Courir : anatomie et mouvements

Auteur(s) :

Striano, Philip Découvrir l'auteur

Résumé

Conçu pour les coureurs débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Il propose un programme d'exercices complet illustré de planches anatomiques en couleur pour identifier les muscles sollicités. ©Electre 2015

Éditeur(s)
- le Courrier du livre
Date
- cop. 2015
Notes
- La couv. porte en plus : "Un guide de coaching pour accroître vos capacités, votre équilibre et votre endurance"
Langues
- Français
- , traduit de : Anglais
Description matérielle
- 1 vol. (160 p.) : ill. en coul. ; 26 cm
Collections
- Anatomie et mouvements (Paris)
Titre(s) en relation
- Anatomy of running
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-7029-1152-5
Indice
- 796.31(07) Course et marche. Manuels
Quatrième de couverture
- Courir
  Anatomie et mouvements
  Dans ce guide pratique et détaillé, vous trouverez un programme complet d'exercices conçus pour étirer et renforcer les groupes musculaires mis en action dans la course à pied et le jogging. Les étirements vous aideront à développer votre souplesse, à vous échauffer avant la course et à récupérer après l'effort. Les exercices de renforcement des muscles primaires - quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche - décupleront vos performances pendant la course, tandis que le travail sur les groupes musculaires secondaires vous apportera un meilleur équilibre et une bonne endurance.
  Pour chaque exercice, des instructions claires et précises sont associées à une planche anatomique afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. Les photographies et les illustrations vous guident, étape par étape, dans l'apprentissage de la technique en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque mouvement. Vous trouverez également des conseils utiles pour courir dans les meilleures conditions, une série de séances d'entraînement à adapter en fonction de vos objectifs et comment reconnaître, prévenir et soigner les blessures les plus courantes.
  Conçu pour tous les coureurs - jogger occasionnel ou marathonien confirmé - ce guide de coaching complet explique les fondamentaux de la course à pied.
Origine de la notice:
- FR-751131015