(s)
- Éd. DésIris
Date
- DL 2014
Notes
- Index
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (302 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm
Titre(s) d'ensemble
- Anatomie pour le mouvement
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-36403-087-9
Indice
- 611 Anatomie humaine
Quatrième de couverture
- Anatomie pour le mouvement
  Bases d'exercices
  Cet ouvrage analyse les mouvements les plus courants rencontrés dans les techniques corporelles et présente un répertoire d'exercices.
  Les mouvements et les exercices proposés ont été choisis à partir du point de vue anatomique pour leur efficacité et leur innocuité.
  Ils sont expliqués dans le détail, avec de nombreuses variantes permettant de les adapter aux différentes situations rencontrées en cours.
  À qui s'adresse-t'il ?
  ¤ Aux personnes qui enseignent ou pratiquent une technique corporelle, et qui veulent un éclairage anatomique pour le choix de leurs exercices et progressions.
Tables des matières
- - Anatomie Pour le Mouvement
  - Blandine Calais-Germain
  - Andrée Lamotte
  - désiris
  - Plan d'ensemble7
  - Présentation9
  - L'exercice d'assouplissement10
  - L'exercice de renforcement13
  - L'exercice de coordination des mouvements15
  - Le tronc et le cou17
  - Les mouvements et leur dénomination18
  - Apports d'anatomie20
  - Souplesse de la colonne30
  - Force musculaire du tronc38
  - Caractéristiques régionales46
  - ¤ Pages pratiques tronc/colonne vertébrale60
  - ¤ Tableau d'ensemble des exercices concernant la colonne vertébrale60
  - ¤ Assouplissement articulaire et musculaire du tronc61
  - ¤ Renforcement musculaire du tronc80
  - ¤ Coordination des muscles du tronc92
  - ¤ Ce qu'il vaut mieux éviter98
  - L'épaule101
  - Les mouvements de l'épaule scapulo-humérale102
  - Les mouvements de l'épaule scapulo-thoracique et leur dénomination107
  - Souplesse de l'épaule109
  - Force musculaire de l'épaule116
  - Coordination des actions musculaires de l'épaule117
  - ¤ Pages pratiques épaule120
  - ¤ Assouplissement de l'épaule120
  - ¤ Renforcement des muscles superficiels de l'épaule129
  - ¤ Coordination de l'épaule132
  - Le coude et les os de l'avant-bras137
  - Mouvements du coude138
  - Souplesse du coude139
  - Force musculaire du coude141
  - Mouvements des deux os de l'avant-bras142
  - Souplesse des deux os de l'avant-bras143
  - Force musculaire de la région de l'avant-bras142
  - Coordination du coude et de l'avant-bras145
  - Le poignet et la main147
  - Les mouvements du poignet et leur dénomination148
  - Souplesse du poignet149
  - Force musculaire du poignet150
  - Les mouvements de la main et leur dénomination151
  - Force musculaire de la main152
  - Coordination des actions musculaires de la main152
  - ¤ Pages pratiques coude/poignet/main153
  - ¤ Assouplissement global de tout le membre supérieur153
  - ¤ Renforcement coude/poignet/main154
  - ¤ Coordination du membre supérieur156
  - ¤ Exercices pour les mains160
  - La hanche163
  - Les mouvements et leur dénomination148
  - Mouvements des os du bassin169
  - Souplesse de la hanche170
  - Forme musculaire de la hanche180
  - Coordination des muscles de la hanche183
  - ¤ Pages pratiques hanche184
  - ¤ Assouplissement de la hanche184
  - ¤ Renforcement des muscles de la hanche197
  - ¤ Coordination des muscles de la hanche202
  - Le genou207
  - Les mouvements et leur dénomination208
  - Apports anatomiques210
  - Souplesse du genou214
  - Force musculaire du genou180
  - ¤ Pages pratiques genou222
  - ¤ Assouplissement du genou222
  - ¤ Renforcement musculaire du genou226
  - ¤ Coordination des muscles du genou202
  - La cheville et le pied233
  - Les mouvements et leur dénomination234
  - Souplesse de la cheville238
  - Souplesse du pied240
  - Force musculaire de la cheville et du pied242
  - Coordination de la cheville et du pied244
  - Coordination cheville/pied en appui248
  - ¤ Pages pratiques cheville/pied250
  - Assouplissement de la cheville250
  - Assouplissement du pied254
  - Renforcement musculaire de la cheville et du pied258
  - Coordination des muscles cheville/pied268
  - Coordination hanche/genou/pied273
  - Présentation233
  - ¤ Pages pratiques273
  - ¤ Guidage du membre inférieur273
  - ¤ Le plié278
  - ¤ Le balancé282
  - ¤ La remontée sur pointes de pieds284
  - ¤ L'amortissement286
  - ¤ La propulsion296
Origine de la notice:
- FR-751131015