Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives

Auteur(s) :

Guimpel, Boris Découvrir l'auteur

Résumé

Une présentation des principales TCC (techniques comportementales et cognitives) pour soigner l'anxiété, les TOC, les addictions et autres troubles associés au mal-être. L'auteur propose des exercices spécifiques et brefs afin de contrôler ses réactions et ses émotions en vue de gagner en sérénité. ©Electre 2015

Éditeur(s)
- Quotidien malin éditions
Date
- DL 2015
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (192 p.) : ill. ; 21 cm
Collections
- C'est malin
Sujet(s)
ISBN
- 979-10-285-0059-7
Indice
- PRA D2 Gestion des émotions
Quatrième de couverture
- Transformer sa vie avec les TCC
  Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.
  Dans ce guide pratique, découvrez :
  
  Les principales techniques TCC.
  
  Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
  
  Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
  
  Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.
  
  Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie et trouver le bonheur !
Origine de la notice:
- FR-751131015